Dans mes études sur la toxicomanie, le concept de l'appétit revient souvent. Les chercheurs parlent de «vouloir» plutôt que de «vouloir» des drogues et de l'idée que les fringales sont une réponse programmée aux signaux environnementaux qui ont été reliés à l'usage de drogues par l'expérience .
Je suis d'accord avec ces descriptions et l'idée que les fringales sont des souvenirs forts qui sont liés à l'effet des drogues sur la neurochimie du cerveau. En effet, les études d'imagerie ont montré une activation cérébrale intense lorsque les images sont liées à la drogue. une substance poudreuse blanche ressemblant à de la cocaïne) sont montrés aux addicts.
L'immense libération de neurotransmetteurs qui est souvent provoquée par l'ingestion de médicaments est responsable à la fois de l'expérience et des effets durables sur l'apprentissage. Quand il s'agit de cela, les souvenirs sont vraiment le cerveau ré-expérience d'un événement , il est donc logique que revivre une drogue, le sexe, ou une autre expérience compulsive passé provoquerait une réaction émotionnelle grave. Quand on se souvient, les zones corticales associées aux images, aux sons, aux odeurs et aux pensées liées à l'événement sont activées d'une manière très similaire à l'expérience initiale.
Pourtant, mis à part toute la recherche, je sais très bien ce que les envies ressentent.
Je sais l' intoxication que vous ressentez au moment où la mémoire vous atteint et que votre corps entier se pique d'anticipation. C'est comme si tout votre être criait en disant "C'est ce que nous attendions. Donnez-le moi !!! "Je ne sais jamais à l'attendre, mais quand ils frappent, il n'y a pas de questionnement – je sais qu'un désir ardent vient de prendre le dessus sur moi. Il n'est pas étonnant que les gens sortent sur ces choses, surtout au début de la récupération.
Je suis maintenant au point où, peu importe la force de l'envie, je ne suis pas sur le point de jeter tout ce que j'ai travaillé par la fenêtre pour un autre coup. Mais encore, c'est tellement tentant.
Lorsque vous avez une envie, reconnaissez-le pour ce que c'est. Vous pourriez aussi bien profiter de la course, c'est comme un billet de faveur que vous n'avez pas le contrôle. En ayant peur du sentiment, vous induisez plus d'anxiété et de honte qui peut vous amener à agir. Au lieu de cela, reconnaissez votre manque de contrôle sur l'envie, laissez l'expérience se produire et continuez votre vie.
Si l'expérience est accablante, assurez-vous qu'il y a quelqu'un à qui vous pouvez parler à ce sujet (un thérapeute, un partenaire, un parent ou un sponsor en 12 étapes). Au fil du temps, vos envies deviendront de moins en moins fréquentes, mais sans traitement spécifique, leur intensité ne disparaîtra probablement pas. Les fringales sont une partie de la réalité de la dépendance – sachant quoi faire avec eux est la clé du succès.
© 2010 Adi Jaffe, Tous droits réservés
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