Boissons gazeuses diététiques liées à la dépression

Il est tentant de penser que les boissons diététiques sucrées avec des substituts de sucre sont bonnes pour vous. Ils ont un goût sucré, sont rafraîchissants et, comme l'eau, beaucoup n'ont pas de calories.

Cependant, ces boissons ne sont pas de l'eau, qui se trouve naturellement tout autour de nous; Au lieu de cela, ils sont fabriqués à partir de produits chimiques dans le laboratoire de l'esprit des scientifiques. Par exemple, l'aspartame, qui dans le but de stimuler les ventes a été remplacé par le sucralose (Splenda) dans les produits Diet Pepsi, est composé de 2 acides aminés: la phénylalanine et l'acide aspartique.

Bien qu'ils soient probablement sans danger dans un sens plus général, les édulcorants artificiels ont été liés à la prise de poids. En outre, de nouvelles recherches suggèrent que la consommation fréquente de boissons sucrées – en particulier les boissons diététiques sucrées avec des substituts de sucre – est liée à la dépression chez les adultes américains plus âgés.

Dans un article intitulé «Les boissons sucrées, le café et le risque de dépression et de thé chez les adultes américains âgés», les chercheurs détaillent comment ils ont analysé les données de l'étude NIH-AARP Diet and Health pour examiner la relation entre la dépression et les boissons sucrées. boissons, boissons gazeuses (diététiques ou régulières), café, thé glacé et thé. Exemples de boissons aux fruits inclus Hi-C, Kool-Aid et limonade.

• 9 méthodes pour traiter l'amnésie
• Câliner avec Mamie
• La révolution de l'image corporelle
• Gardez vos yeux sur votre propre plaque
• Le test de la guimauve, "Volonté" et TDAH, Partie 2

Source: radiantskies © 123RF.com

Cette énorme cohorte prospective, créée par l'Institut national du cancer entre 1995 et 1996 pour élucider les causes du cancer et d'autres maladies chroniques, comprend 566 398 membres de l'AARP (âgés de 50 à 71 ans). Plus spécifiquement dans cette étude, les chercheurs ont examiné le lien entre les boissons sucrées, le café ou le thé et la dépression chez 263.923 participants, identifiant ainsi 11.311 cas de dépression parmi cette cohorte.

Voici ce que les chercheurs ont trouvé:

• Dans l'ensemble, la consommation fréquente de boissons gazeuses et de boissons aux fruits chez les Américains plus âgés était associée à un risque accru de dépression.
• En ce qui concerne les boissons gazeuses, ce risque accru était plus élevé pour les personnes âgées qui en buvaient plus d'une par jour.
• La consommation de café sans édulcorants ajoutés était associée à un risque de dépression légèrement plus faible chez les personnes qui buvaient 4 tasses ou plus par jour.
• Thé glacé et thé chaud dans lequel les édulcorants artificiels n'ont pas été ajoutés n'étaient pas associés à la dépression.
• Une analyse plus poussée a montré que le lien entre la dépression et la consommation de boissons aux fruits ou de thés glacés était surtout évident avec les boissons édulcorées avec des succédanés du sucre.
• L'addition d'édulcorants artificiels au café ou au thé était associée à un risque plus élevé de dépression; alors que l'ajout de miel ou de sucre au café ou au thé n'était pas associé à un risque plus élevé de dépression.
• La consommation de café caféiné et décaféiné non sucré était associée à un risque de dépression légèrement inférieur.
• Les boissons gazeuses caféinées et décaféinées étaient associées à un risque accru de dépression.
• Curieusement, la consommation de thé glacé et de thé chaud était associée à la dépression chez les participants qui buvaient principalement des itérations décaféinées.

Il faut noter que la caféine est un stimulant cérébral, et certaines études ont montré que la consommation de caféine peut être bénéfique pour la santé du cerveau. De plus, le café et le thé contiennent non seulement de la caféine, mais aussi d'autres antioxydants et composés phytochimiques qui peuvent protéger contre la dépression et favoriser la santé du cerveau.

• Pourquoi est-il si facile de revenir dans les mauvaises habitudes?
• La stratégie étrange de Dr. Seuss pour créer son plus grand travail
• Mi-temps et argent: des actions AU-DELÀ des mots!
• Quel est le cerveau de l'entraînement cérébral?
• Pourquoi la pleine conscience est importante

Une raison possible expliquant l'association entre les édulcorants artificiels et le risque de dépression peut avoir à voir avec l'effet de ces édulcorants sur les neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et la dopamine; Cependant, les preuves à l'appui sont mitigées.

En ce qui concerne cette étude, l'éléphant dans la pièce est une causalité inverse . En d'autres termes, les personnes souffrant de dépression peuvent avoir envie de boissons sucrées. Dans une tentative de contrôler cette explication alternative, les chercheurs "ont inclus seulement les diagnostics de dépression survenant au moins quatre ans après l'évaluation de l'exposition, ce qui a encore réduit l'influence potentielle de la causalité inverse sur nos analyses."

Enfin, bien que les variables confusionnelles aient été contrôlées, la consommation de boissons sucrées pourrait être associée à d'autres facteurs comme la mauvaise santé, le diabète et l'obésité, qui peuvent à leur tour être associés à la dépression.