"Un homme est toujours un conteur d'histoires. Il voit tout ce qui lui arrive à travers eux. Et, il essaie de vivre sa vie, comme s'il racontait une histoire. "Jean Paul Sartre
Chacun d'entre nous a un point de vue sur les choses qui nous arrivent que nous articulons sous la forme d'une histoire sur nos vies. Nous racontons les luttes familiales, les amours de nos vies, les amitiés, les hauts et les bas des circonstances et les façons dont nous les gérons. Nous racontons même les drôles de choses qui nous arrivent tout au long de la journée. Nos histoires révèlent nos objectifs et nos aspirations, nos peurs, notre identité et notre estime de soi, les rôles que nous choisissons de jouer dans la vie, la façon dont nous gérons l'adversité et les valeurs et croyances qui nous sont chères. Nous ne pouvons pas choisir ce qui nous arrive, mais les histoires que nous donnons à l'expérience sont les nôtres.
Il est assez facile de raconter les bons moments de notre vie dans des significations qui correspondent à notre but, nos objectifs et nos rêves. Mais, il est plus difficile de donner un sens à des expériences qui bouleversent nos vies et remettent en question tout ce que nous savons, croyons et faisons confiance. Comment pouvons-nous comprendre de telles expériences? Mais, plus encore, comment pouvons-nous intégrer leurs significations dans une narration cohérente de nos vies?
Prenons, par exemple, le scandale de 2006 selon lequel le prédicateur Ted Haggard aurait eu des relations sexuelles avec sa masseuse et aurait également acheté et utilisé de la méthamphétamine en cristaux. Ce scandale a forcé le prédicateur Ted Haggard à démissionner de son poste de pasteur principal de New Life Church à Colorado Springs, au Colorado. Jusqu'à ce que ce scandale éclate, je ne savais pas grand chose sur le prédicateur Ted Haggard. Mais, dans les jours qui ont suivi, j'ai beaucoup appris sur son épouse Gayle Haggard et comment elle a fait face à cette période difficile de sa vie.
Les questions qui ont pesé sur l'esprit de Gayle Haggard dans les jours et les mois qui ont suivi la chute de son mari ont dû être lourdes, c'est le moins que l'on puisse dire. Comment fait-elle comprendre ce qui s'est passé? Comment comprend-elle les contradictions dans le comportement de son mari? Est-ce qu'elle reste ou part-elle?
Dans une interview, Gayle Haggard a parlé des effets du scandale sur son mariage et sur son bien-être émotionnel. Elle se demandait: "Qui vais-je être dans cette histoire? Qu'est-ce que je crois vraiment, et qu'est-ce que j'apprécie vraiment, et ce qui vaut la peine de se battre pour moi? » Je n'aurais pas pu lui poser de meilleures questions, si elle avait été ma patiente. Elle a réfléchi sur les ingrédients d'une vie enrichissante et utile. Pourrait-elle donner un sens à ce qui s'est passé par rapport à la vie qu'elle a créée jusqu'à présent et à la vie qu'elle veut pour elle-même dans le futur? Ce sont exactement les questions que nous devons nous poser lorsque les circonstances ont remis en question tout ce que nous pensions être certain et réel.
Gayle Haggard décida que son mariage, comme elle le savait, valait le coup. Elle a décidé de raconter cette période difficile de sa vie d'épouse qui se battrait pour son mariage et pour la foi, les croyances et les valeurs pour lesquelles elle se tient. C'est ainsi qu'elle a préféré raconter ce chapitre de vie difficile dans son histoire de vie entière. Ses significations l'ont aidée à aller de l'avant avec sa vie plutôt que de rester coincé dans le passé.
Le problème est que toutes les histoires personnelles ne sont pas les mêmes en termes de promotion de notre bien-être, en nous aidant à passer significativement des points A à B dans nos vies, et de le faire d'une manière qui nous permette de supporter, apprendre et grandir. Nous pouvons préférer des compréhensions qui limitent notre développement d'une étape de la vie à l'autre. Nos histoires peuvent souligner le blâme et la victimisation qui nous épinglent dans le passé. Gayle Haggard aurait pu reprocher à son mari de ruiner leur mariage et sa vie. Je suis sûr qu'elle ressentait ça de temps en temps. Mais, elle a conclu que le divorce n'était pas l'histoire qu'elle voulait raconter. Peu importe si elle avait raison ou tort, ou si vous ou moi ferions la même chose. Ce qui importe, c'est qu'elle exprime un point de vue personnel qui, au bout du compte, est l'histoire que Gayle Haggard veut raconter. Seulement elle saura sur la route ce que ce chapitre signifie pour le reste de sa vie. C'est elle qui devra comprendre les décisions qu'elle a prises à propos de son histoire personnelle.
Il y a deux écoles de pensées en thérapie en ce qui concerne la façon d'amener le changement. Nous pouvons changer notre comportement ou changer notre dialogue. L'approche de l'histoire personnelle au changement met l'accent sur ce dernier. Cette approche est au cœur d'une psychothérapie populaire appelée Narrative Therapy . Ici, les gens apprennent à réfléchir et à organiser leurs pensées et leurs sentiments en un dialogue significatif sur leur vie et les choses qui leur arrivent (bonnes ou mauvaises).
