Chasing Magic sous les cieux étrangers

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"Une magie habite à chaque début …" écrit Herman Hesse, et quel meilleur départ et plus grande magie que de se lancer dans un nouveau chapitre dans un nouveau pays? Chaque année, de plus en plus de personnes se retrouvent avec des perspectives de relocalisation internationale – certaines pour le travail, d'autres pour l'aventure. De plus en plus d'enfants grandissent entre les cultures, alors que leurs parents naviguent dans des épiceries étrangères et négocient des ententes multinationales. L'expérience globale est devenue un atout, non seulement pour les recruteurs d'entreprise, mais aussi pour les hôtes qui peuvent divertir avec des histoires de singer dans le Nouvel An dans un sanctuaire à Kyoto ou manger de la fondue au fromage dans les Alpes suisses. Pourtant, malgré l'attrait de nouveaux départs, malgré les avantages bien documentés de l'immersion culturelle et linguistique (augmentation de la fonction cérébrale, stimulation de la créativité, retard de démence, qui que ce soit?), Malgré les efforts de développement des compétences interculturelles le taux d'affectations à l'étranger reste très élevé. Après quelques mois dans la nouvelle vie, la magie promise s'évanouit dans le paysage inconnu de valeurs nouvelles et de comportements étranges. Soudainement, la nouvelle langue semble nauséabonde, les nouvelles connaissances font tout mal, vous manquez vos vieux amis et vos pantalons de survêtement minable dimanche. Et quand vous décidez à l'improviste que vous n'aimez pas le fromage, il est temps de rencontrer votre nouveau compagnon de voyage: Shock. Choc des cultures.

Le terme « choc culturel» a été inventé dans les années 1950 et, dans sa conception originale, se référait à l'angoisse qui résulte de «la perte de tous nos signes et symboles familiers des rapports sociaux» (Oberg, 1960: 177). Depuis lors, les chercheurs se sont aventurés à tracer le phénomène en courbes et modèles variés, certains l'appelant même la maladie professionnelle des voyageurs. Le choc des cultures va de pair avec l'expérience des expatriés et a fini par inclure toute une gamme de spectre affectif – de l'irritation légère aux habitudes alimentaires locales à la dépression profonde et à la perte d'identité. Fidèle à son nom, le choc culturel est une affaire sérieuse. Il peut ratatiner l'excitation des yeux dans l'angoisse; faites preuve d'ouverture d'esprit cordiale à l'hostilité. Le degré de choc culturel dépendra de divers facteurs (type de personnalité, expériences interculturelles antérieures, distance entre les cultures autochtones et hôtes) et des mesures peuvent être prises pour le minimiser (par exemple, apprendre la langue et la culture locales; amis, gardez de vieux amis), il ne peut pas être complètement aboli. Et peut-être que ça ne devrait pas non plus. Parce qu'il est en pleine crise de culture quand on se retrouve face à face non seulement avec un nouvel ensemble de constructions cognitives, affectives et comportementales, mais aussi avec une opportunité de prise de conscience et de croissance profondes. Avec le temps, vous pourriez même réaliser que ce n'était pas seulement la nouvelle culture que vous étiez en train de travailler, mais aussi vous-même.

Lorsque vous vous trouvez dans une étreinte chaleureuse avec un choc culturel, en traversant les hauts et les bas de votre nouveau chapitre à quelques fuseaux horaires, considérez ces trois conseils communément donnés aux étrangers qui sont en fait enracinés dans la théorie psychologique.

1. Adopter une mentalité de touriste

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Les épreuves émotionnelles des délocalisations à l'étranger peuvent nuire aux interactions quotidiennes avec les revers, rendant parfois difficile de quitter la familiarité de nos murs, et encore moins de faire la queue devant les cathédrales médiévales. Cependant, une mentalité de touriste peut faciliter un changement de perspective crucial, ressemblant au recadrage cognitif et à la réévaluation souvent utilisés dans la thérapie cognitivo-comportementale. Se rappeler que l'expérience est temporaire aide à se distancer de soi-même et à attirer votre attention sur les résultats positifs de votre déménagement (par exemple, le nouvel ami, l'odeur de l'océan, la boulangerie locale). Soyez un touriste Soyez un explorateur. Regardez chaque pas dans votre voyage interculturel – même en équilibre ou dans la boue – comme étant inestimable dans son éphémère.

