Accéder à l'authenticité

Et si vous n'aviez pas à vous soucier de ce que les autres pensent de vous? Est-ce que votre corps soupir de soulagement à la pensée de tout le temps libéré et l'énergie que vous auriez? Ou avez-vous peur de la peur ou de la résistance à l'idée?

L'attrait de l'authenticité est évident, mais comment une personne va-t-elle même être complètement authentique, de toute façon? Voici trois conseils pour commencer.

1. Devenir un conteur de vérité.

Être authentique, c'est bien sûr être en totale intégrité avec ce qui est vrai pour nous. Mais la plupart d'entre nous n'ont pas été élevés pour être des conteurs de vérité, vraiment – nous avons été élevés à des gens – s'il vous plaît. On nous a enseigné que les mensonges blancs sont tout à fait d'accord. On nous a appris à faire semblant, à performer et à rendre agréable.

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Mais prétendre – même si c'est relativement insignifiant, même si c'est pour protéger quelqu'un d'autre – est une forme de mensonge.

Et mentir, même si nous le faisons beaucoup, ou sommes bons, est très stressant pour notre cerveau et notre corps. Le test du polygraphe en dépend: «Les détecteurs de mensonges» ne détectent pas réellement les mensonges, mais ils détectent plutôt le stress subconscient et la peur des mensonges. Ces tests détectent des changements dans l'électricité de notre peau, la fréquence du pouls, le ton vocal et la respiration que le stress du mensonge provoque. C'est comme si toutes sortes d'alertes se déclenchent quand nous mentons, comme si le corps nous hurlait de nous arrêter.

Heureusement, nous devenons plus heureux et en meilleure santé lorsque nous vivons notre vérité. C'est aussi le seul moyen d'être authentique.

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2. Laissez votre corps vous orienter vers ce qui est vrai pour vous.

Parfois, c'est très difficile de savoir qui nous sommes et ce que nous voulons. Mais heureusement, notre corps sait toujours ce que nous ressentons, même quand nous n'en sommes pas conscients.

Essayez d'écouter les commentaires que votre corps vous donne en ce moment. Dites quelque chose de vraiment faux, de préférence à quelqu'un d'autre. Essayez quelque chose comme «Je l'aime quand mon patron m'humilie devant mon équipe», ou «J'adore avoir la grippe intestinale.» Puis remarquez: Comment votre corps réagit-il? La réponse sera probablement si légère: une minuscule traction ou contraction de la mâchoire ou une légère élévation de l'épaule. Quand je dis quelque chose que mon esprit inconscient déteste, mon corps essaie de me dire à travers un peu de lourdeur dans mon estomac. Si je passe trop de temps à faire quelque chose qui me fait mal, je me retrouve avec un mal de ventre.

Maintenant, essayez de dire à haute voix ce qui est vrai pour vous, et notez la réaction de votre corps. Essayez quelque chose comme «J'aime l'océan» ou «J'aime la sensation de la tête de mon bébé sur ma joue.» Comment votre corps réagit-il? Quand je dis quelque chose de très vrai pour moi, ou quand quelqu'un me le dit, j'ai des «frissons de vérité» – les cheveux se dressent littéralement sur mes bras. Et si je suis aux prises avec quelque chose de difficile, mais que la bonne réponse me vient à l'esprit, je reçois des «larmes de vérité». Les larmes qui me disent que quelque chose est profondément vrai sont qualitativement différentes des larmes.

Ce qui est vrai pour nous tend à nous rendre plus forts et plus libres. Et les mensonges ont tendance à ressembler à une contrainte et à une constriction – nos épaules nous font mal, notre dos nous fait mal ou notre estomac se retourne.

3. Acceptez les «vilains» morceaux de vous-même, y compris les émotions difficiles.

"Être toi" est très différent d'être parfait, ou d'être la meilleure version de soi-même. Nous sommes tous humains et, par définition, cela signifie que nous sommes souvent désordonnés, crus et mauvais.

Quand nous n'aimons que les parties de nous-mêmes que nous considérons bonnes ou fortes ou intelligentes, nous rejetons les parties de nous-mêmes qui nous rendent réels. Cela nous met en place pour l'inauthenticité. Nous commençons à cacher ce qui est réel et à montrer ce qui est brillant, mais notre apparence de perfection est fausse.

La seule chose à faire avec toutes nos imperfections est de les accepter avec pardon et compassion. Et aussi d'accepter ce que nous ressentons à propos de nos défauts, ce qui n'est probablement pas si bon. Cela ne signifie pas que nous sommes résignés à ne jamais croître ou à surmonter nos faiblesses. Cela signifie simplement que nous pouvons être notre vrai moi sur ce chemin. Comme chante Leonard Cohen dans "Anthem":

Sonnez les cloches qui peuvent encore sonner.

Oubliez votre offre parfaite.

Il y a une fissure, une fissure, dans tout.

C'est comme ça que la lumière pénètre.

Aimer et nous accepter – et tous nos défauts, y compris notre colère et la peur et la tristesse et notre petitesse – est, à la fin, la seule chose qui nous permet d'être authentique. C'est aussi le plus beau cadeau que nous puissions nous donner. C'est la raison pour laquelle l'authenticité nous rend plus heureux et en meilleure santé et plus connectés à ceux qui nous entourent.

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• Exploiter votre sagesse intérieure
• Que faire quand les choses se sentent incertaines
• Comment faire face à des gens difficiles

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