Avez-vous déjà senti que vous étiez un désordre chaud? Je pense que c’est la nouvelle façon de dire: «Je pense que j’ai une dépression nerveuse. Cette année ne pouvait être que meilleure, non? Mais vous avez toujours des difficultés et la dépression a pris racine dans votre psyché, alors la vie est plus difficile à naviguer.
Cela n’a pas été un désastre total. Il y a eu quelques victoires: peut-être un nouvel emploi ou un nouvel endroit où vivre, plus agréable que vous l’étiez. Peut-être avez-vous pu vous dégager sans trop de retombées d’un enchevêtrement très toxique.
Peut-être avez-vous eu plusieurs crises inattendues. Les problèmes de santé et parfois les problèmes avec les enfants ou les proches peuvent entamer les travaux et rendre la vie difficile, ce qui ajoute à votre état dépressif et le rend beaucoup plus difficile.
D’autres fois, il peut sembler que tout autour de vous se brise: le toit peut fuir ou l’évier de la cuisine. Sur une note plus sérieuse, les problèmes au travail pourraient causer des soucis financiers.
Si vous êtes dans la génération sandwich, il peut être très difficile de prendre soin des enfants et des parents âgés. Mais il est important de prendre soin de ceux que vous aimez et qui se sont occupés de vous quand vous en aviez besoin. Vous devriez vous sentir bien dans votre peau pour le faire, mais votre dépression ne vous laissera que continuer et ne vous permettra pas de vous sentir bien dans votre peau car les produits chimiques de votre cerveau envoient de mauvais signaux.
Il peut être un peu effrayant de s’aventurer dans le monde ou même d’ouvrir votre courrier électronique, mais vous devez savoir que tout n’est pas perdu. Vous avez traversé plusieurs autres moments sombres. Ils arrivent à la plupart d’entre nous, parfois pendant quelques semaines, parfois pendant quelques années, mais il faut apprendre à en tirer le meilleur parti et à chercher de l’aide dans la mesure du possible. Essayer de tout faire vous-même lorsque vous n’êtes pas à pleine capacité peut être très difficile.
En vérité, peu importe à quel point votre vie semble mauvaise, il y a d’autres personnes qui ont pire. En se rappelant cela peut vous donner une perspective. Alors, la prochaine fois que vous vous sentez dépassé, jetez simplement un coup d’œil à votre entourage et voyez si vous pouvez trouver un équilibre. Vous constaterez peut-être que vos problèmes ne sont pas si grands que cela. En fait, en comparaison, vous pouvez constater que les vôtres ne sont pas de “vrais” problèmes, mais des difficultés et / ou des inconvénients qui rendent la vie plus difficile.
Maintenant, je sais que se comparer aux autres peut être un piège dans lequel vous vous sentez généralement désolé. Mais dans ce cas, cela peut vous faire voir que vos plaintes du moment, bien que valides, ne se comparent pas à ce que les autres traversent. Si vous connaissez quelqu’un avec une maladie en phase terminale, pensez à cette personne et cela vous aidera à trouver votre propre équilibre. Cela vous donne une meilleure compréhension de l’endroit exact où vous vous trouvez et peut vous inciter à vous relever et à récupérer la vie que vous méritez.
Lorsque de mauvaises choses vous arrivent, soyez reconnaissant d’avoir un autre jour pour réparer ce qui ne va pas. Tant qu’il y a de l’air dans vos poumons, vous pouvez l’améliorer. Rarement parfait, mais généralement meilleur.