Les études sur le bonheur nous apprennent que nous sommes plus heureux lorsque nous faisons l'expérience de nouvelles choses et que nous acquérons de nouvelles compétences. Super. Je lutte avec la dépression, alors aujourd'hui, je vais sortir et essayer quelque chose de nouveau flambant neuf. Peut-être que je vais manger dans un nouveau restaurant ou demander à mon ami de m'apprendre comment conduire sa moto. Peut-être que je vais essayer un nouveau maquillage dans le centre commercial ou prendre un cours d'arts martiaux.
Attendez. Je suis un Aspie. Je n'aime pas les nouvelles choses. Le changement me rend nerveux. Les courbes d'apprentissage me rendent étourdi. J'ai une routine qui n'aime pas dévier de la piste. Heck, la plupart du temps je ne veux même pas laisser mon ordinateur portable et le coin de mon canapé! Est-ce que cela signifie que je ne peux pas participer à de nouvelles choses? Dois-je passer à côté d'une manière relativement facile de me faire sourire davantage parce que quitter ma zone de confort me cause tellement de stress?
Pas nécessairement. Alors que je pense que j'aurais plus d'opportunités de trouver de bonnes aventures de construction de bonheur si je me suis aventuré hors de ma maison au pays des expériences vraiment nouvelles, je vais faire des compromis et essayer de nouvelles choses que je peux vivre dans ma maison. De cette façon, si le changement dans ma routine ou le temps supplémentaire passé sur quelque chose de roman me rend nerveux et grincheux au lieu de joyeux et rempli de joie, je peux abandonner l'effort et me retirer dans mon coin du canapé. Mais je ne vais pas abandonner et câliner dans mon coin pour toujours! Petit à petit, je vais me frayer un chemin vers une nouvelle expérience jusqu'à ce que je sois prêt à faire le grand pas au-delà de mon espace confortable vers quelque chose de vraiment unique au-delà de ma porte d'entrée. Jusque-là, je vais …
- Sortez les vieilles fournitures d'art de mes enfants et faites de l'art. Je pense que je vais commencer avec un collage. J'aime l'idée de rendre l'art tactile et pratique, mais si ce médium est trop trop salissant et collant, je vais passer au crayonnage et à la fonte des crayons sur du carton avec un sèche-cheveux. Cela devrait être amusant, à moins qu'il ne commence à sentir trop, auquel cas, je vais prendre un livre de coloriage et colorer seulement en dehors des lignes.
- Réglez mon appareil photo au zoom méga et prendre des photos des plus petites parties des choses les plus ordinaires dans ma maison. Ensuite, je vais les charger sur mon ordinateur et faire un diaporama d'images que je trouve esthétiquement agréables.
- Écris un livre de sagesse pour moi et le mien pour contempler. Je n'utiliserai pas l'ordinateur, mais j'utiliserai du papier ligné et ma meilleure calligraphie pour rendre le livre aussi personnel que possible. J'espère pouvoir lire ce que j'ai écrit. Peut être que je ferais mieux d'imprimer.
- Enseigne-moi un nouveau mouvement de danse que je compose ou que j'essaie de copier à partir de quelque chose que j'ai vu.
- Téléchargez une nouvelle leçon de langue sur l'ordinateur et apprenez le français de base. Ou italien. L'un ou l'autre sera un défi intéressant.
- Faire un nouveau repas avec des choses que je trouve dans mon garde-manger et mon réfrigérateur.
- Réorganiser les meubles dans mon salon. Si j'aime ça, je réarrangerai les meubles dans une autre pièce. Si j'aime ça, je peux mélanger les choses d'une pièce à l'autre.
- Communiquez seulement en posant des questions et en écoutant vraiment les réponses que je reçois.
- Démonter un appareil en panne.
- Apprenez à réciter l'alphabet en arrière, avec facilité.
- Apprenez la langue des signes américaine. Au moins l'alphabet.
- Écris à mes politiciens ce que je pense d'au moins trois questions importantes (pour moi).
- Commencer à faire une liste de tous les oiseaux et la faune qui habitent mon jardin. Puis lisez les moyens que je peux rendre ma cour plus attrayante pour eux. Alors faites de ma cour leur endroit préféré à visiter.
- Ecrire une nouvelle chanson, éventuellement avec des paroles.
- Jongler 2 balles, puis 3.
- Apprenez à donner la manœuvre de Heimlich.
- Faites un budget et respectez-le de mieux en mieux chaque jour.
- Regarder une émission de télévision que je n'ai jamais eu avant. Je ne suis pas un grand fan des bulletins de nouvelles locaux, mais peut-être qu'en en regardant un que je peux apprendre de quelque chose dans ma région qui aidera à rendre mon déménagement au-delà de ma maison plus facile et intéressant.
La clé du bonheur réside à l'intérieur, mais parfois nous devons sortir de notre zone de confort pour la trouver. Si vous changez les choses, même un tout petit peu, je parie que vous pouvez augmenter votre quotient de bonheur!