Comment savez-vous si les significations que nous donnons à une vie sont plus justes que fausses? Si cela vous convient vraiment, vous vous sentirez plus libre et prêt à aller de l'avant avec votre décision et votre vie. Les significations que vous donnez à l'expérience mettront en évidence les besoins et les désirs qui ont du sens avec les caractéristiques de la vie que vous avez vécue jusqu'ici. De plus, vous aurez une certitude dans le cœur, l'esprit et l'esprit qui minimise votre doute. La ligne entre ce qui est bien ou mal pour vous diminue, car vous avez intuitivement compris des significations qui vous font avancer et vous donnent un plus grand accomplissement.
Comme vous pouvez l'imaginer, cette activité n'est pas facile. Vous devez vous immerger profondément dans des réflexions authentiques et parfois très douloureuses pour donner un sens à ces temps difficiles. Nous ne cherchons pas seulement à transformer les citrons en limonade, en ignorant les aspects négatifs ou en donnant une image positive des choses. Oh bien au contraire! Le processus de réflexion qui demande «Qui vais-je être dans cette histoire? Qu'est-ce que je crois vraiment, et qu'est-ce que j'apprécie vraiment, et ce qui vaut la peine de se battre pour moi? » Peut être une tâche psychologique et spirituelle décourageante. Vous devez:
D'abord , considérez vos pensées et sentiments , même ceux que vous essayez d'éviter ou de nier. Je suis sûr que Gayle Haggard avait des sentiments de trahison, de peur et de doute. Elle s'est peut-être demandé pourquoi elle ne connaissait pas cette partie de son mari. Ou, elle a réalisé qu'elle a toujours su cela de lui, mais a choisi de regarder de l'autre côté. Quoi qu'elle ait trouvé, elle a dû faire face à son monde intérieur carrément.
Deuxièmement , générez la compréhension et la signification de ce processus qui vous ouvre au rôle qui sert le mieux les buts, les objectifs et le but de toute votre vie. "Qui êtes-vous?" Est la question ici. Vous pouvez décider que vous devez exercer des objectifs plus auto-orientés à ce stade de votre vie. Peut-être, vous décidez qu'un changement de jeu complet est mauvais pour vous, parce que vous avez vécu la vie qui vous semble la plus authentique. Je ne connais pas les détails du processus de pensée de Gayle Haggard. Mais, à partir de sa décision, je peux imaginer que cela s'est passé comme ceci: J'ai vécu selon les principes religieux du pardon. Qu'est-ce qui compte le plus pour moi maintenant? Est-ce ma blessure et ma désillusion avec mon mari ou les principes sur lesquels j'ai fondé ma vie? Il semble par son histoire que Gayle Haggard se bat plus pour ses principes que même son mariage. C'est ainsi qu'elle comprend et donne un sens à cette période difficile de sa vie.
Troisièmement, ramassez sur les histoires déjà à l'intérieur de vous que vous avez peut-être oublié, raté ou perdu. Ces histoires qui ont été reléguées à l'arrière-plan de votre conscience contiennent souvent des aspects de votre personnalité que vous pouvez utiliser pour commencer un nouveau chapitre de votre vie. Il y a plusieurs années, un de mes patients a reçu un diagnostic de maladie mortelle qui l'obligeait à subir une greffe de cellules souches. Cela a conduit à une série de pertes qui ont conduit à son licenciement injustifié, juste au moment où il avait besoin de leur soutien. Il était un homme d'affaires très prospère, abattre six chiffres par an. Tout à propos de cet homme a crié Wall Street . Mais, tellement avait changé pour lui en ce moment. Il devait atteindre au plus profond de lui-même pour trouver des parties, perdu dans les décisions qu'il avait prises dans la vie jusqu'à présent.
Il a récupéré le professeur en lui-même. Il n'avait jamais vraiment pensé à lui de cette façon. Mais, dans ses premières années d'adolescence, mon patient a commencé à prendre soin des autres, quand il a perdu son père. Cela le poussait à prendre soin de sa mère et de ses frères et soeurs qui ne s'étaient jamais totalement assimilés à la culture américaine. Il a aidé à les soutenir financièrement et leur a enseigné comment satisfaire leurs besoins dans la culture américaine. L'enseignant a émergé dans sa conscience. Eh bien, pour couper court, il a commencé à travailler pour une agence à but non lucratif qui a trouvé des donneurs pour les personnes qui avaient besoin de greffes de cellules souches. Et, bien sûr, avec son sens des affaires, vous feriez mieux de croire, il a aidé cette agence à atteindre un niveau plus récent, plus prospère. Cette nouvelle ligne d'histoire était vraiment un changeur de jeu pour lui.
Le cadre de l'histoire qui résulte de ces trois étapes devrait servir de pont vers votre avenir. C'est la ligne de l'histoire qui sera la plus importante pour votre croissance personnelle. Comment le saurez-vous? Votre instinct résonne profondément avec votre histoire. Oui, c'est vrai, diras-tu. Et, tout votre corps va se détendre en réponse à cela.
« Est-ce que c'est ainsi que tu choisis de raconter cette partie de ton expérience de vie ?» Fais attention, car l'histoire que tu veux raconter sur ce qui t'arrive maintenant est vraiment tout ce que tu as en fin de vie. Vous racontez ce chapitre de la vie, comme vous le voyez. Assurez-vous que c'est l'histoire que vous souhaitez raconter et que cela vous donne beaucoup d'options pour sculpter le prochain chapitre de votre vie. "
J'espère que le message d'aujourd'hui vous a donné beaucoup de matière à réflexion sur vos propres vies. Vous méritez la meilleure vie possible. Assurez-vous que la façon dont vous formulez vos expériences de vie dans une histoire personnelle vous permet de supporter, d'apprendre et de grandir, et de raconter la version psychologiquement et spirituellement la plus saine de la vie que vous vivez.
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