Plus je vieillis, plus c'est difficile de me faire de nouveaux amis. C'est le mensonge que je me suis dit.
La vérité est que je ne prends pas le temps de créer de nouvelles amitiés. Je donne à peine assez de temps à ceux que j'ai.
Source: Lom / Dollarphotoclub
J'ai récemment lu un article du psychologue Lloyd J. Thomas intitulé Creating A High-Quality Relationship . Le Dr Thomas a fait la distinction entre la recherche et la création de relations. La leçon que j'ai tirée de l'article est:
Vous devez créer vos relations. Ils n'apparaissent pas comme par magie.
Que vous et moi l'admettions ou non, nous avons besoin de gens. Nous avons besoin de dialoguer avec les autres, de fournir des tableaux de bord et des yeux critiques pour nous aider à naviguer dans la vie, à explorer ce qui est significatif et possible, et juste pour se détendre sans but précis du tout.
Même si vous avez un conjoint ou un conjoint, vous avez toujours besoin de quelques amitiés solides pour votre santé et votre bien-être. C'est trop la responsabilité d'être votre partenaire de vie et votre seul ami. Il y aura des moments où vous devrez vous adresser à quelqu'un d'autre. J'espère que vous avez quelques amis avec lesquels vous pouvez être ouverts et à l'aise.
Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour créer des relations enrichissantes et à long terme. Ces étapes pourraient également approfondir la relation que vous avez avec votre partenaire de vie:
- Devenez à l'aise avec vous-même. J'ai lu beaucoup de choses dans ma vie sur le besoin de m'aimer. Le livre, The Unfolding Now, par AH Almas m'a donné une nouvelle perspective sur l'estime de soi. Almas dit que lorsque nous nous soucions des autres, nous voulons les connaître, passer du temps avec eux et les aider à se sentir heureux. Nous leur montrons aussi de la compassion et du pardon. Pouvez-vous faire cela pour vous-même? Pouvez-vous être curieux de savoir ce qui se passe à tout moment au lieu de vous interroger et de vous juger? Pouvez-vous trouver le temps d'être avec vous-même pour explorer ce qui vous fait vous sentir satisfait? Pouvez-vous vous considérer comme un humain essayant de faire de votre mieux avec ce que vous savez de sorte que vous ressentiez de la compassion et du pardon quand vous faites quelque chose que vous regrettez? C'est comme ça que tu grandis. Prendre soin de soi est votre premier pas vers la création de relations solides.
- Découvrez le but principal de votre relation. Dr. Lloyd suggère que vous trouviez ou créiez mutuellement un but primordial pour votre relation comme être la caisse de résonance l'un pour l'autre alors que la vie continue à changer, se soutenir mutuellement pour trouver comment être de bons parents, partager votre développement spirituel, ou explorer la signification changeante du succès et du bonheur ensemble. Profiter du déjeuner ensemble n'est pas suffisant. En sachant quel cadeau vous fournissez les uns aux autres, vous serez impatient de connaître les moments où vous pourrez vous connecter.
- Ne vous contentez pas d'écouter quand vous êtes ensemble, détendez-vous à recevoir. Écoutez plus que les mots lorsque vous parlez avec vos amis. Sentez leur expérience. Prends ce qu'ils expriment. N'essayez pas de les réparer, dites-leur qu'ils ne devraient pas ressentir une certaine manière, ou dites-leur ce que vous pensez qu'ils devraient faire pour leur propre bien. Dites-leur que vous êtes conscient de l'importance de leur expérience pour eux. Dites-leur que vous êtes présent et prêt à les soutenir dans tout ce dont ils ont besoin, même si c'est seulement pour eux de savoir que vous êtes là. Nous avons tous besoin de gens qui nous laisseront être ce que nous sommes.
- Examinez vos attentes. La plus grande menace à une relation est des attentes tacites. Si votre ami ne répond pas à vos attentes, parlez-en dès que possible. Si vous tenez à votre ressentiment, il va couver et tuer l'amitié; vous allez vous attendre à être déçu. Bientôt, vous vous éloignerez. Et si votre ami partage une déception avec vous, ne vous défendez pas. Travaillez pour comprendre comment le malentendu s'est produit. Dis que tu es désolé que l'incident soit arrivé. Ensuite, cherchez à découvrir ce que vous devez faire à l'avenir pour éviter que la situation ne se reproduise. Des relations solides reposent sur la confiance et la capacité de parler de ce que vous ressentez.
- Éclaircir. Des amis qui rient ensemble, restez ensemble. Le rire diminue le stress et nous aide à nous sentir connectés. En ce moment, nous nous amusons aussi bien.
Nous sommes des êtres sociaux qui ont besoin de relations d'amour et d'appréciation pour rester en bonne santé et productifs. Des relations solides mènent à une vie significative et enrichissante. Sans eux, la vie est terne sinon triste. Cela vaut la peine de créer des liens solides.
Pour plus d'idées sur la façon de créer votre propre communauté de soutien, lisez le livre de Marcia, Wander Woman: How High-Achieving Women Find Contentment and Direction.
