L'anxiété chronique et les attaques de panique peuvent vous faire perdre la tête et vous transformer en une victime douce et tremblante. Je sais par expérience de plusieurs années avec le trouble panique que la condition d'être constamment en alerte draine physiquement et psychologiquement. Mon long combat contre l'anxiété m'a rendu étonnamment passif.
Maintenant, si quelque chose retarde mes rêves et mes objectifs, je suis vraiment énervé et agis. Quand j'ai été subjugué par la maladie mentale, cependant, je me suis senti étrangement impuissant; Je laisse juste la chose m'emporter. Je voulais être autoritaire, mais exprimer un sentiment fort était terrifiant . Je me sentais tellement proche du point de rupture que je craignais que toute forte manifestation d'émotion ne me fasse basculer.
Le trouble panique et l'agoraphobie m'avaient pris à la gorge et j'avais trop peur de me battre. Je ne pouvais pas être affirmatif face à une anxiété accrue. Alors que je commençais à voir des thérapeutes, et partageant des expériences de peur dans des groupes de pairs et faisant de la recherche, j'ai commencé à comprendre mon pouvoir et comment l'utiliser pour devenir libre.
Le psychiatre qui m'a dit: «Tu sais quel est ton problème? … tu ne t'aimes pas toi-même» a lancé le bal en me faisant comprendre que j'avais besoin de prendre soin de la personne la plus importante et la plus aimable du monde -moi. Je voudrais pouvoir dire que ma quête pour devenir assertif et rechercher activement une solution à mon problème d'anxiété était un voyage continu, mais la dépendance à l'alcool et aux tranquillisants était toujours dans mon chemin.
Une fois que j'ai cessé d'essayer de guérir l'anxiété avec de l'alcool et des pilules, je suis devenu étonnamment moins anxieux. À ce moment-là, ma compréhension de l'importance de moi et de la volonté de faire de mon mieux-être une priorité est entrée en jeu. J'ai été implacable par la suite en travaillant égoïstement pour une fois sur la résolution de mes problèmes. Je me rendis bientôt compte de la valeur d'être assertif, car ma confiance augmentait au point que la pensée de voyager m'effrayait de moins en moins.
Tout cela a mené à la journée mémorable où j'ai fait irruption dans mon mur de la prison d'agoraphobie et où je circule joyeusement depuis plus de 20 ans. Cela est devenu possible parce que j'ai d'une manière ou d'une autre trouvé la volonté de redevenir un être humain à part entière – quelqu'un qui pourrait se mettre en colère, se défendre et faire avancer les choses. Donc, mon conseil à vous est ici quand vous êtes prêt pour cela. Le plus tôt vous commencez à agir "égoïstement" le plus tôt vous vous remettrez du trouble panique.
Je fournis un lien vers une excellente lecture de l'importance de «l'égoïsme».
