Comment aimer inconditionnellement quand vous êtes en colère

"Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre liberté et notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse se trouve notre croissance et notre liberté. "
-Victor Frankl

"Là où il y a un grand amour, il y a toujours des miracles."
-Willa Cather

Je sais que tu n'arrêtes jamais d'aimer ton enfant, même quand elle agit comme un monstre et que tu ne supportes pas d'être avec elle une minute de plus. Mais malheureusement, l'amour que vous ressentez n'est pas le facteur le plus important dans le développement émotionnel de votre enfant.

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Le facteur le plus important est de savoir si votre enfant se sent aimé, inconditionnellement. Même quand elle agit comme un monstre! Sait-elle qu'elle est aimable, exactement comme elle est? On ne s'attend pas à ce qu'elle soit parfaite? Que sa colère, sa déception, sa frustration et sa tristesse font partie de son être humain, et qu'elle peut compter sur vous pour l'aider à gérer ces sentiments afin qu'elle n'ait pas à agir sur eux?

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Vous demandez peut-être comment vous enseignez ces choses à votre enfant. La réponse est facile, mais oh si difficile. Tu l'aimes inconditionnellement. Même – surtout – quand il vous rend fou.

Pourquoi? Parce que votre enfant sait que vous l'aimez quand il est doux, généreux, obéissant. Il n'est pas si sûr de l'aimer quand il est en colère, jaloux ou avide. Quand il agit comme un monstre, il a peur qu'il soit un monstre. Mais quand vous:

• Peut rester affectueusement connecté à lui même si vous fixez des limites à son comportement … Il apprend qu'il n'est pas une mauvaise personne, juste un être humain.
• Peut résister à l'agresser même lorsque vous êtes «légitimement» en colère … Il apprend de votre modélisation comment réguler ses émotions.
• Peut se rappeler d'empathiser comme vous définissez des limites, alors il VEUT les suivre … .. Il apprend l'auto-discipline.
• Peut accepter qu'il est un humain immature qui fait naturellement des erreurs … .. Il apprend que les erreurs font partie de la croissance, et ce qui importe est de remarquer, de réparer et de planifier à l'avance pour éviter l'erreur la prochaine fois.
• Peut l'aimer à travers ses bouleversements … Il apprend que les sentiments sont gérables, pas dangereux, et qu'il va bien, avec tous ces sentiments gênants. C'est cette acceptation de soi qui l'aide à gérer ces sentiments afin qu'il n'ait pas à les jouer.

Guérir notre capacité d'aimer inconditionnellement signifie que nous nous engageons à la parentalité de l'amour, pas de la colère. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne serez pas fâché contre votre enfant. Et nous savons tous que nous ne nous sentons pas très aimants à ces moments-là.

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Aimer inconditionnellement quand vous êtes furieux n'est pas facile. En fait, c'est si lourd de soulever le cœur qu'il construit un véritable muscle d'amour. Mais rien ne change aussi vite le comportement de votre enfant.

Au lieu de décharger votre colère sur cette petite personne confiée à vos soins et à vos conseils, pouvez-vous apprendre à prendre une profonde respiration et quelques minutes pour vous calmer?

La clé est d'élargir cet espace entre le stimulus de votre enfant et votre réaction, de sorte que vous ayez la liberté de choisir une réponse qui guérit. Ensuite, vous serez en mesure de vous présenter comme un véritable enseignant pour votre enfant et de l'aider à la transformer de façon constructive. Comment?

1. Lorsque vous êtes en colère, détournez votre attention de votre enfant et concentrez-vous à vous calmer.

Oubliez l'enseignement de vos leçons d'enfant, sauf si vous êtes dans un état d'amour et pouvez enseigner avec amour. Un moment d'apprentissage est toujours quand les deux personnes sont réceptives et positives. La colère et la punition ne sont jamais basées dans l'amour, parce que votre enfant ne ressent jamais de l'amour quand il ressent votre colère. (En fait, il est en train de se battre, de fuir ou de geler, ce qui signifie que les parties apprenantes du cerveau s'arrêtent.)

2. Que faire si votre enfant «mérite» votre colère?

Vous avez toujours droit à votre colère, mais c'est toujours VOTRE colère, pas la responsabilité de l'autre. En tout cas, ce n'est pas un jugement que vous pouvez faire lorsque vous êtes en colère.

3. Que faire si le comportement de votre enfant exige de la «discipline»?

La discipline signifie le guidage. Vos conseils seront beaucoup plus efficaces une fois que vous serez calme. C'est notre travail en tant que parents d'être le modèle de notre enfant dans la gestion des émotions de façon constructive. Cela signifie ne jamais agir sur notre colère à partir de ce lieu de «combat, vol ou gel» où notre enfant ressemble à l'ennemi et nous devons «gagner» pendant que notre enfant doit «perdre».

4. Mais n'est-ce pas sain d'exprimer votre colère?

Déverser votre colère sur une autre personne n'est jamais en bonne santé. ça renforce juste ta rage. Ce qui est sain est de reconnaître ce que vous ressentez – en colère – et ensuite avoir le courage de faire une pause et de remarquer ce qui est sous votre colère – la douleur, la peur, la tristesse, la déception. Une fois que vous vous serez calmé, vous serez mieux en mesure de prendre soin de vos propres endroits blessés et d'intervenir pour que votre enfant apprenne à mieux gérer son comportement.

5. N'a-t-il pas besoin d'apprendre une leçon?

Bien sûr, mais la rage n'est pas la leçon que vous voulez enseigner. Si vous faites de vos moments d'apprentissage des moments d'apprentissage en attendant que votre enfant soit réceptif, votre enseignement restera. Votre enfant obtiendra quelque chose d'encore mieux que la leçon sur le comportement – des leçons sur l'autorégulation. Et tout aussi important, la conviction inébranlable qu'il est totalement et inconditionnellement aimé tel qu'il est, y compris toutes ces émotions désordonnées et passionnées qui nous rendent humains.

Remarquez que je n'ai pas dit que ce serait facile. Mais chaque fois que vous gérez votre colère au lieu de la jeter sur votre enfant, cela devient plus facile. Vous re-câblage votre cerveau!

Continuez simplement à pratiquer, en trouvant ce moment de liberté entre le stimulus (le comportement de votre enfant) et votre propre réponse. Remarquer est ce qui nous donne le choix la prochaine fois.

Aimer inconditionnellement est parentale "Win-Win". C'est parce que ne pas agir sur votre colère crée plus d'espace pour l'amour. Et là où il y a plus d'amour, il y a toujours plus de place pour les miracles.