La musique est bonne pour l'âme et votre santé

Source: CC0 Domaine public

Nous avons tous entendu l'idiome, "La musique est bonne pour l'âme." Mais, selon les preuves, c'est bon pour votre santé aussi.

Etude après étude a trouvé que la musicothérapie a un effet positif sur un large éventail de conditions physiques et psychologiques, y compris la démence, l'anxiété, la dépression et le cancer.

Avant d'aller plus loin, qu'est-ce que c'est que la musicothérapie? La musicothérapie est un service offert par les soignants dans les hôpitaux, les établissements de soins de longue durée et même les cliniques externes. L'objectif est d'améliorer la santé des gens à travers des expériences musicales telles que l'improvisation libre, le chant, l'écoute, la discussion et le passage à la musique.

Voici un aperçu des données les plus récentes sur la musicothérapie:

• Deux obsessions présentes dans le trouble panique
• Hyper-Sexualité, Dépendance Sexuelle et TDAH
• La peur maintient la dépression en place: partie 1
• Personnalité: un facteur de risque et de résilience pour la procrastination
• 10 façons de faire (et de garder) des amitiés à l'âge adulte

• Une petite revue systématique publiée en 2016 a révélé que la musicothérapie est efficace pour améliorer la santé mentale des personnes incarcérées. Une analyse de cinq études a montré que la musicothérapie aidait à promouvoir l'estime de soi et le fonctionnement social des délinquants. De plus, les détenus qui ont assisté à au moins 20 séances de musicothérapie ont constaté une amélioration des niveaux d'anxiété et de dépression.
• Les données montrent que la musicothérapie peut aider à soulager la dépression chez les personnes âgées. Une méta-analyse de 19 études a montré que la thérapie musicale, combinée à un traitement standard, entraînait une amélioration plus importante que les thérapies standard chez les personnes âgées souffrant de dépression.
• Une revue plus importante publiée en mai 2017 a trouvé des preuves significatives que la musicothérapie aidait les personnes âgées souffrant de démence. Une analyse de 34 études, incluant près de 1800 personnes, a révélé que la musicothérapie réduisait les comportements perturbateurs et l'anxiété et contribuait à améliorer la fonction cognitive, la dépression et la qualité de vie.
• Une étude publiée en 2013 a révélé que les enfants admis à l'urgence qui écoutaient de la musique pendant les procédures de routine montraient moins de détresse et rapportaient moins de douleur que ceux qui n'écoutaient pas de musique. L'étude a inclus un total de 42 enfants âgés de 3 à 11 ans qui ont eu une ligne IV placée. La moitié d'entre eux ont été choisis au hasard pour écouter de la musique choisie par un musicothérapeute pendant la procédure. Les fournisseurs de soins de santé ont signalé qu'il était plus facile d'insérer la ligne IV chez les enfants qui écoutaient de la musique; Les fournisseurs de soins de santé ont également déclaré qu'ils étaient plus satisfaits du placement que ceux qui n'écoutaient pas de musique.
• Une revue publiée en 2011 dans les bibliothèques Cochrane a révélé que les interventions de musicothérapie et de médecine musicale peuvent aider les patients atteints de cancer. L'examen comprenait 30 études avec plus de 1 800 participants. Certaines études comprenaient des séances avec des musicothérapeutes qualifiés, tandis que d'autres impliquaient du personnel médical jouant de la musique préenregistrée. L'examen a révélé que la musicothérapie aidait le plus à réduire les niveaux d'anxiété. Cela a également entraîné certains effets positifs sur la douleur, l'humeur, la qualité de vie, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la tension artérielle.

L'essentiel: Il existe de nombreuses preuves montrant que la musicothérapie utilisée dans les établissements de santé peut aider à calmer les patients. Et étant donné qu'il n'y a pas d'effets secondaires négatifs associés à l'écoute de la musique, c'est certainement un traitement qui vaut la peine d'être essayé.