Attendez-vous trop de vous?

Source: Mary St George / Flickr

Cherchez-vous la perfection? Est-ce que tout ce que vous faites doit être sans faille, sans échec possible? Si oui, votre poursuite de la perfection pourrait vous retenir.

Il y a des moments où nous devons être parfaits ou presque parfaits, comme lors de la construction d'un pont ou d'une intervention chirurgicale. Ne pas répondre aux spécifications exigeantes peut être dangereux. Mais pour la plupart d'entre nous la plupart du temps, il existe une marge d'erreur. La plupart des lanceurs des ligues majeures n'ont jamais réussi un match parfait dans toute leur carrière. Les meilleurs frappeurs qui gagnent entre 10 et 20 millions de dollars par année échouent au moins aux deux tiers du temps!

Un attachement à être parfait reflète un manque d'auto-compassion et de sagesse. L'incapacité à embrasser notre humanité avec ses joies, ses peines et ses imperfections conduit à un sentiment rigide de soi qui se brise facilement lorsque nous manquons à nos objectifs. La santé émotionnelle exige de la douceur envers nous-mêmes alors que nous acceptons les échecs inévitables. Nous pouvons trouver la satisfaction de faire de notre mieux, mais cela ne signifie pas que nous devons être parfaits.

Combien de fois avons-nous fait face à la tristesse de faire un mauvais investissement, que ce soit sur le marché boursier, les relations ou lors de l'achat d'un article à prix élevé? Nous ne sommes pas omnipotents. Nous ne pouvons pas voir toutes les conséquences possibles à nos actions. Nous pouvons prendre des décisions basées sur les meilleures informations que nous avons, mais nous ne pouvons pas contrôler la vie avec toutes ses complexités et ses inconnues.

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Se diriger vers une vie épanouissante exige une prise de risque intelligente. Nos risques peuvent ou ne peuvent pas disparaître. Un investissement attrayant peut aigre. Une relation qui semble prometteuse pourrait échouer lorsque des imperfections mutuelles interagissent. Chercher un partenaire parfait ou penser que nous devons être parfaits est une recette pour l'échec.

Il faut un sens solide de soi pour être assez flexible pour prendre la vie dans la foulée. Lorsque notre estime de soi et notre valeur sont liées à nos réalisations, nous nous sentons dégonflés ou embarrassés lorsque nous ne répondons pas à nos attentes exagérées.

Embrasser les limites

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Le perfectionnisme signifie fixer des objectifs trop élevés et avoir des attentes irréalistes. Être allergique à l'échec est souvent motivé par un sentiment profond de honte. Si nous pouvons atteindre un but élevé et réussir parfaitement, personne ne peut nous faire honte.

L'échec est souvent une condition préalable au succès. Nous devenons plus résilients lorsque nous remplaçons l'aspiration à la perfection par un humble désir d'apprendre et de grandir de notre expérience. Comme le dit la psychothérapeute Maud Purcell:

"En tant qu'êtres humains, nous nous trompons régulièrement … Malheureusement, nous avons tendance à considérer les erreurs comme des échecs. Nous négligeons la possibilité que les graines du succès soient plantées dans nos erreurs. "

L'auteur Kimon Nicolaides fait écho à un sentiment similaire: "Plus tôt vous ferez vos cinq mille premières erreurs, plus tôt vous pourrez les corriger."

Nous ne pouvons pas éviter de faire des erreurs, mais nous pouvons apprendre et grandir d'eux. Plutôt que de considérer les erreurs comme des échecs, nous pouvons les considérer comme un rite de passage nécessaire vers le succès futur. Un commentaire populaire dans les programmes en 12 étapes est que nous devrions viser le progrès, pas la perfection.

Si nous travaillons sur un livre, une peinture ou un projet de rénovation, quand est-ce que c'est bon? Comme Léonard de Vinci l'a dit: «L'art n'est jamais fini, seulement abandonné.» Je sais par expérience la difficulté de dire: «J'ai besoin de le laisser partir maintenant; c'est assez bon! »Le perfectionniste en moi crie ou murmure:« Ça peut être un peu mieux.

J'ai donc atteint la fin de cet article. Ou ai-je? Mon perfectionniste intérieur me dit que ça devient trop long: «Si vous vous promenez, est-ce que quelqu'un le lira? Ne pouvez-vous pas écrire sur ce sujet d'une manière plus claire, plus concise, plus intéressante? Tu ne peux pas dire ça un peu mieux?

Je sais que la réponse est un oui retentissant! Si je m'attarde un peu plus longtemps, je suis sûr que je peux trouver un moyen plus convaincant de faire valoir mes arguments. Mais hélas, il y a d'autres articles à écrire et une vie à vivre. Je prends une profonde respiration – en espérant que tout ce que j'ai dit pourrait aider certaines personnes à être un peu plus gentilles avec elles-mêmes, car je me souviens d'être plus gentil avec moi-même. Je prends une profonde respiration et me rassure que c'est assez bon. Une grosse gorgée quand j'appuie sur le bouton d'envoi.

© John Amodeo

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John Amodeo, Ph.D., MFT est l'auteur du livre primé sur les relations comme un chemin spirituel, DancingwithFire: Une manière consciente d'aimer les relations. Ses autres livres incluent TheAuthenticHeart et Love & Betrayal. Il a été un thérapeute de mariage et de famille agréé pendant 35 ans dans la région de la baie de San Francisco et a donné des conférences et dirigé des ateliers à l'échelle internationale.

image flickr par Mary St George