Le corps éveil

Source: utilisé avec la permission de l'auteur Reginald A. Ray

La recherche du bien-être nécessite de se concentrer sur le corps directement à travers nos sens, en contournant l'esprit pensant. Être privé de l'expérience directe de nous-mêmes – à partir de notre réalité la plus fondamentale – entraîne une grande partie de l'anxiété dans le monde d'aujourd'hui.

Qu'est-ce que la spiritualité somatique et en quoi diffère-t-elle des approches plus communes et mieux connues?

La plupart de la spiritualité dans le monde moderne adopte une approche conceptuelle descendante: nous travaillons en grande partie à partir de notre cerveau gauche, notre esprit pensant. Cela signifie que nous avons diverses idées et croyances préconçues sur ce qu'est la spiritualité et ce que nous aimerions accomplir spirituellement. Ensuite, nous cherchons des techniques pour nous aider à réaliser nos idées préconçues. Le problème avec cette approche est que nous ne sortons jamais vraiment de notre esprit pensant, le siège de notre conscience de l'ego. Nous essayons simplement de consolider ce que nous pensons et croyons déjà.

La spiritualité authentique consiste à se connecter à quelque chose qui se cache derrière et au-delà des idées préconçues et des jugements de notre cerveau gauche. La spiritualité somatique est basée sur un processus ascendant, non conceptuel, dans lequel nous nous connectons à l'éveil inhérent et auto-existant qui est déjà pleinement présent dans notre corps. La spiritualité somatique implique l'accord avec le vaste monde intérieur d'éveil, de liberté et de joie qui se trouve juste sous la surface, dans notre corps.

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Que voulez-vous dire par accord dans le corps?

La psychologie utilise le terme interoception pour décrire la capacité de sentir notre expérience physiologique interne, notre corps de l'intérieur. Nous n'approcions pas notre corps en y pensant ou en restant piégés dans nos idées préconçues et nos jugements sur ce qu'est le corps. Au lieu de cela, nous apprenons à connaître le corps par une perception somatique directe. Au lieu d'essayer de connaître notre corps par la médiation de notre pensée, de notre jugement, de notre cerveau gauche, nous cultivons une conscience immédiate, nue et non conceptuelle de notre corps. Il faut du temps pour cultiver ce genre de sensibilité et de conscience directe de notre corps, mais n'importe qui peut l'apprendre.

Comment est cultivée la conscience somatique?

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Cela passe par un processus simple, étape par étape, qui consiste à attirer l'attention sur différentes parties du corps et à essayer de détecter ce qui est présent. Par exemple, nous pourrions commencer en essayant de sentir nos orteils. Au début, nous pourrions ne rien ressentir. Mais, comme le disent les neurosciences, lorsque nous concentrons notre attention quelque part, nous commençons immédiatement à développer de nouveaux neurones d'expérience. Bientôt, nous commençons à trouver un réseau subtil et complexe de sensations de toutes sortes. Ensuite, nous remarquons à quel point nous sommes tendus, même dans nos orteils. L'inconfort de cette découverte nous amène à commencer à nous y relaxer. Ensuite, nous découvrons des sensations plus subtiles et toutes sortes de sentiments connectés. Nous faisons le même voyage avec toutes les autres parties du corps, incluant éventuellement nos os, nos organes, nos systèmes nerveux, et finalement le corps dans son ensemble.

Que trouvons-nous quand nous faisons cela?

La première chose que nous découvrons est que toutes les idées que nous avons sur le corps sont fondamentalement sans rapport avec ce qui existe réellement. Une fois que nous abandonnons ce que nous pensons de notre corps et regardons réellement, nous découvrons un territoire très vaste et, à vrai dire, inconnu, inexploré, qui nous inspire et nous excite. Par exemple. nous trouvons que notre corps n'est pas une chose mais un processus riche et se déroulant d'expérience directe. Au-delà, nous découvrons sous notre processus de pensée un océan illimité d'ouverture, de paix et de bien-être.

Vous parlez de l'esprit du corps. Que veux-tu dire par là?

Beaucoup d'entre nous pensent et supposent que c'est notre esprit pensant, notre conceptualisation, l'étiquetage, le jugement du cerveau gauche, qui sait des choses, connaît la réalité. Les neurosciences ont récemment montré que c'est tout à fait incorrect. Le cerveau gauche ne connaît que de façon très limitée – à travers les jugements et les concepts; il n'a aucun accès direct à notre expérience nue de la réalité.

Toute notre expérience directe et nue de nous-mêmes, de nos vies et du monde se produit complètement dans notre conscience corporelle ou somatique. La conscience corporelle se trouve dans tout ce qui est en dehors de notre cerveau gauche de traitement, comme notre cerveau droit, notre système limbique, nos centres de traitement du tronc cérébral, du cœur et de l'intestin, et même jusqu'à nos cellules.

Pourquoi cette expérience directe et non conceptuelle de notre corps est-elle si importante pour la spiritualité?

Le bouddhisme tibétain dit: «l'illumination se trouve dans le corps et nulle part ailleurs». Le genre d'ouverture, de liberté, d'amour et de joie que nous trouvons dans le corps est exactement ce que signifie la réalisation spirituelle dans la tradition. Cette prise de conscience somatique est également importante dans la manière dont elle entraîne une véritable transformation spirituelle. Jusqu'à ce que nos blocages émotionnels d'un quelconque traumatisme soient connus directement dans notre conscience somatique, aucune transformation psychologique réelle n'est possible. Nous aspirons tous aux types de transformations ultimes qui mènent à une réalisation complète et intégrée. Pourtant, lorsque nous méditons principalement avec notre cerveau gauche et que nous ignorons le rôle central du corps, la transformation de notre état d'être ne se produit pas, cependant, nous pouvons méditer, contempler ou prier.

Qu'est-ce qui, selon vous, conduit tant de personnes à se sentir anxieuses et inquiètes à propos de leur vie?

Les gens sont déconnectés de leur corps, de leur expérience directe de la vie, de plus en plus, alors que notre âge cybernétique atteint littéralement une intensité folle; par conséquent, les gens ne sont plus en mesure de trouver les profondeurs, la santé mentale, la santé et le sentiment de bien-être que seuls leurs corps peuvent offrir. Nous parlons tous, pensant de plus en plus, coupés de tout ce qui est réellement réel.

Quelles sont les choses les plus importantes que vous voulez que les lecteurs sachent?

Jusqu'à ce que vous vous connectiez avec votre corps et que vous vous liez d'amitié avec lui, il n'y aura pas grand-chose d'important.

Si vous aviez un conseil, quel serait-il?

Entrez dans le voyage somatique et testez cette hypothèse: Tout ce que vous cherchiez à l'extérieur se trouve à l'intérieur, déjà présent dans votre corps. La recherche du bien-être nécessite un accord direct avec nos sens, en évitant l'esprit pensant. Être privé de l'expérience directe de nous-mêmes – à partir de notre réalité la plus fondamentale – entraîne une grande partie de l'anxiété dans le monde d'aujourd'hui.

À PROPOS DE L'AUTEUR PARLENT: Les auteurs sélectionnés, dans leurs propres mots, révèlent l'histoire derrière l'histoire. Les auteurs sont présentés grâce au placement promotionnel par leurs maisons d'édition.

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Source: utilisé avec la permission de l'auteur Reginald A. Ray