Ceci est le troisième épisode de notre blog de base sur le cerveau. Plongeons un peu plus dans la structure aujourd'hui et familiarisez-vous avec certaines parties fondamentales, leurs noms et leurs fonctions. Rappelez-vous, en connaissant les parties vous permettra de les relier plus efficacement pour créer l'intégration qui est la base du bien-être.
Brainstem:
C'est la partie la plus basique du cerveau, permettant la régulation des processus physiologiques tels que la respiration et la fréquence cardiaque. Dans cette région aussi, il y a des zones telles que le système d'activation réticulaire, qui contrôlent si nous sommes éveillés ou endormis. Naturellement, les blessures dans cette zone peuvent nous mettre dans une situation potentiellement mortelle et nous mettre dans le coma. Certains chercheurs placent également dans le tronc cérébral les fonctions importantes de notre réaction à la menace. Ceux-ci comprennent les quatre F de combat, de vol, de gel et d'évanouissement.
Le tronc cérébral ne fonctionne pas seul, étant lié à la zone limbique ci-dessus pour aider, par exemple, à créer nos états de combat avec la colère limbique ou les états fuyant avec la peur limbique. Dans l'ensemble, le tronc cérébral travaille en étroite collaboration avec le corps dans son ensemble et la zone limbique du cerveau pour créer nos états émotionnels. Parce que la zone limbique et le tronc cérébral sont physiquement en dessous de la région corticale supérieure, nous appelons ces zones "sous-corticales".
Zone limbique:
La zone limbique est parfois appelée un système, mais ses limites ne sont pas si claires, et les chercheurs diffèrent quant aux zones qui sont incluses dans ce terme. Pour ne pas trop activer votre amygdale limbique, mais voici quelques noms grecs dont nous aurons besoin pour suivre notre discussion.
Amygdala – la fameuse zone «émotionnelle» qui est un amas de neurones en forme d'amande qui relie plusieurs fonctions, y compris répondre directement à l'entrée perceptive, filtrer les données entrantes pour le danger, scanner les visages, se souvenir des événements émotionnels et intégrer les traumatismes. événements dans la mémoire pour éviter les traumatismes dans le futur. Une amygdale hyperactive peut être considérée comme «trop différenciée» et créer de l'anxiété dans nos vies, ce sentiment d'inquiétude non spécifié ou de crainte qui peut n'avoir aucune pensée, juste un sentiment. Un traumatisme peut augmenter le déclenchement et la croissance de l'amygdale.
Hippocampe – la zone de mémoire en forme de hameçon qui nous permet d'intégrer des souvenirs «implicites» de base, tels que les perceptions et les émotions, dans des formes «explicites» plus complexes de souvenirs factuels et autobiographiques. Cette zone d'intégration du cerveau est affectée par la maltraitance des enfants de sorte qu'elle peut devenir inhibée dans sa croissance ou même endommagée. Cet hippocampe plus petit peut être associé à des difficultés d'encodage et de récupération de souvenirs. L'hippocampe est l'un des seuls domaines que nous connaissons en ce moment qui peut développer de nouveaux neurones tout au long de la vie. D'autres régions, y compris l'hippocampe, peuvent développer de nouvelles liaisons synaptiques tout au long de notre vie.
Hypothalamus -C'est le centre neuroendocrinien maître qui régule nos processus hormonaux car il travaille avec l'hypophyse dans le cerveau pour influencer le fonctionnement du corps entier. Impliquée dans la libération du cortisol, l'hormone du stress, cette région limbique est une partie fondamentale de l'axe «HPA» – l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (au-dessus de la glande rénale) qui est au cœur de notre réponse au stress.
Cingulose antérieure – Cette région est parfois incluse dans la région préfrontale du cortex, et c'est là que nous discuterons de cet important domaine qui relie l'attention, l'émotion, le corps, la fonction sociale et même la perception de la douleur.
Nucleus Accumbens – C'est la région du cerveau qui fait partie du «circuit de récompense» régi par le neurotransmetteur, la dopamine, qui joue un rôle important dans notre motivation. Certains placent cette région en dehors de la terminologie limbique, d'autres l'appellent «limbique» – mais quelle que soit la catégorie ultime dans laquelle nous la plaçons, cette zone façonne nos motivations pour faire quelque chose de gratifiant – c'est bon – alors que nous sécrétons de la dopamine. Les excusions excessives peuvent être dues à un noyau accumbens trop entraîné qui fait partie du cycle de dépendance du comportement ou de l'ingestion.
