Y a-t-il quelque chose comme TROP de bonheur ou de joie?
Dans une étude publiée dans le numéro de juin 2013 de Current Directions in Psychological Science , le chercheur Joseph Forgas et ses collègues présentent des arguments convaincants en faveur du sentiment de tristesse ou d'une brève humeur dépressive. Non, ils ne disent pas être cliniquement déprimé est une bonne chose, mais leur recherche indique qu'une mauvaise humeur peut apporter une plus grande attention aux détails, un rappel plus précis dans certaines situations, et un plus grand sentiment d'équité avec les autres. Comme Forgas dit, "Les sentiments négatifs sont si communs et répandus qu'ils doivent avoir des fonctions adaptatives."
D'un autre côté, Forgas et son groupe reconnaissent que les expériences et les sentiments joyeux et joyeux servent à renforcer quelque chose de plaisant dans votre vie. Peut-être que vous survivrez plus longtemps et passerez plus de vos gènes si vous faites ce qui vous apporte le bonheur le plus souvent. Pourtant, voir le monde de façon plus réaliste, même s'il est négatif, peut aussi avoir sa valeur de survie.
Il existe des preuves solides que les personnes déprimées ont une vision plus objective et réaliste du monde que les gens qui sont optimistes et qui se sentent brillants et joyeux. L'argument en faveur des avantages des humeurs occasionnelles vers le bas ou négatives a une bonne quantité de soutien à la recherche. Le professeur Diana Kornbrot, professeur de recherche en psychologie mathématique à l'Université de Hertfordshire, a déclaré: «Les résultats de notre étude ont montré que les personnes déprimées étaient précises lors de l'estimation du temps, tandis que les estimations des populations dépressives étaient trop élevées. Cela peut être dû au fait que les personnes légèrement déprimées concentrent leur attention sur le temps et moins sur les influences externes, et ont donc une clarté de pensée – un phénomène connu sous le nom de «réalisme dépressif».
La recherche a également montré que, comme l'a dit Sonja Lyubomirsky, psychologue à Riverside University, «les humeurs négatives transitoires sont absolument bénéfiques lorsque l'orientation vers le détail est justifiée.» Il semble que les gens dans une humeur négative ou sombre pourraient porter une attention particulière aux détails de leurs expériences quotidiennes et de cette façon ont un sens plus précis de ce qui se passe.
Comme avec la plupart des choses dans la vie, trop d'une bonne chose peut avoir un inconvénient. Mais cela ne veut pas dire que les humeurs brèves, tristes ou dépressives comme celles mentionnées par Forgas, Lyubomirsky et Kornbrot ne sont pas non plus aussi négatives. Être triste ou légèrement déprimé peut amener les gens à devenir plus impatients et à prendre de mauvaises décisions aussi. Et bien sûr, si nous nous sentons toujours heureux et joyeux, la nature humaine montre que nous nous habituons vite à ces sentiments et qu'ils deviennent peu à peu moins appréciés, moins joyeux. Le contraste entre notre bonne humeur et notre mauvaise humeur semble nécessaire pour que nous puissions apprécier les bons et peut-être occasionnellement en enlevant les lunettes roses et en voyant le monde autour de nous à travers une lentille claire nous obtenons une perspective qui nous aide à voir le temps, les gens et les circonstances de façon plus réaliste.
Tout bien considéré, je préfère toujours me sentir heureux le plus souvent.