J'ai récemment fait beaucoup de publicité sur les perturbations d'amitié causées par des événements qui semblent être des moments heureux. Comme la plupart des should, ces types de situations peuvent facilement devenir plus compliqués qu'ils semblent à première vue. "Je suis content pour mon amie qu'elle soit tombée enceinte. Mais pourquoi suis-je aussi rancunier? " " J'aime mon ami, alors pourquoi suis-je ennuyé par sa dernière promotion? "" Je devrais être ravie que ma meilleure amie trouve un partenaire qui l'a vraiment. Pourquoi suis-je plutôt jaloux et triste?
Une transition de vie – qu'il s'agisse d'un changement géographique, d'un changement d'emploi, d'un nouveau partenariat ou d'une séparation romantique, d'avoir des enfants, de prendre sa retraite ou d'autres possibilités – peut mettre au défi une amitié pour deux raisons principales. Le premier est logistique. Lorsque de nouvelles circonstances de la vie se présentent, vous et votre ami n'avez plus les mêmes choses à dire («Tout ce qui l'intéresse maintenant, c'est d'élever ses enfants, et je ne suis pas encore là» ou «Maintenant qu'elle est à compagnie différente, elle ne comprend plus ce qui se passe dans mon travail. ») Il se peut que vous n'ayez pas la même proximité naturelle les uns des autres, ou que vous ne soyez pas en mesure de vous intégrer aussi facilement dans votre vie. La deuxième partie du défi est à un niveau plus émotionnel. Il est facile de se sentir comme si votre ami avait changé en quelqu'un d'autre, maintenant qu'ils ont eu un tel changement de vie ("Elle était prête à tout, mais maintenant qu'elle vit avec son petit ami elle est anale de planifier d'avance" ou «Maintenant qu'elle a déménagé au centre-ville, c'est comme si sa vie était trop excitante pour vouloir me quitter.» La déconnexion peut être douloureuse et surprenante. Et bien sûr, si la transition de vie d'un ami est quelque chose qui est une histoire classique de «succès» selon notre critère culturel – surtout si c'est quelque chose que vous n'avez pas encore atteint – cela peut sembler tout à fait horrible. il.
Bien sûr, toutes les amitiés ne sont pas destinées à durer toute une vie, et cela n'enlève rien à leur valeur à aucun moment de votre vie. Et certaines amitiés qui sont un peu plus superficielles (un autre kvetcher, un voisin avec qui vous discutez occasionnellement mais dont vous n'avez jamais habité l'appartement) ne peuvent pas être construites pour résister à un changement de lieu. Mais pour des relations plus profondes que vous voulez vraiment préserver à travers les transitions les plus difficiles de la vie, il y a certaines choses que vous devez garder à l'esprit. Voulez-vous surmonter la perturbation de la manière la plus saine possible? Continuer à lire.
1) Comprenez que certaines réactions sont humaines.
Ironiquement, les dommages que la jalousie inflige sont aggravés par le fait de le bourrer et de prétendre que ce n'est pas là. Votre première tâche quand vous le ressentez? Reconnaissez-le, ne serait-ce que pour vous-même, et pardonnez-vous d'être humain. Pourquoi ne vous sentiriez-vous pas un peu triste si votre amie tombait enceinte facilement lorsque vous avez essayé sans succès pendant deux ans? C'est naturel, car cela met en évidence ce qui vous manque. Comment ne pas vous sentir frustrée si votre collègue – peu importe comment elle est aimée pour vous – a glissé dans une promotion pour laquelle vous êtes plus qualifié qu'elle? Pourquoi ne te sentirais-tu pas un peu plus bas si ton ami trouve un nouveau partenaire quand tu sais que cela signifie que tu auras un peu moins de temps avec elle, et qu'en attendant, tu ne trouves pas beaucoup de joie dans ta vie amoureuse ? Donnez-vous une pause. Ce sont des sentiments humains et compréhensibles. Et si vous essayez immédiatement de les enterrer, ils ne deviendront plus enracinés. Ils sont beaucoup plus susceptibles de passer leur propre si vous les laissez prendre l'air (même si seulement par votre propre reconnaissance.)
2) Prenez le temps si vous en avez besoin.
Bien sûr, tirer un acte de disparition inexpliqué et indéfini n'est pas un bon geste d'amitié, mais il faut parfois un peu de temps et d'espace. Vous ne pouvez pas vous amener à aller à l'happy hour célébrant l'engagement de votre ami? C'est bon, mais au moins communique à ce sujet. Un flocage de dernière minute peut souvent infliger bien plus de dégâts que le manque de l'événement lui-même. Et même si vous ne voulez pas divulguer tous les détails sanglants, ne constituez pas une excuse si fragile que votre ami sera encore plus confus et agacé. Si c'est un ami particulièrement proche et que vous savez qu'elle peut éventuellement comprendre votre point de vue, ou si votre absence sera si perturbante qu'une véritable explication est la seule façon de procéder, choisissez soigneusement vos mots (voir "Soyez honnête" ci-dessous. )
3) Soyez prêt à accepter le changement.
