Comment rester heureux avec les personnes négatives

Personne ne peut vous rendre malheureux sans votre permission.

Gagner en perspective

Source: Kristen Fuller

Certaines personnes sont naturellement négatives; ils se plaignent, se chamaillent, se comparent aux autres, commencent le drame et voient simplement le verre à moitié vide. Il y aura toujours des obstacles dans la vie et il est acceptable d’avoir quelques jours «temps mort» et de faire preuve de réalisme, mais il est également important d’essayer de maintenir une attitude positive à long terme, d’apprendre de vos erreurs et exprimer sa gratitude, même si vous êtes coincé avec des personnes négatives. Pour la plupart, vous êtes capable de choisir consciemment avec qui vous vous entourez. Vous choisissez vos amis et pouvez décider avec quel membre de la famille vous voulez passer du temps; Cependant, vous ne pouvez pas choisir vos collègues, vos camarades de classe, vos beaux-parents ou le grand public. Si vous vous retrouvez avec des amis ou des membres de votre famille négatifs ou que des adeptes négatifs vous déprécient sur les médias sociaux, vous pouvez choisir de vous désengager activement et de vous séparer. Se séparer des personnes négatives est un aspect majeur des soins personnels, de l’amour de soi et du respect de soi. Plus que probablement, vous n’allez pas changer ces personnes négatives, il est donc préférable d’aller de l’avant. Rappelez-vous que personne ne peut vous rendre malheureux sans votre permission.

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Cela dit, vous devez parfois vous engager avec des collègues négatifs ou partager un dîner de vacances avec des membres de votre famille aux mentalités négatives. Il est important de reconnaître que ces individus sont négatifs dans leurs schémas de pensée et leurs comportements et peuvent ne pas avoir une conscience de soi totale. Parfois, vous pouvez rencontrer des individus négatifs ou impolis en public lors de vos courses, qu’il s’agisse de collègues chauffeurs, de acheteurs ou d’employés qui vous aident à faire votre achat. Peut-être que ces personnes passent une mauvaise journée, ou ont reçu de mauvaises nouvelles, ou sont simplement des personnes négatives. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils et astuces pour faire face aux “Nancys négatifs du monde”.

1. Ne le prenez pas personnellement.

Peut-être avez-vous entendu quelqu’un parler mal de vous, peut-être un collègue vous a-t-il laissé hors de la boucle de communication au sujet d’une échéance de travail importante, ou peut-être que la dame de la caisse devant vous est incroyablement grossière avec l’employé du magasin. Bien souvent, lorsque des personnes rencontrent des difficultés dans leur vie, celles qui les entourent peuvent devenir la cible de leurs stratégies d’adaptation malsaines. Leurs comportements se manifestent par des insécurités, des peurs et de la colère. La chose la plus importante que vous puissiez vous rappeler est qu’il s’agit d’eux, pas de vous, et donc, ne le prenez pas personnellement.

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2. Pratiquez la gratitude.

Faites une liste de gratitude, dites aux gens à quel point vous êtes reconnaissant de leur présence et calculez vos bénédictions pour les petites choses. Il a été prouvé que la pratique de la gratitude augmente le bonheur des individus, quels que soient leur degré ou leur manque. Je me fais un devoir de compter mes bénédictions le plus souvent possible, d’être reconnaissant que ma mère soit toujours dans ma vie et de reconnaître que j’ai un travail que j’aime absolument. Je connais beaucoup de gens qui détestent leur emploi, qui sont au chômage ou dont les parents sont déjà décédés.

3. Voir ce défi comme une opportunité de croissance et de découverte de soi.

Lorsque vous prenez le temps de mettre les choses en perspective, de changer votre état d’esprit et de modifier votre perception de ce que l’autre personne peut vivre, vous grandissez en tant qu’individu. Vous voudrez peut-être vous demander: qu’est-ce qui se passe dans la vie de cette personne qui la pousse à se comporter de cette façon?

“Nous pouvons nous plaindre parce que les rosiers ont des épines, ou nous réjouir parce que les buissons d’épines ont des roses.” – Abraham Lincoln

4. Interactions négatives diffuses avec humour.

Plus tôt cet été, je rentrais chez moi à Mammoth avec une voiture remplie de mes amies aventureuses (nous rentrions à la maison après un voyage de randonnée sur le sentier John Muir). Un gars est sorti d’un parking juste devant moi et j’ai dû claquer sur mes pauses. Je klaxonnai et devins frustré par sa conduite erratique. Tandis que je klaxonnais, il passa la tête par la fenêtre, me sourit d’une oreille à l’autre et me fit un «pouce levé» géant. Moi-même, ainsi que tous mes amis, ne pouvions m’empêcher de rire. Nous nous sommes dit: «Est-ce qu’il vient de nous donner un pouce levé?» Nous avons trouvé cela hilarant. Ce mec a choisi l’humour et diffuse la situation. À ce jour, chaque fois que quelqu’un klaxonne sur la route, je lui donne un «pouce levé» par la fenêtre, et chaque fois que quelqu’un dit une remarque grossière, je réponds habituellement par une blague. Souvent, épandre la situation avec gentillesse et humour est le meilleur moyen de faire face à une situation négative ou à une personne négative. Riez de vous-même, riez avec les autres et rappelez-vous qu’un sourire est un langage universel pour la gentillesse.

5. Passez du temps seul.

Il a été démontré que passer du temps seul accroît la conscience de soi, renforce la confiance en soi et augmente le bonheur. Vous finirez par être à l’aise avec le temps passé seul et vous apprendrez que ce temps seul peut vous aider à trouver des idées et des opportunités qui vous aideront à résoudre des situations difficiles. Lorsque quelqu’un autour de vous agit incroyablement négativement, retirez-vous et prenez du temps pour vous-même. Réfléchissez sur leurs actions, vos sentiments et permettez-vous d’être attentif.

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