Conseil sur la mentalité de croissance: prenez votre passion et rendez-vous!

Les dernières recherches sur la mentalité de croissance encouragent les gens à «développer votre passion».

La Journée de l’indépendance de 2018 a commencé pour moi en lisant les derniers communiqués de presse scientifiques sur EurekAlert! assis seul sur une vieille table de cuisine dans la petite ferme de ma famille en Nouvelle-Angleterre, près des Berkshires, alors que tout le monde dormait encore.

Le premier titre qui m’a sauté aux yeux était «Trouvez votre passion« peut-être pas le meilleur conseil après tout », qui décrit une étude qui sera bientôt publiée par des chercheurs de l’Université Stanford et du Yale-NUS College. Leur article “Théories implicites d’intérêt: trouver votre passion ou le développer?” Est actuellement sous presse à Psychological Science .

Pour la dernière étude sur l’importance de développer votre passion, le professeur adjoint de psychologie Yale-NUS, Paul O’Keefe, a collaboré avec le professeur Carol Dweck de l’Université Stanford et le professeur associé Gregory Walton, également de Stanford. Les trois co-auteurs ont travaillé ensemble pour développer cette étude et ont contribué aux conceptions de l’étude.

Carol Dweck est légendaire pour son travail de pionnier sur la mentalité fixe par rapport à la mentalité de croissance. L’une des clés de voûte de la «mentalité de croissance» (un terme inventé par Dweck) est une conviction de soi que votre intelligence et vos autres capacités sont malléables et jamais «fixes» ou immuables. (Pour plus d’informations, voir la conférence TED de Dweck intitulée «Le pouvoir de croire que vous pouvez vous améliorer» et mon post sur la PT, «Compassion de soi, mentalité de la croissance et avantages de l’échec»).

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Les théories fixes et de croissance concernant la malléabilité de l’intelligence et les performances académiques ont été largement étudiées. Cependant, appliquer une théorie de la croissance / fixe à des activités spécifiques que les gens se sentent passionnés par le biais de «l’intérêt de croissance» par rapport à «l’intérêt fixe» est un nouveau domaine d’investigation.

Ceux qui adhèrent à une “théorie fixe de l’intérêt” ont tendance à croire qu’une fois qu’ils “trouvent leur passion”, les tâches et les compétences associées seront agréables et faciles à maîtriser.

Le contrecoup potentiel de ce système de croyance est que si, ou plutôt, quand une soi-disant “passion” commence à être pénible et plus difficile que prévu, les gens éprouvent souvent des désillusions, jettent l’éponge et abandonnent. Par conséquent, au lieu de simplement chercher à «trouver votre passion», les chercheurs encouragent tout le monde à partir du principe que chacun de nous doit «développer sa passion» en restant fidèle à ce que l’on veut améliorer, même lorsque les choses sont difficiles.

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Comme le résument les auteurs, «ceux qui ont une théorie de la croissance devraient s’attendre à ce que la poursuite d’intérêts même [passionnés] soit parfois difficile. Si une théorie fixe est associée aux attentes selon lesquelles il est facile de poursuivre un intérêt fort, cette croyance peut amener les gens à écarter un intérêt si cela devient difficile. ”

Source: Photo de Christopher Bergland

Après avoir lu le PDF de cette étude dans les heures précédant l’aube, j’étais impatient d’aller courir. Alors que le soleil arrivait, je me suis dirigé vers un long jogging avec une liste de lecture aléatoire en mode lecture aléatoire dans mes écouteurs. Serendipitously, “I Sing the Body Electric” de la bande originale de Fame (1980) a été la première chanson à jouer. Cet hymne inspirant se sent toujours comme une injection de carburant de fusée dans ma circulation sanguine. Surtout lors du point culminant de la chanson quand Irène Cara crie: « Et je regarde en arrière sur Vénus, je regarde en arrière sur Mars. Et, je brûle avec le feu de 10 millions d’étoiles. Et à temps. Et à temps. Nous serons tous des stars… “À bien des égards, ces paroles capturent l’essence de l’investissement du temps et de l’énergie dans le développement de votre passion avec une théorie de la croissance selon laquelle vous deviendrez un jour une star”.

Quand je suis rentré de ma course, je me sentais nostalgique. Alors, je suis allé au grenier et j’ai pris quelques albums du début des années 80, un “Soulèvement” de Bob Marley et la cassette des Wailers (1980), et un tube de Gelée Orange Bain de Soleil au hasard dans une boîte en bois de Souvenirs parfumés «proustiens». (Vu dans l’instantané ci-dessus.)

