Neuf lignes directrices pour vieillir avec sagesse

Inspiration pour ce qui est possible avec l’âge.

Le vieil homme était assis dans l’escalier près de la porte d’entrée, prenant pour toujours les lacets de ses baskets. Il était penché sur ses pieds, ses doigts tâtonnant et incertain, un processus insoutenable à suivre. C’était mon mari et nous avions un rendez-vous à prendre. À ce moment-là, il avait quatre ans pour faire un voyage de six ans avec la maladie d’Alzheimer. J’ai regardé son processus fastidieux, essayant furieusement de rester patient.

Il finit de faire le dernier salut, se rassit et me regarda lentement comme si nous avions tout le temps au monde. Il n’était pas le moins du monde frustré ou pressé, car il n’avait ni le temps ni le souvenir du rendez-vous. Avec une joie presque enfantine, dit-il,

“C’est vraiment bien d’être vieux.”

Combien de fois avez-vous entendu quelqu’un dire ces mots? Nous entendons généralement une litanie du contraire: l’incrédulité, la consternation, le découragement – toutes sortes de résistances aux réalités du vieillissement. Mais il était là, rempli de contentement et d’aisance, m’annonçant à quel point c’était agréable d’être vieux. Quel cadeau!

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Après avoir accompagné mon mari à travers la maladie d’Alzheimer, écrit un livre à ce sujet, ainsi que d’autres écrits et de nombreuses conférences, je propose une liste maîtresse d’approches qui peuvent inspirer le vieillissement. Ce sont des lignes directrices qui peuvent éclairer les inévitables changements et défis liés au vieillissement.

* Se réjouir des bénédictions que nous avons encore. Nous tombons trop facilement sur nos problèmes. Ceci est un rappel de l’objectif de ce qui est positif dans nos vies.

* Lâcher notre lutte avec la vie. Si nous sommes pris d’anxiété, de soucis, d’apitoiement sur soi, de résistance ou autre, nous avons le choix de simplement abandonner la lutte et de cultiver la pratique de l’acceptation. C’est comme ça que les choses sont: puis-je être d’accord avec ça? C’est accepter la réalité telle qu’elle est, pas comme nous voudrions qu’elle soit. L’écart entre les deux est toujours source de souffrance.

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* Acceptation de la perte et du changement. Comme il s’agit d’une partie inévitable du vieillissement, la pratique de l’acceptation est peut-être la réponse la plus puissante que nous puissions avoir. Je considère que le dernier chapitre de la vie est le plus héroïque, et l’acceptation est une forme subtile d’héroïsme.

* Voir la beauté dans la vieillesse. Malheureusement, nous vivons dans une culture obsédée par la jeunesse, mais ceci est une invitation à tourner la lentille pour voir la beauté chez les personnes âgées. Leurs lignes de vie, leurs cheveux argentés, leurs corps plus mous sont les signes d’une vie pleinement vécue. Avec un peu de chance, ils incarnent maintenant la sagesse acquise au fil des années d’expérience. Commencez à voir cela aussi beau, car c’est le cas.

Source: Crédit photo: Ethan Hubbard, utilisé avec permission

* Légèreté et humour. Celles-ci sont comme la levure ou le levain en faisant cuire un pain. Ils transforment une chose (farine lourde) en une autre (pain délicieux). Dans nos vies, nous pouvons trouver l’éclair de légèreté ou d’humour dans une situation lourde qui peut déplacer l’énergie en un instant. Essayez de jouer avec la légèreté, même si cela semble contre-intuitif. C’est vraiment une forme d’alchimie.

* Approfondir la conscience par la méditation ou la prière. Nous avons besoin d’une forme de pratique spirituelle pour créer la résilience intérieure nécessaire pour faire face aux inévitables défis du vieillissement. Il existe de nombreuses formes de pratique, mais elles visent essentiellement à développer le pouvoir de l’attention et de la force intérieure.

* Ouverture à l’inconnu. À la réflexion, nous avançons constamment dans l’inconnu, et finalement vers le plus grand des mystères – notre propre mort. Au lieu de craindre l’inconnu, pouvons-nous nous y ouvrir avec un sentiment de curiosité et d’aventure? Cela exige de la résilience et de la foi intérieures – ces qualités cultivées dans les lignes directrices précédentes.

Source: Olivia Hoblitzelle

* Se faire des amis avec la mort. Nous sommes une culture évitant la mort, mais la mort fait autant partie de la vie que de la naissance. Nous ne pouvons pas concevoir notre propre mort, mais nous pouvons reconnaître sa réalité en prenant soin des affaires inachevées dans nos vies, en approfondissant notre vie intérieure et en disant à nos proches que nous les aimons. Nous pouvons également lire une littérature convaincante dans le domaine, une autre façon de s’ouvrir à la mort.

* Cultiver la vie de l’esprit. Les trois directives précédentes font toutes partie de cette dernière ligne directrice. Quoi qu’il en soit, les dernières années invitent à chercher plus profondément le sens et le but de nos vies. Cela fait partie de l’impulsion naturelle de trouver l’achèvement. C’est avant tout le moment de s’ouvrir à l’émerveillement et au mystère de la vie.

Je vous propose ces neuf lignes directrices comme source d’inspiration pour ce qui est possible.

Avec des bénédictions et de l’amour,

Olivia