Si vous avez du mal à payer votre loyer et que votre ami vient de recevoir une énorme augmentation de salaire, vous n'aurez peut-être plus autant à aller au restaurant ensemble parce que vous aurez du mal à trouver une solution (vous ne voulez pas qu'elle traite tout le temps, pourtant tu n'as pas l'argent pour les endroits qu'elle préfère) c'est trop. Alors, pensez à prendre un café avant le travail à la place. Peut-être que maintenant que votre ami est dans une nouvelle relation live-in lovey-dovey, vous ne pouvez plus rester chez elle et trouver d'autres lieux de rencontre. Même si la jalousie n'est pas un problème – comme un ami qui est un nouveau parent et ne peut tout simplement plus sortir du tout – il est payant d'être flexible et de construire à partir de rien de nouvelles routines. Ne soyez pas pris en train d'essayer de garder votre relation en arrêt sur image. Tout comme les espèces au fil du temps, si les relations sont censées survivre à long terme, elles doivent s'adapter.
4) Écoutez et apprenez.
Alors maintenant que votre ami est un exécutif, elle a un vocabulaire totalement nouveau. Ou votre copain est devenu papa et parle d'un équipement pour bébé dont vous n'avez aucune idée. Ou peut-être que le fait que votre ami parle de son nouveau passe-temps favori ou de la planification d'un mariage vous laisse totalement sans espoir. Si vous voulez rester connecté, posez des questions. Les nouveaux aspects de la vie de votre ami peuvent vous sembler totalement étrangers, mais la seule façon de résoudre ce problème est d'être ouvert à l'apprentissage. Cela ne signifie pas que vous devez écouter 40 minutes de discussion sur les centres de mariage si cela ne vous intéresse pas du tout, mais cela signifie que si vous faites un effort pour comprendre ce qui est important pour votre ami, vous êtes montrer combien l'amitié elle-même est importante pour vous et vous donner une bien meilleure chance de rester en contact.
5) Soyez honnête.
Si vous êtes vraiment aux prises avec des sentiments de jalousie, d'amertume ou de ressentiment qui ne montrent aucun signe de ralentissement même après plusieurs jours ou semaines, il est peut-être temps d'expliquer à votre ami ce qui se passe. Bien sûr, cela peut être assez difficile, et vous risquez d'aliéner davantage la personne si elle se sent attaquée. Choisissez le bon moment et le bon endroit pour le dire: en disant à votre BFF au milieu de sa douche que vous ne pouvez pas faire face au fait qu'elle est tombée enceinte si vite que vous ne pensiez même pas qu'elle voulait des enfants ne va pas sors bien pour tout le monde. Choisissez un moment détendu et privé, et montrez clairement ce que votre relation signifie pour vous et comment vous voulez vraiment que votre ami soit heureux. Dites que vous vous battez avec vos propres affaires, mais que vous continuez à travailler dessus – et vous avez juste besoin d'un peu de temps, de compréhension et de flexibilité de leur part.
6) Cherchez de nouvelles façons de se connecter.
Une grande partie du changement englobant (ci-dessus) consiste non seulement à abandonner certaines des façons dont les choses étaient, mais aussi à chercher de nouvelles choses à construire. Vraisemblablement, si vous voulez garder cette personne dans votre vie, il y a des aspects solides de leur personnalité et de leurs intérêts que vous appréciez et appréciez, et donc il y a une base pour reconstruire. Tout comme les relations amoureuses, les amitiés peuvent être stimulées par la nouveauté et l'excitation: pourquoi ne pas chercher ensemble un nouveau passe-temps ou travailler ensemble sur un nouvel objectif de santé? Il y a peut-être des aspects de votre ancienne relation qui sont de toute façon devenus obsolètes, et cette nouvelle transition de vie est une excuse pour recommencer à zéro. Vous avez toujours voulu être dans un club de lecture? Besoin d'un copain pour vous défier avec un objectif de remise en forme mutuelle? Voulez-vous apprendre une nouvelle langue, faire du bénévolat ou suivre un cours sur quelque chose qui vous intéresse (même en ligne?) Le partage avec un vieil ami peut apporter de nouvelles joies à votre relation.
7) Examinez ce qui ressort de vous-même.
La meilleure façon de transformer ce hoquet d'amitié en une opportunité de croissance personnelle est de vous poser des questions difficiles sur les raisons de ces sentiments. Encore mieux, vous pouvez faire un plan sur la façon de les aborder. Y a-t-il quelque chose qui manque dans ta vie? Êtes-vous coincé dans un travail sans issue dont vous avez besoin de sortir, ou souffrir d'un manque de relations sociales solides plus généralement? Peut-être vous punissez-vous toujours pour des erreurs du passé, ou anxieux ou déprimé au sujet de ce que l'avenir peut ou ne peut pas tenir pour vous. Plus vous pouvez creuser profondément, et plus vous pouvez être honnête avec vous-même, mieux vous pouvez faire un plan pour utiliser cela comme un appel de réveil pour travailler sur les choses qui se mettent en travers de votre chemin. Encore mieux? Plus vous êtes content de votre propre chemin, moins vous risquez d'être déçu par le chemin de vos amis.
Pour plus de pièces du Dr Andrea Bonior sur les relations:
7 boosters de relation que vous pouvez utiliser aujourd'hui
6 drapeaux rouges à surveiller dans toute relation
7 façons de faciliter vos conversations les plus difficiles
Andrea Bonior est psychologue clinicienne, conférencière et écrivaine. Elle est l'auteur de The Friendship Fix et du récent best-seller Publishers 'Weekly Psychology: Essential Thinkers, Classic Theories, et How They Inform Your World, et est également la voix de longue date derrière Baggage Check dans le Washington Post Express. Elle est membre du corps professoral de l'Université de Georgetown et parle à des auditoires américains de la santé mentale et des relations interpersonnelles.
Crédit photo: Alessio Lin (Unsplash)