L’odeur de cette crème solaire vintage a été étonnamment bien préservée et a immédiatement rappelé des flashbacks marquants de mon adolescence. C’était génial d’avoir cette odeur estivale ressemblant à une capsule temporelle qui flottait dans l’air ce 4 juillet tout en écoutant de la musique d’une époque révolue avec famille et amis. (* Dans la deuxième partie de cet article, je partagerai des anecdotes personnelles sur la façon dont je suis tombé sur le pouvoir de «développer votre passion» qui a changé ma vie et a été inspiré pour poursuivre des «intérêts de croissance» dix-sept ans à l’été 1983.)

À mon avis, quand il s’agit de développer sa passion grâce au travail acharné, Irene Cara est la fille par excellence. Beaucoup de ses chansons du début des années 1980 font écho aux derniers conseils de O’Keefe et al. (2018) pour “développer votre passion” même quand ce n’est pas facile.

Par exemple, il y a exactement 35 ans, Cara a co-écrit la chanson “Flashdance … What a Feeling” dans laquelle elle donne aux auditeurs un appel direct à l’action: ” Prenez votre passion et faites en sorte qu’elle se réalise!” “Il n’ya rien du protagoniste représenté dans la chanson titre de Flashdance (interprétée par Jennifer Beals) qui suggère d’attendre pour” trouver sa passion “est une bonne idée ou que” développer sa passion “sera une promenade dans le parc.

L’appel Clarion à “trouver votre passion” peut être un mauvais conseil

La triade O’Keefe, Dweck et Walton a conçu et mené cinq études distinctes pour son dernier article intitulé «Théories implicites d’intérêt: trouver votre passion ou la développer?». par opposition à une théorie de la croissance) étaient moins réceptifs à des sujets extérieurs à leur domaine d’intérêt existant. Sur le plan positif, les chercheurs ont constaté que la théorie de la croissance était corrélée à une motivation accrue pour poursuivre des intérêts divers et une plus grande ouverture à l’expérience.

L’identification spécifique de la manière dont la théorie de la croissance rend les gens plus ouverts à explorer de nouveaux intérêts et les aide à maintenir la passion en dépit des revers ou des difficultés pourrait avoir une influence positive sur la trajectoire de vie des personnes.

O’Keefe espère que la découverte des clés de la «théorie de la croissance de l’intérêt» incitera les étudiants à explorer des intérêts plus larges et à consacrer du temps au développement de leur passion, même en période de difficultés. Il a également pour mission d’aider les étudiants à apprécier la valeur de la connexion entre différents domaines, tels que les arts et les sciences.

“Dans un monde de plus en plus complexe et interconnecté, il est important de considérer les intérêts comme pouvant être développés pour encourager l’innovation car des solutions nouvelles et interdisciplinaires sont nécessaires. Croire que ses intérêts sont fixés pourrait entraver l’exploration dans d’autres domaines », a déclaré O’Keefe dans un communiqué. «Encourager les gens à développer leur passion peut non seulement promouvoir une théorie de la croissance, mais suggère également qu’il s’agit d’un processus actif et non passif. Une implication positive cachée d’une théorie de la croissance est l’attente selon laquelle il est parfois difficile de poursuivre ses intérêts et ses passions, car les gens sont moins susceptibles de les abandonner face à un défi. ”

Paul O’Keefe est basé à Singapour, où il étudie actuellement l’impact des théories implicites de l’intérêt sur leur système scolaire, qui s’appuie sur une pédagogie à intérêt fixe. Son but ultime est d’aider les étudiants à adopter une approche axée sur la croissance pour développer leur passion.

Au plus fort de ma forme physique, j’ai battu un record du monde Guinness en parcourant 153,76 milles sans escale en 24 heures. Après avoir accompli cet exploit, j’ai décidé de me retirer du sport et de me réinventer en restant assise sur une chaise pendant un an pour écrire un livre sur les neurosciences consacré aux bienfaits de l’exercice sur le corps et l’esprit.

L’écriture ne me vient pas naturellement. Mais j’adore le défi d’essayer de devenir un meilleur écrivain. Et je mets autant de passion dans le processus d’écriture que dans l’entraînement aux sports d’endurance. Heureusement, les habitudes quotidiennes et l’état d’esprit que j’ai tissés dans mon cerveau grâce à l’entraînement sportif sont des compétences transférables. Mes séances d’entraînement quotidiennes continuent de renforcer la patience et la persévérance nécessaires pour «développer continuellement ma passion» pour écrire, même les jours où cela me fait mal au cerveau.

Vous trouverez ci-dessous un extrait réédité de mon premier livre, The Athlete ‘s Way: Sweat and the Biology of Bliss (2007). Ce synopsis révisé du chapitre “My Life” donne un aperçu de la manière dont j’ai involontairement nourri un esprit de croissance et “développé ma passion” pour la course au début des années 1980:

Source: LesPalenik / Shutterstock

“Lors d’une journée ensoleillée de juin 1983, j’ai acheté une paire de New Balance 990 grise et grise et j’ai commencé à faire du jogging pour la première fois. Cet hymne de la majorité, cet été-là, était “Flashdance … What a Feeling” d’Irene Cara. Mes albums préférés à l’époque étaient “Greetings from Asbury Park” (1973) de Bruce Springsteen et le premier album de Madonna (1983). J’avais écouté toutes ces chansons sur une mixtape faite maison.