Dorsal Striatum -C'est le domaine qui vous permet de «faire quelque chose» finalement comme une habitude. Lorsque le striatum dorsal devient excessivement différencié des autres régions voisines, les comportements répétés peuvent devenir «auto-pilotes» alors que les habitudes dominent nos vies et nous ne pouvons pas utiliser notre esprit conscient pour les arrêter. Pour cela, nous devons comprendre comment le cortex s'inscrit dans l'image suivante.
Le Cortex:
Ceci est l'écorce externe du cerveau, pliée en plusieurs "gyri", avec la majorité structurée avec des colonnes à six couches qui sont finalement sur la réalisation de cartes de choses diverses – des perceptions du monde extérieur aux idées sur le cerveau et le bien-être . Le cortex a naturellement de nombreuses zones, regroupées en un hémisphère et un hémisphère gauche et droit, puis divisé en plusieurs lobes. Le lobe occipital à l'arrière fait des cartes de l'espace tridimensionnel (habituellement avec notre vue); le lobe pariétal en haut possède une carte régionale des récepteurs tactiles du corps; le lobe temporal cartographie le son provenant de l'entrée des oreilles; et le lobe frontal se trouve vers l'avant.
La couche dorsale du lobe frontal est responsable de l'engagement de notre mouvement moteur, c'est ce qu'on appelle la «bande de moteur» du cortex. Juste en face de cette zone est la "bande pré-moteur" qui nous permet de planifier l'action motrice. Ensuite, nous arrivons au cortex associatif, la région la plus en avant du lobe frontal du cerveau, qui nous permet de faire des associations, et inclut des zones qui nous permettent de penser et de raisonner. Le front du cerveau, la partie située derrière le front, s'appelle le «cortex préfrontal». Cette zone implique largement le couplage de cinq sources d'énergie et de flux d'information différenciés: le cortex, la région limbique, le tronc cérébral, le corps propre, et le monde d'autres cerveaux. Ainsi, le cortex préfrontal est profondément intégratif.
Dans le cortex préfrontal (PFC) sont plusieurs domaines. Nous les nommerons ici, mais dans le prochain épisode, nous les examinerons en profondeur et nous verrons comment ils interagissent avec les autres zones du cerveau et du corps.
Cortex préfrontal dorsolatéral (dlPFC) – Cette région est parfois appelée dlPFC et est impliquée dans l'allocation de l'attention et de la pensée, et est donc considérée (par dlPFC's bien sûr) comme un centre de la fonction exécutive. En tant que partie dorsale du cortex, il est plus éloigné des zones plus «ventrales» en bas, comme la région limbique.
Cortex préfrontal médian (mPFC) – Cette zone est impliquée dans la réflexion auto-référentielle et possède à la fois une zone ventrale (vmPFC) où les processus émotionnels sont liés à la conscience de soi ainsi qu'une région dorsale plus cognitive (dmPFC).
Cortex orbitofrontal (OFC) – Placez cette zone dans le PFC ventromédian, mais d'autres le voient comme distinct et impliqué dans la récompense et le lecteur, car il est très connecté aux zones limbiques ci-dessous.
Vortex préfrontal Cortex (vlPFC) – Cette zone est étroitement liée à la zone limbique ci-dessous et est donc impliqué dans la régulation de l'émotion.
Cortex insulaire ou insula antérieure – Cette zone est considérée par certains comme faisant partie du cortex préfrontal ventrolatéral – et elle sert à créer une conscience de l'état de l'intérieur du corps. Cette «interoception» est cruciale pour la conscience corporelle et la régulation émotionnelle, et semble être une passerelle pour l'empathie.
Cingulate antérieur – C'est l'interface limbique avec le cortex qui travaille en étroite relation avec l'insula (à travers des cellules neuronales appelées aussi «neurones von Economo») et qui est directement impliqué dans les processus fondamentaux de nos vies: A. Allocation de l'attention; B. Régulation émotionnelle C. Perception de la douleur et D. Traitement social. De cette façon, le cingulat intégratif lie la nature sociale et incarnée de nos vies mentales. Le cingulum antérieur a deux régions relativement distinctes, les zones dorsale et ventrale. Ces régions fonctionnent différemment dans la dépression et peuvent donc servir des rôles uniques dont nous discuterons bientôt. Plus à venir!
