Comment les «mangeurs normaux» vivent différemment

C’est ce que font les mangeurs normaux après avoir mangé, cela fait toute la différence.

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Il y a une différence entre les “mangeurs normaux” (alias “normies”) et le reste du monde. Quand un jour normal d’été se met à manger seulement quelques cuillerées de glace, mais se retrouve au fond de la boîte à glaçons, ils se disent “Oh, je suis si plein!” Ils haussent les épaules, marchent de leur ventre distendu, et continuer leur journée sans y penser. Ils ne sont pas obsédés par ce qui vient de se passer et continuent à manger leur quantité normale de nourriture le lendemain.

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Quand un mangeur désordonné ou un mangeur de frénésie atteint la fin du carton de crème glacée, c’est une autre histoire. Un consommateur occasionnel se sentira coupable de manger tout le carton et pourra continuer à manger des biscuits, des sucreries et plus de nourriture – même s’ils n’ont pas faim – parce qu’ils ont déjà enfreint une de leurs «règles» d’absence de crème glacée. se gaver d’autres friandises savoureuses qu’ils voient comme mauvaises et ne correspondent pas à leur système ou régime. Un mangeur de frénésie alimentaire ne peut pas ignorer la pinte de crème glacée, ils s’y attardent.

Un mangeur de boulimique se battra pendant des heures ou des jours après avoir mangé le carton de la crème glacée. Ils passent du temps à réfléchir à leur échec, à la façon dont les choses ne s’amélioreront jamais et à commencer à se préoccuper de leur poids et à se promettre qu’ils ne mangeront que des aliments sains demain. Ils se compromettent avec cette voix critique dans la tête en promettant de réduire le nombre de calories à rattraper demain, ou de commencer un nettoyage de jus pour aider à éliminer la crème glacée. Ils négocient avec eux-mêmes et jurent de faire mieux demain.

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La différence entre un mangeur normal et un mangeur occasionnel n’a rien à voir avec la nourriture ou même la quantité de nourriture. Un mangeur normal et un mangeur de binge peuvent manger exactement la même pinte de glace et réagir complètement différemment. Cela a tout à voir avec l’émotion derrière la nourriture et la restriction et la rigidité qui en découle. Comment vous sentez-vous après avoir mangé, quelle histoire vous vous racontez pendant que vous mangez et ce qui se passe après la crème glacée. Cela implique les règles que vous placez sur vous-même, en donnant une étiquette morale à la nourriture comme bonne ou mauvaise et en vous étiquetant ainsi pour choisir un aliment de la “mauvaise” liste.

Une relation malsaine avec la nourriture implique de fonder votre estime de soi, vos sentiments, vos émotions et votre journée sur la façon dont vous avez suivi vos règles alimentaires ce jour-là (quelles que soient ces règles). Il tire de l’émotion dans la nourriture et met de la nourriture sur le socle qu’il n’appartient pas. C’est donner à la nourriture le pouvoir de décider si vous avez été moralement bon ou mauvais.

C’est une façon difficile de vivre et on ne peut nier que c’est difficile de casser. La bonne nouvelle est qu’il est possible de briser le cycle et de cesser de vivre ainsi. Il y a des gens qui sont sortis de leur obsession pour la nourriture et les mangeurs désordonnés qui deviennent des normés. Ils se gavaient de crème glacée et de biscuits et savouraient maintenant de la glace quand bon leur semble (ce qu’ils trouvent qu’ils en veulent beaucoup moins maintenant car il n’ya pas de règles) et ne se battent pas après avoir dégusté un sundae glacé par un été chaud. journée. Il y a de l’espoir et les gens peuvent changer. Le premier pas? Identifier que vous avez besoin d’aide et commencer le processus de récupération en trouvant un professionnel pour vous aider tout au long du processus.