Chaque jour, je vais au jogging avec mon Sports Walkman et je joue cette cassette au plus haut niveau. Si mes batteries étaient faibles, j’allumerais Top 40 radio. Cette musique est devenue la bande sonore de ma conversion sportive. J’ai battu toutes les chansons populaires de l’été 1983 dans ma tête quand j’ai couru. Les musiciens qui ont créé cette musique ont nourri ma mentalité athlétique et m’ont aidée à me sentir passionnée par le sport.

Lorsque j’ai commencé à courir en juin 1983, mon corps était une décharge de déchets toxiques. Je ne pouvais courir que 10 minutes environ sans faire de pause. À la fin du semestre de printemps, j’étais encore un adolescent faible, démodé et toxicomane.

De juin à septembre, cynique et autodestructeur, je suis devenu un fervent partisan enthousiaste et ambitieux. Plus impressionnant pour moi que d’avoir de la force physique et de l’endurance était que mon cerveau avait été transformé. J’avais la force mentale et je sentais que je pouvais devenir quelqu’un ou faire tout ce que je voulais après cet été.

La course a transformé ma vie. Ma confiance et mon estime de moi ont grandi en même temps que des marqueurs de kilométrage mesurables. En juin, je ne pouvais le faire qu’une fois autour du réservoir à un rythme très lent. En août, je pouvais courir plus d’une heure et faire toute la boucle extérieure de Central Park. Mon impuissance et mon autodestruction ont diminué; J’avais développé un sentiment de conviction. Cet été-là, je me suis métamorphosé en élève de lycée et je suis devenu un élève de troisième cycle en trois ans.

Chaque fois que je sens une odeur de cette période, je suis instantanément ramené à l’heure et aux endroits exacts où j’étais en 1983. Toute chanson familière de cette époque qui n’est pas surexploitée me donnera un flash-back instantané de dix-sept ans. Je peux encore revivre la puissance de cette transformation mentale et physique dans chaque cellule de mon corps lorsque ces odeurs ou ces chansons me prennent au dépourvu.

L’été de 1983 a marqué une conversion qui a changé ma vie. Ce fut une période de croissance personnelle explosive alimentée par de la musique et des exercices aérobiques qui, selon moi, sont universellement accessibles à tous. Lorsque vous exploitez pour la première fois le pouvoir de la sueur et de la biologie de la félicité, c’est comme si vous renaissiez. L’exercice vous donne le courage et la ténacité de prendre un nouveau départ. Et le courage de dire “Oui, je peux!”

En terminant, j’ai organisé 10 chansons qui ont dominé les charts de l’été 83 et qui ont paru sur le Hot 100 de Billboard au cours du 4 juillet, il ya exactement 35 ans. En espérant que regarder ces vidéos et canaliser une partie de l’énergie de cette musique de l’époque Flashdance sera une source d’inspiration et de motivation pour «développer votre passion» ou, comme dirait Irene Cara: «Prenez votre passion et faites-la arrive! “(Pour tous les fans de musique pop: J’ai également inclus la date à laquelle chaque chanson a atteint sa position maximale.)

Dix Top-40 chansons du 4 juillet 1983 qui ont résisté à l’épreuve du temps

1. “FLASHDANCE … CE QU’UN SE SENTIR” de Irene Cara (6 semaines au numéro 1 de juin-juillet 1983)

2. “AVENUE ÉLECTRIQUE” par Eddy Grant (a atteint le 2e rang le 2 juillet 1983)

3. “CHAQUE RESPIRATION VOUS PRENEZ” par la police (8 semaines au numéro 1 de mi-juillet à septembre 1983)

4. “Je suis toujours debout” par Elton John (a atteint le 12e rang le 12 juillet 1983)

5. “LET’S DANCE” de David Bowie (N ° 1 le 21 mai 1983)

6. “Y a-t-il quelque chose que je devrais savoir?” Par Duran Duran (a atteint le 4e rang le 6 août 1983)

7. “STAND BACK” de Stevie Nicks (atteint le 5 août le 20 août 1983)

8. “FAITHFULLY” by Journey (atteint le 12 juin 1983)

9. “ME ROLL ME AWAY” de Bob Seger et le Silver Bullet Band (a atteint le 27 juillet 1983 )

10. “STRAIGHT FROM THE HEART” de Bryan Adams (A 29 au 28 mai 1983)

Les références

Paul A. O’Keefe, Carol S. Dweck et Gregory M. Walton. “Théories implicites d’intérêt: trouver votre passion ou la développer?” Sous presse à Psychological Science (juillet 2018)