Comment éviter les mauvaises relations

… Et comment construire de bonnes relations aussi.

Source: Dean Drobot / Shutterstock

Dans les messages précédents, j’ai discuté des caractéristiques qui peuvent contribuer à améliorer ou à aggraver les relations amoureuses. J’ai partagé des stratégies pour identifier des partenaires relationnels à la fois attrayants et compatibles avec vous. J’ai même partagé comment éviter différents types de manipulations dans les relations et garder les choses justes pour vous et votre partenaire.

Bien que tous ces problèmes soient importants pour les rencontres et les relations, cet article aborde le sujet de manière plus générale – en particulier, comment éviter les mauvaises relations, tout en explorant de larges concepts sur la manière de créer de bonnes relations. Compte tenu de ces questions plus générales, je suis revenu à la recherche:

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Théorie des jeux et stratégie

Mes réponses ont cette fois commencé dans un livre sur la théorie des jeux de Dixit et Nalebuff (2008) intitulé L’art de la stratégie: Guide du théoricien du jeu pour réussir dans les affaires et la vie . La théorie des jeux est une discipline qui utilise des modèles mathématiques pour prédire comment les gens vont rivaliser ou coopérer dans différentes situations. Bien que les auteurs n’aient pas parlé directement des relations intimes, ils ont fourni des concepts qui ont produit des relations et des échanges satisfaisants en général. Leur discussion sur la différence entre les menaces (menant à des punitions ) et les promesses (menant à des récompenses ) dans divers types d’interactions est particulièrement intéressante.

Comme Dixit et Nalebuff (2008) l’expliquent:

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• Transformer les adversaires en alliés
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“Une menace peut être moins coûteuse; en fait, cela ne coûte rien si elle réussit. Si cela change le comportement de l’autre joueur comme vous le souhaitez, vous n’avez pas à effectuer l’action coûteuse que vous aviez menacée. Une promesse, si elle est réussie, doit être remplie – si l’autre joueur agit comme vous le souhaitez, vous devez réaliser l’action coûteuse que vous aviez promise. “

Ils illustrent le point:

“Si une entreprise pouvait menacer ses employés avec des conséquences terribles si leur performance ne suffisait pas à être excellente, cela pourrait économiser beaucoup d’argent qu’il paie habituellement pour remplir ses promesses de primes d’incitation.”

Interactions positives et négatives

Compte tenu de ce peu d’information, nous pouvons voir où il pourrait y avoir une motivation à menacer plutôt que de promettre – d’un point de vue purement égoïste. Après tout, la personne pourrait menacer quelque chose pour rien. Pourquoi payer ou fournir quelque chose quand ils peuvent simplement menacer, rabaisser ou autrement rabaisser un partenaire pour le faire gratuitement?

Eh bien, il y a un coût …

Le coût est que ce n’est pas très satisfaisant pour le partenaire. Tout comme la plupart des employés ne travaillent pas longtemps pour une entreprise qui punit et ne paie pas, la plupart des partenaires romantiques ne restent pas dans les relations où les interactions sont négatives et non satisfaisantes. En fait, selon Gottman et Silver (2015), il existe un rapport de relation magique dans lequel des relations saines et satisfaisantes ne présentent pas plus d’une interaction négative pour cinq interactions positives. Ils notent en outre que les quatre stratégies d’interaction qui prédisent la fin d’une relation sont la critique, le mépris, l’obstacle et la défensive. Par conséquent, quelqu’un ne peut être menacé et rabaissé que pendant quelque temps – surtout pour rien en échange – avant d’être insatisfait et de partir.

Éviter les mauvaises relations – et construire de bons

Compte tenu de ce qui précède, nous pouvons commencer à différencier les bonnes et les mauvaises relations. En fait, nous pouvons commencer à repérer les échanges de choses pour rien – et les éviter. Plus précisément, si un partenaire (ou une date) commence un échange en vous menaçant, en vous rabaissant ou en vous incitant à faire quelque chose pour lui, alors il ou elle n’a rien à vous offrir en échange de ce qu’il veut ou pour l’offrir Dans les deux cas, cela ne mènera pas à une interaction satisfaisante – et vous ferez probablement mieux de l’éviter.

D’un autre côté, c’est aussi pour cela que la construction de bonnes relations commence par des échanges enrichissants, tout en évitant les punitions. C’est ainsi que vous créez des interactions mutuellement satisfaisantes qui répondent aux besoins des deux partenaires. Cela ne veut peut-être pas dire que chaque échange est exactement équilibré, mais cela signifie que tout déséquilibre est perçu comme une faveur et récompensé par la gratitude, plutôt que par la manipulation de diverses formes de menaces, de punitions et de droits.

Néanmoins, ce qui précède suppose que vous ne devez pas légitimement quelque chose à votre partenaire (ou vice versa). De plus, si quelqu’un a fait quelque chose de mal, il y a des mesures positives à prendre pour gagner le pardon. Et il existe des moyens mutuellement bénéfiques de traiter avec un partenaire argumentatif et de mettre fin aux mauvaises habitudes d’un partenaire. À un moment donné, courir après ce que vous devez et croire à des promesses répétées de changement d’un partenaire qui ne parvient pas à livrer devient une cause perdue. Dans ce cas, il vaut mieux se séparer, avec autant de compassion que possible, et rechercher une relation plus enrichissante avec quelqu’un d’autre.

Dans l’ensemble, si vous voulez des relations saines, évitez d’interagir avec des personnes qui vous menacent, vous insultent ou vous manipulent de quelque manière que ce soit sans vous donner de valeur en retour. Évitez de traiter les autres de cette façon aussi. Ensuite, construisez une relation dans laquelle vous et votre partenaire avez des choses positives à se donner et dans lesquelles vous vous récompensez et répondez aux besoins de chacun.

© 2018 par Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. Tous les droits sont réservés.

Les références

Dixit, AK et Nalebuff, B. (2008). L’art de la stratégie: guide du théoricien du jeu pour réussir en affaires et dans la vie . New York, NY: WW Norton & Company.

Gottman, J. et Silver, N. (2015). Les sept principes pour faire fonctionner le mariage: Un guide pratique du plus grand expert en relations du pays . New York, NY: Harmony Books.