2. Découvrez le meilleur souvenir

Quels sont les attributs vertueux que vous avez remarqués dans votre culture d'accueil: Efficacité? La convivialité? Chaleur? Chercher délibérément et proactivement des comportements qui s'alignent sur vos propres valeurs, puis les adopter dans votre répertoire ne sera pas seulement un moyen authentique d'évoluer vers une compétence interculturelle, mais donnera également un sens positif aux événements ordinaires, en créant un tampon contre les stress du choc culturel. De plus, de telles pratiques intentionnelles peuvent augmenter l'apparition d'émotions positives. Ces émotions positives momentanées, à leur tour, peuvent cultiver la résilience et les ressources cognitives nécessaires pour faire face aux défis futurs et sont cruciales pour la satisfaction de la vie (Cohn et al., 2009).

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3. Prenez le bien (les sentiments) avec le mauvais

"Le visiteur est susceptible d'avoir de nombreuses expériences vives, agréables et désagréables, et l'intensité extrême de ces expériences peut être utile pour développer une meilleure compréhension de ses motivations et de ses comportements", écrit Kenneth David en 1971. Les transitions interculturelles fournissent des occasions inestimables non seulement pour cultiver la conscience de soi, mais aussi pour observer l'impermanence des sentiments, bons ou mauvais, et pour adopter une attitude consciente et sans jugement à leur égard. Après tout, accepter des émotions désagréables plutôt que de les supprimer – prendre le bien avec le mauvais – peut mener à des améliorations du bien-être psychologique (Adler et Hershfield, 2012), renforcer la résilience (Davis et al., 2004) et la santé à terme bénéficie de la capacité à trouver un sens positif aux facteurs de stress (Larsen et al., 2003).

Une autre construction cognitive qui mérite une mention honorifique ici est l' humour . Même quand le choc culturel commence à ressembler aux voisins (les chocs?) Qui insistent pour souligner toutes vos différences et vos faux pas, un peu de bonne humeur peut tout de même rendre la plupart des expériences agréables. Donc, avant de claquer la porte aux Chocs, considérez ceci: peut-être que, aussi dérangeant et exaspérant qu'ils apparaissent, ils sont là pour votre propre bénéfice. Invitez-les à prendre une tasse de thé et à écouter ce qu'ils ont à offrir. Donnez-leur du temps (3-6 mois), et tout à coup, ce sont les histoires que vous racontez lors des dîners, et au lieu de calmer, vos invités rient. Comme vous êtes. Prenez-le de quelqu'un qui est sur le point d'entreprendre sa huitième relocalisation interculturelle, le plus tôt vous commencerez à sourire aux chocs, le plus tôt ils vous guideront vers la magie.

Les références:

Adler, JM & Hershfield, HE (2012). L'expérience émotionnelle mixte est associée et précède les améliorations du bien-être psychologique. PLoS ONE 7 (4): e35633.

Cohn, MA, Fredrickson, BL, Brown, S. L, Mikels, JA, et Conway, AM (2009) Bonheur déballé: les émotions positives augmentent la satisfaction de la vie en construisant la résilience. Emotion, 9 (3), 361-368.

David, KH (1971) Le choc culturel et le développement de la conscience de soi. Journal of Contemporary Psychotherapy, 4 (1), 44-48.

Davis, MC, Zautra, AJ et Smith, B. (2004). La douleur chronique, le stress et la dynamique de la différenciation affective. Journal de la personnalité, 72 (6), 1133-11.

Larsen, JT, Hemenover, SH, Norris, CJ, Cacioppo, JT Tournant l'adversité à l'avantage: Sur les vertus de la coactivation des émotions positives et négatives. Dans: Aspinwall, LG, Staudinger, UM, éditeurs. Une psychologie des forces humaines: Perspectives sur un domaine émergent. Washington, DC: American Psychological Association; 2003. pp. 211-216.

Molinsky, A. (2013) Dextérité globale: Comment adapter votre comportement à travers les cultures sans vous perdre dans le processus. Boston, MA: Harvard Business Review Press.

Oberg, K. (1960) Choc culturel: adaptation à de nouveaux environnements culturels. Anthropologie pratique, 7, 177-182.