Emballez le déjeuner ou achetez-le? Bandeau ou pince à cheveux? Dites la vérité ou épargnez-vous ses sentiments avec un petit mensonge blanc? Chaque jour, votre enfant fait face à des dizaines de choix, de l'ordinaire au compliqué. L'une des décisions les plus importantes qu'elle prend chaque jour a à voir avec la façon dont elle gère les sentiments de colère.
La colère est un sentiment intériorisé de base, spontané, temporaire, habituellement déclenché par la frustration et vécu comme un état désagréable (Long, Long & Whitson, 2008). Il va et vient dans toutes nos vies et peut être vécu comme doux, moyen et intense. Alors que la colère est un universel de l'expérience humaine, son expression est diverse. Considérez ces quatre choix fondamentaux que Leslie peut faire pour exprimer sa colère d'être exclu:
Leslie apporte sa corde à sauter chinoise à l'extérieur pendant les vacances scolaires. Elle invite un groupe de camarades de classe à jouer. Les enfants organisent rapidement l'ordre dans lequel chaque personne va sauter. Quand le jeu commence, Leslie se rend vite compte qu'elle est laissée hors de la ligne et est coincée en tenant la corde tout le temps. Elle se sent trompée et en colère.
Agression
Le premier instinct de Leslie est d'agir agressivement. Dans sa tête, elle envisage de saisir la corde à sauter et de prendre d'assaut ses camarades de classe, en criant: «La prochaine fois, je saute en premier. C'est ma corde à sauter! "
L'agression est habituellement impulsive et non planifiée. Que ce soit physique (frapper, empoigner, donner des coups de pied) ou verbale (appeler des noms, menacer), l'agression est destructrice pour les relations.
Passivité
D'un autre côté, Leslie se dit: « Ça va si je ne joue pas aujourd'hui. Les enfants vont m'apprécier davantage si je les laisse jouer et ne demande pas de virage . "
Une personne passive estime que ses besoins ne sont pas aussi importants que les besoins des autres, alors elle se comporte de manière à permettre à ses droits d'être ignorés ou violés par les autres.
Passif agressif
Leslie envisage également de soulever la corde soudainement pendant que Madison saute, ce qui fait que Madison trébuche et tombe. Quand Madison demande: « Pourquoi as-tu fait ça ?» Leslie hausse les épaules et dit: «Oh, désolé. C'était un accident."
Le comportement agressif passif est une manière délibérée et masquée d'exprimer des sentiments de colère. Il implique une variété de comportements conçus pour revenir à une autre personne sans que la personne ne reconnaisse la colère cachée.
Affirmation de soi
À la fin, Leslie explique à ses camarades de classe qu'elle a apporté la corde à sauter chinoise pour qu'elle puisse jouer et qu'elle serait heureuse de continuer à partager, tant qu'elle est incluse dans le jeu.
L'affirmation de soi est un style utilisé pour exprimer la colère d'une manière verbale, non blâmante et respectueuse. C'est une forme honnête de communication dans laquelle une personne exprime ses désirs et ses besoins sans blesser ou violer les droits des autres.
Vous pouvez aider votre enfant à faire des choix constructifs lorsqu'il s'agit d'expression de la colère en parlant des situations de la vie quotidienne au fur et à mesure qu'elles se présentent et en jouant sur différents scénarios et résultats. Avec une pratique régulière, gérer les sentiments de colère efficacement peut devenir aussi routinière pour vos enfants que de décider des menus de déjeuner et de choisir des coiffures.
