10 signes de sensibilité environnementale élevée

Êtes-vous très sensible à l’environnement?

Source: Kues1 Freepikdotcom

Êtes-vous très sensible à votre environnement? Une personne de votre entourage est-elle facilement affectée par une ambiance physique ou sociale? Une sensibilité élevée à l’environnement peut être définie comme des réactions physiques, mentales et émotionnelles aiguës aux stimuli externes (environnementaux, sociaux).

Un de mes amis m’a dit une fois qu’elle était très sensible à la lumière vive, aux sons forts, aux endroits bondés et même au contact visuel dans les situations sociales. Ces défis ont non seulement affecté ses activités quotidiennes, mais ont eu un impact négatif sur sa vie amoureuse avec son partenaire romantique.

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Vous trouverez ci-dessous dix signes de sensibilité environnementale élevée, avec des références tirées de mes livres: «Êtes-vous extrêmement sensible? Comment obtenir l’immunité, la paix et la maîtrise de soi »et« Comment communiquer efficacement avec des personnes extrêmement sensibles ». Bien que de nombreuses personnes puissent éprouver certains de ces signes de temps en temps, une personne très sensible sera probablement «trop souvent» et «se sentira trop forte». Certaines personnes peuvent être très sensibles à seulement un ou deux stimuli, tandis que d’autres peuvent être fortement affectées par d’autres sur la liste.

1. Se sent mal à l’aise lorsqu’il est exposé à des lumières vives, des sons forts ou certaines odeurs fortes.

2. Commence facilement par des bruits soudains, une circulation rapide ou d’autres mauvaises surprises.

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3. Se sent mal à l’aise dans les grandes foules publiques, dans une pièce pleine de gens qui parlent ou avec trop de choses se produisant simultanément.

4. Se sent souvent mal à l’aise dans les situations de groupe (en particulier avec des connaissances occasionnelles ou des étrangers). Se sent mal à l’aise / ne pas pouvoir être soi-même.

5. Se sent souvent contrarié en regardant ou en lisant des nouvelles négatives dans les médias. N’aime pas le divertissement “choc” (c.-à-d. Spectacles effrayants ou violents).

6. Se sent souvent malheureux en suivant les messages des gens sur les médias sociaux.

7. éprouve souvent de la colère ou du ressentiment à propos de situations dans la vie ou dans la société qui semblent injustes, aggravantes ou simplement ennuyeuses.

8. Se sent souvent en présence de symptômes physiques (stress, mal de tête ou fatigue) lorsqu’il est exposé à des stimuli environnementaux désagréables.

9. Se sent souvent affecté de symptômes émotionnels (p. Ex. Malaise, appréhension, anxiété ou évitement) lorsqu’il est exposé à des stimuli environnementaux désagréables.

10. Se sent conscient de soi dans des situations intimes et romantiques. S’inquiéter excessivement de l’approbation du partenaire. Craignant de manière déraisonnable d’être jugé ou rejeté par un partenaire romantique.

Encore une fois, alors que certains individus très sensibles peuvent être très affectés par un ou deux des traits ci-dessus, d’autres peuvent être sur-stimulés par d’autres sur la liste.

Pour de nombreuses personnes très sensibles, la clé de la gestion de la sensibilité excessive consiste à utiliser des stratégies d’immunité émotionnelle et d’immunité sensorielle pour calmer intelligemment et atténuer la sur-stimulation. Pour ceux qui vivent ou travaillent avec des personnes très sensibles, des compétences de communication efficaces sont indispensables pour favoriser des relations positives et constructives. Voir les références ci-dessous.

© 2018 par Preston C. Ni. Tous droits internationaux réservés. La violation du droit d’auteur peut soumettre le contrevenant à des poursuites judiciaires.

Les références

Ni, Preston. Êtes-vous très sensible? Comment obtenir l’immunité, la paix et la maîtrise de soi! PNCC. (2017)

Ni, Preston. Comment communiquer efficacement avec des personnes très sensibles. PNCC. (2017)

Aron, E .; Aron, A. Sensibilité au traitement sensoriel et sa relation avec l’introversion et l’émotivité. Journal de personnalité et de psychologie sociale. (1997)

Larson, R .; Ketelaar, T. Extraversion, Neuroticism et Susceptibility to Positive and Negative Mood Induction Procédures. Différences individuelles et de personnalité. (1989)

Liss, M .; Mailloux, J .; Erchull, M. Les relations entre la sensibilité au traitement sensoriel, Alexithymia, l’autisme, la dépression et l’anxiété. Différences individuelles et de personnalité. (2008)