Quand est-il temps de les plier?

Êtes-vous en possession d’au moins une chose qui a dépassé sa date d’expiration?

Source: Images gratuites / PXhere

Quand est-il temps de les plier?

La pratique:
Laisser aller.

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Pourquoi?

La plupart des gens, y compris moi, conservent au moins une chose après leur date d’expiration.

Cela peut être une croyance, peut-être que vos cheveux tombent et que vous êtes moche et désagréable en conséquence, que vous ne pouvez pas dire ce que vous ressentez vraiment dans une relation intime, ou que vous devez perdre dix livres pour être attrayant. Cela peut être un désir, par exemple de souhaiter que quelqu’un vous traite mieux, de pousser un projet à réussir, de désirer un certain type de partenaire ou de vouloir guérir une maladie. Cela pourrait être un sentiment, comme une peur, la rancune, le ressentiment, le chagrin de longue date ou le sentiment de faible valeur. Cela peut être un comportement, comme faire du jogging avec des genoux vieillissants, jouer à des jeux vidéo ou acheter des vêtements. Cela peut être quelque chose que vous insistez, par exemple faire ses lits, conduire d’une certaine façon lorsque vous êtes dans la voiture ou atteindre des objectifs particuliers au travail.

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Certaines des choses auxquelles nous sommes attachés sont manifestement problématiques – et nous le savons habituellement – ou nous le connaissons avec un peu de réflexion, comme des pensées autocritiques, des obsessions ou des compulsions, la défensive face à vos problèmes ou trop boire. Ces choses sont relativement simples à gérer, même si cela peut être difficile.

Les choses difficiles sont celles qui ont du sens, qui ont de bonnes choses à leur sujet, qui seraient bonnes pour vous et probablement pour d’autres si elles pouvaient travailler comme avoir envie d’aimer quelqu’un ou souhaiter que plus de gens viennent dans votre magasin, ou en espérant que vous êtes sans cancer, mais, hélas, ne valent pas le prix ou il est malheureusement évident que vous ne pouvez pas les faire arriver.

Vous avez arrosé l’arbre, l’avez fertilisé, protégé, même dansé autour de lui à minuit sous la pleine lune … et il ne porte toujours aucun fruit.

Maintenant que fais-tu?

Comment?

Parfois, il suffit de laisser tomber.

Pour commencer, regardez bien vous-même. Par exemple, je suis un baratte, un plugiciel. Il est difficile pour moi d’accepter que mes efforts ne produisent pas les résultats que je veux. Mais continuer à essayer de faire pousser du maïs au Sahara, choisir sa propre métaphore quand il y a peu ou pas de gain, que ce soit présent ou en vue, signifie que vous vous stressez et que vous perdez du temps, de l’attention et d’autres des ressources qui pourraient être mieux investies ailleurs.

Éloignez-vous de votre situation, de ce que vous êtes attaché à, et essayez de le tenir dans une perspective plus large. Eloignez-vous, comme si vous étiez assis confortablement sur une montagne ensoleillée, regardant une vallée qui contient ce que vous avez conservé. Expirez et détendez-vous et écoutez votre cœur: qu’est-ce que cela vous dit à propos de cet attachement? Les conditions sont-elles vraiment présentes pour que cela se réalise? Est-ce que ça en vaut la peine? Est-ce simplement hors de vos mains, de sorte que votre propre effort, même si bien intentionné, habile et honorable, ne peut tout simplement pas le faire? Vous décidez s’il est préférable de continuer à essayer, ou le temps de laisser aller. Soyez avec ces réflexions – peut-être assis tranquillement avec une tasse de thé, ou dans un endroit qui est beau ou sacré pour vous – et laisser leurs réponses s’enfoncer.

Vous pouvez vous aider à laisser quelque chose aller en le rendant concret. Par exemple, mettez une petite pierre ou un autre objet dans votre main et imaginez que c’est la chose à laquelle vous avez été attaché. Tenez-le fort; laissez vos désirs et vos pensées à ce sujet traverser la conscience; ressentir les coûts qui y sont liés; et quand vous êtes prêt, ouvrez votre main et laissez-la tomber et ouvrez-vous aussi à n’importe quel sentiment de soulagement, de liberté, de facilité ou de perspicacité. Vous pouvez faire une pratique similaire en écrivant une note sur cette pièce jointe, puis en la déchirant et en laissant ses pièces tomber. Ou vous pouvez parler avec un être de confiance – peut-être un ami ou un thérapeute – ou dans votre propre type de prière – et explorer l’attachement, communiquer vos intentions d’aller de l’avant et laisser aller.

Vous pouvez toujours souhaiter que certaines choses fonctionnent, mais vous ne vous sentez plus motivé, contraint, intense, fixe, rattrapé, identifié ou fortement désireux. Vous avez accepté tel quel. Vous vous êtes rendu; dans un sens sain, vous avez abandonné. Faites de la place pour la déception ou le deuil naturel lorsque vous lâchez quelque chose qui a été important pour vous. Il est normal de se sentir triste face à une perte. Puis, au bout d’un moment, cela vous occupe de moins en moins, et vous passez à des choses plus fructueuses.

Laissez les bonnes choses entrer dans l’espace qui a été ouvert par tout ce que vous avez laissé partir. Celles-ci pourraient être plus de temps, de liberté, d’énergie, de paix, de créativité ou d’amour. Bien sûr, il y a beaucoup de choses qui valent la peine d’être poursuivies, y compris le prochain souffle, mais vous pouvez faire des efforts sains tout en abandonnant l’attachement à leurs résultats. Laissez-vous surprendre à la fois par ce qui pourrait remplacer ce que vous avez libéré et par le pouvoir de laisser aller en général. Comme l’a dit le grand professeur bouddhiste thaïlandais, Ajahn Chah:

Si vous lâchez un peu, vous aurez un peu de bonheur.
Si vous lâchez beaucoup, vous aurez beaucoup de bonheur.
Si vous lâchez complètement, vous serez complètement heureux.