"Toujours viser à l'harmonie complète de la pensée et de la parole et de l'action. Vise toujours à purifier tes pensées et tout ira bien. "- Mahatma Gandhi
L'harmonie signifie être dans une position de compatibilité, d'utilité et de bénéfice pour d'autres choses. L'harmonie est une compréhension équilibrée qui ne peut être forcée et qui transmet une plus grande harmonie aux autres. Les esprits troublés, les tensions et les frustrations sont inharmonieux, mais ils peuvent céder à un effort pour restaurer l'harmonie. Par exemple, une berceuse peut calmer un enfant effrayé à l'heure du coucher.
Harmony travaille de concert avec d'autres activités intérieures qui se joignent à lui comme un jugement détaché, l'objectivité, la clarté et l'élimination des couches de conditionnement préalable. L'harmonie entre lentement dans nos perceptions et notre conscience et on peut ressentir la tension de la disharmonie en s'éloignant et en appréciant la résonance de l'harmonie. L'harmonie est nécessaire à notre développement intérieur.
Nous concentrons notre harmonie intérieure par notre intention. Nous nous disons ce que notre intention est et ensuite nous concentrons sur la façon de parvenir à une intention harmonieuse. Si l'intention et la circonstance sont appropriées, l'énergie nécessaire pour acquérir l'harmonie deviendra disponible. Mais l'intention doit être spécifique et pas un vague "je veux être heureux".
L'influence harmonieuse est ressentie en privé, ce n'est pas un événement qui attire l'attention. L'intention est ce qui le fait fonctionner. Si l'on sait ce que l'on est et ce qu'on peut faire et gérer, alors tout va bien et notre intention donne naissance à l'acte. Si l'intention n'est pas claire, il faut faire attention car notre imagination a tendance à avoir beaucoup d'hypothèses qui y sont liées. Cela peut conduire à une disharmonie gratuite autosuffisante et centrée sur l'ego.
Une façon d'établir l'harmonie est de créer une situation positive dans laquelle la présence d'une compréhension équilibrée est utilisée comme un outil spécifique. Cela nécessite d'introduire de l'énergie dans la situation. Le facteur critique est d'élever légèrement la situation un peu à la fois et ne pas essayer d'en faire trop à la fois. Vous devez permettre à la situation de dicter comment l'énergie harmonieuse sera utilisée. Tout ne doit pas être harmonisé et nous ne devrions pas essayer d'imposer l'harmonie à chaque situation. Construire l'harmonie est similaire à apprendre à se détendre et vous ne pouvez pas le forcer. Nous ne pouvons pas nous harmoniser avec tout parce que nous manquons de connaissances et de capacités nécessaires. L'intention d'utiliser et de mettre en œuvre l'harmonie est une décision très prudente et délibérée.
"Je ne savais pas comment l'atteindre, comment le rattraper … La terre des larmes est si mystérieuse." – Antoine de Saint-Exupéry, Le Petit Prince
Empathie croissante
L'empathie s'accorde émotionnellement à une autre personne et apprécie les sentiments des autres et voit le monde de leur point de vue. Tout comme la perspective des Amérindiens d'aller plus loin dans les mocassins de l'autre, l'empathie est un élément essentiel de notre vieillissement réussi. Nous éprouvons chaque jour un manque d'empathie lorsque nous interagissons avec des entreprises impersonnelles telles que les grandes banques, les sociétés émettrices de cartes de crédit ou les fournisseurs de services de télévision par câble et Internet qui placent parfois leurs préoccupations avant nos besoins. Même les hôpitaux ne sont pas totalement à l'abri d'un manque d'empathie et notre système de santé commence tout juste à comprendre l'importance cruciale de l'empathie dans la qualité des soins. Pour la plupart des gens, les premières questions posées à l'entrée dans un hôpital concernent leur statut de paiement et d'assurance et non la nature de leur détresse.
Ce voyage empathique dans le cœur d'un autre est essentiellement un processus non verbal. Il reconnaît l'état émotionnel d'une autre personne tel qu'il se reflète dans ses expressions faciales et ses mouvements corporels. Le psychologue Paul Ekman a montré dans un certain nombre d'études au cours des 40 dernières années que les expressions faciales sont universelles et ne sont pas culturellement déterminées. Par exemple, il montre des expressions faciales pour diverses émotions telles que la colère ou la surprise et découvre que des personnes d'une grande variété de cultures au Brésil, au Japon et sur les hauts plateaux de Nouvelle-Guinée où les membres des tribus n'ont aucun contact avec la télévision. émotions basées sur l'expression du visage de la même manière. Paul Ekman a plusieurs livres sur l'interprétation des expressions faciales et un autre sur la façon de détecter la tromperie et le mensonge, ce qui peut aider à comprendre l'importance de ces facteurs pour améliorer notre compréhension des autres. Mieux nous comprendrons nos propres émotions, plus il nous sera facile d'accroître notre empathie pour les autres. Notre auto-observation peut se concentrer sur les choses qui provoquent un changement dans nos émotions et cela peut aussi nous aider à comprendre les sentiments des autres. Si vous êtes dans un restaurant ou un café où vous entendez une conversation près de chez vous, imaginez la vie des participants. Quel âge ont-ils? À quoi pensez-vous qu'ils ressemblent? Quel est le style et la couleur de leurs vêtements? Puis à un moment discret, tournez-vous et comparez vos imaginations empathiques avec les personnes réelles. Bien que cet exercice soit plus descriptif qu'émotionnel, il peut aider à développer votre empathie. Une autre technique pour accroître l'empathie consiste à lire à la fois la fiction et la non-fiction, ce qui peut nous aider à devenir plus conscients des autres et de leurs états émotionnels. Le classique de Dale Carnegie Comment gagner des amis et influencer les gens est rempli de suggestions utiles. Également interagir avec de nombreux types de personnes. Cela élargira nos perspectives et nous permettra de voir les choses de différents points de vue.
Pour moi, le contraire de l'empathie est l'indifférence et d'être si égoïste et égocentrique que les besoins d'un autre ne sont pas considérés. C'est la perte de la compassion et nous devons accroître notre capacité à prendre soin des autres. Peut-être pratiquer de petits gestes de gentillesse sans aucun désir de remboursement ou de reconnaissance envers nos familles, envers les gens avec qui nous travaillons et envers de parfaits étrangers nous aidera-t-il à élargir nos vies en acquérant une empathie significative.
