Je parlais récemment à une amie qui discutait de sa frustration en écoutant un autre ami parler d'un «nettoyage de maître». «Est-ce impoli si je lui dis que je ne veux pas entendre parler de son régime? m'a demandé. Mon amie a continué à décrire comment elle se sentait mieux quand elle écoutait son corps, mais dès qu'elle a entendu les autres parler de leurs derniers régimes à la mode, elle a commencé à questionner et à fixer plus sur ses choix alimentaires.
Nous vivons dans une culture où nous sommes inondés de publicités et d'individus qui discutent de leurs derniers plans de régime avec presque une ferveur religieuse. Cependant, je pense qu'il est approprié et parfois nécessaire de fixer des limites avec des gens qui parlent constamment de leurs dernières tentatives de diète ou diabolisent certains macronutriments. La réalité est que tous les aliments avec modération peuvent s'intégrer dans un régime alimentaire sain.
Les recherches démontrent que les régimes amaigrissants n'entraînent pas de perte de poids durable à long terme pour la majorité des gens, peuvent entraîner une augmentation du poids de référence et peuvent déclencher des troubles de l'alimentation chez les personnes génétiquement vulnérables.
Écouter votre corps et le nourrir avec de la nourriture et du mouvement que vous aimez, vous servira finalement beaucoup plus que n'importe quel régime ne le fera jamais. Votre corps est incroyable et est beaucoup mieux informé que toute source d'information externe. Si vous éprouvez des difficultés à écouter votre corps, il pourrait être utile de communiquer avec un professionnel du traitement qui connaît bien l'alimentation intuitive et la santé de toutes les tailles.
Donc, avec tout cela étant dit, quelles sont les choses que vous pouvez dire en réponse à un régime alimentaire?
Bien sûr, c'est à vous et à votre niveau de confort de dire ce qu'il faut dire quand quelqu'un se lance dans sa dernière tirade de régime, mais il est tout à fait dans votre droit de fixer des limites appropriées. Juste parce que quelqu'un veut parler de leur régime, ne signifie pas que vous devez rester là et écouter.
En fin de compte, la nourriture que vous mangez et la taille de votre corps ne déterminent pas votre valeur ou votre valeur en tant que personne. Tu es digne d'amour et d'appartenance et tu es suffisant – juste comme tu es.
Jennifer Rollin, MSW, LGSW est une thérapeute, activiste de l'image corporelle, et un conseiller en alimentation intuitive, qui se spécialise dans le travail avec les adolescents, les survivants de traumatismes et les troubles de l'alimentation. Jennifer blogs sur le Huffington Post et la psychologie aujourd'hui. "Comme" elle sur Facebook chez Jennifer Rollin, MSW, LGSW.
