Je travaille sur mon projet de bonheur, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun aura l'air différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-nous – pas besoin de rattraper son retard, il vous suffit de sauter dedans dès maintenant.
Depuis quelques semaines, je me plains constamment. «Je suis épuisé», «Je me sens tellement épuisé», «Je n'ai pas l'énergie d'aller au parc / organiser une fête de famille / courir cette course.» Je me retrouve assis devant mon ordinateur, incapable de me pousser pour ouvrir un document .
Je m'en tiens à ma routine d'exercice. Je vais dormir à une heure raisonnable. Je ne suis pas malade. J'ai essayé les différents conseils que je connais sur la façon d'obtenir un coup de pouce rapide de plus d'énergie. Je pense que, de temps en temps, je me sens épuisé. J'ai besoin de beaucoup de sommeil supplémentaire. Ensuite, je me sens mieux. Cela m'est déjà arrivé.
Mais, j'ai réalisé, je ne me donne pas un coup de pouce d'énergie (ou quelqu'un d'autre, certainement) en répétant constamment que je suis fatigué.
L'un des éléments d'information essentiels que j'ai appris de mon projet de bonheur est que je devrais agir comme je veux ressentir. Si je veux me sentir plus énergique, j'ai besoin d'être plus énergique: rythme quand je parle au téléphone, marche plus vite, mets plus d'énergie dans ma voix. Une de mes nouvelles résolutions préférées est de sauter.
Cela ressemble à une pensée magique, mais la science dure montre que la stratégie «Faux-le jusqu'à ce que vous le sentiez» fonctionne vraiment. L'approche la moins productive est de faire ce que j'ai fait – m'étendre sur mes sentiments de fatigue. Plus de plaintes!
Bien sûr, si cette fatigue persiste, je vais aller chez le médecin. Mais je pense que c'est juste une période de léthargie.
Et avec ce dernier commentaire, je jure, je vais arrêter de parler de la fatigue que je ressens. Comme l'a fait observer Samuel Johnson, «entendre des plaintes est ennuyeux pour les misérables et les heureux».
Et vous? Avez-vous déjà à vous rappeler "Ne plus se plaindre" – à propos de quoi?
* J'aime la photographie en accéléré de la nature – comme cette courte vidéo de scènes autour de la baie de San Francisco. C'est ce qu'on appelle la mer invisible, qui est un nom très puissant, suggestif et imaginatif pour cela.
* Deux excuses:
– Si vous vous êtes inscrits pour obtenir un kit de démarrage pour les personnes qui lancent des groupes de projets de bonheur , je suis désolé pour le retard. J'ai été submergé de demandes – ce qui est exaltant – mais cela signifie qu'il y a un peu d'arriéré. N'ayez jamais peur, vous l'aurez!
– Si tu n'as pas encore reçu tes ex – libris , j'ai manqué et j'attends que les nouveaux arrivent de mon éditeur. Dès que je les aurai, je les enverrai par la poste.
Si, malgré cette attente, vous souhaitez un kit de démarrage ou un ex-libris signé, envoyez-moi un courriel à grubin at gretchenrubin dot com . Ecrire "kit" ou "ex-libris" dans la ligne d'objet.
