Si on vous a déjà posé la question «Qu'est-ce qui vous fait tiquer?», Vous avez peut-être trouvé qu'il était plus difficile de répondre que vous ne le pensiez. Après tout, si vous ne vous connaissez pas, qui le fait? La raison pour laquelle cette question est si difficile à répondre est que nous ne pensons pas souvent à nos pensées, nos sentiments et notre comportement de base. En apprenant les théories majeures de la personnalité en psychologie, vous comprendrez pourquoi vous faites ce que vous faites et comment, si vous le souhaitez, vous pouvez changer.
Vous pourriez penser que la psychologie a décidé il y a longtemps comment définir la personnalité. Après tout, c'est l'un des concepts de base que les psychologues étudient. Il s'avère qu'il existe presque autant de définitions de la personnalité que de psychologues. Des freudiens aux skinneriens, et tout le reste, les psychologues proposent des définitions qui reflètent leur philosophie de base sur les principes fondamentaux de la nature humaine.
Si vous n'êtes pas donné aux débats philosophiques et que vous aimeriez juste savoir vous comprendre, il y a de l'espoir. La plupart des psychologues s'entendent sur une définition pratique de la personnalité pour les guider dans leur travail professionnel, leur recherche et même dans leur vie personnelle, à savoir que la personnalité est la façon de sentir ou de se comporter d'un individu. Différents psychologues soulignent les sentiments, le comportement et les raisons sous-jacentes que les gens ressentent et se comportent d'une certaine manière. Cependant, tous les psychologues considèrent la personnalité comme une caractéristique de l'individu, ce qui signifie qu'elle est la base des différences d'une personne à l'autre.
Aller de l'avant avec cette définition de base, allons voir ce que vous pouvez apprendre des grands penseurs dans la psychologie de la personnalité:
La psychodynamique de la personnalité
Tout guide décent de la personnalité doit commencer par Freud, qui est crédité de découvrir l'inconscient. Selon Freud, votre personnalité reflète les interrelations complexes entre les forces conscientes et inconscientes face aux défis de votre vie. Nous sommes tous régis par des besoins primaires dont nous ne sommes pas conscients, pensait Freud. Nous passons notre vie à tenter de répondre à ces besoins tout en continuant nos relations et nos occupations professionnelles («amour et travail», dirait Freud).
Bien que les psychologues contemporains n'achètent pas nécessairement toute la théorie de Freud, ils s'accordent (plus ou moins) sur le fait que quelque chose comme des mécanismes de défense guide notre comportement. Pour nous protéger de l'anxiété, nous construisons des murs protecteurs qui empêchent nos esprits conscients de reconnaître nos pensées et nos sentiments indésirables.
La théorie de Freud a également ouvert la voie à des psychologues plus tardifs pour acquérir une compréhension des «types» de personnalité tels que l'introverti, le narcissique et le névrosé. Étonnamment, bien que nous considérions la théorie psychodynamique comme mettant l'accent sur les tendances innées (telles que la libido), les freudiens et les néo-freudiens donnaient plus de poids à l'éducation que la nature comme influence sur le développement. Par exemple, les narcissiques s'engagent dans un amour-propre excessif en raison de trop ou de trop peu d'attention de leurs parents.
Plusieurs de ses collègues les plus proches ont finalement formé une sorte de Brat Pack Freudian et ont rompu avec son accent sur le sexe et d'autres instincts primaires. L'un des plus importants était Carl Jung, qui a pris certains des concepts de Freud et les a utilisés pour développer son propre modèle de types de personnalité de base. C'est vraiment Jung qui nous a donné les termes "introverti" et "extraverti" tels que nous les entendons aujourd'hui. Jung a également souligné une couche plus profonde de l'esprit qui est commune à tous les humains. Il croyait que nous possédions tous des «archétypes» qui sont des propensions à répondre à certains thèmes universels. Un de ces thèmes est l'archétype du «héros» qui, selon Jung, est activé lorsque nous répondons à des personnages emblématiques tels que Batman, Superman ou même Jésus-Christ. Nous sommes attirés par ces personnages parce que ces images sont imprimées dans nos esprits inconscients.
L'essentiel est que la théorie psychodynamique met l'accent sur les parties de votre esprit qui vous affectent sur une base quotidienne, se déroulant en vous en dehors de votre conscience.
La personnalité comme ensemble de comportements
Selon les théories behavioristes, nous n'avons pas de «personnalité». Selon la théorie behavioriste exprimée par l'un de ses auteurs, BF Skinner, nous répondons aux événements de notre vie quotidienne sur la base des habitudes acquises. Nos personnalités, selon les behavioristes, ne sont rien de plus qu'une collection de manières typiques de répondre que nous avons apprises à travers le renforcement et le conditionnement.
Selon le behavioriste, vos qualités personnelles uniques reflètent les nombreuses expériences que vous avez vécues de la naissance au présent. Les bonnes nouvelles sont que si vous n'aimez pas votre personnalité, les behavioristes croient que vous pouvez le changer en réarrangeant les signaux environnementaux qui vous influencent. Les behavioristes sont, à bien des égards, les plus optimistes quant à la possibilité d'un changement de personnalité.
Regardons le concept de l'anxiété d'un point de vue behavioriste. Si vous êtes anxieux parce que vous avez appris à être anxieux, les behavioristes croient que vous pouvez aussi désapprendre cette anxiété. Analyser les conditions qui vous ont conduit à avoir une réaction anxieuse, puis en inversant ces conditions, l'anxiété se dissipera progressivement. Par exemple, vous avez peut-être appris à avoir peur de manger devant des gens (un type commun de phobie) parce que vous étiez gêné par quelque chose que vous avez fait ou humilié par quelqu'un qui vous a rendu mal à l'aise pendant les repas. Pour surmonter cette phobie, les behavioristes diraient que vous avez besoin de restructurer les situations sociales de sorte que vous réapprendrez à associer des signaux alimentaires avec des sentiments agréables. Dans la mesure où la personnalité est faite d'habitudes, ces habitudes peuvent être changées en se concentrant sur les indices qui les contrôlent.
Les behavioristes ont aussi leur propre Brat Pack qui croit que nous devons aller sous la surface du comportement pour parvenir à la compréhension de soi. Selon la théorie de l'apprentissage social, nos personnalités sont façonnées par le comportement des autres. Quand vous voyez quelqu'un recevoir des récompenses pour effectuer certaines actions, vous vous attendez à ce que si vous effectuez ces actions, vous serez également récompensé. De cette façon, vous pouvez développer votre sentiment d'auto-efficacité, ou la conviction que vous pouvez réussir à accomplir une tâche.
Une autre retombée du behaviorisme se concentre spécifiquement sur les pensées qui guident nos actions. Selon l'approche cognitivo-comportementale, vous avez ce que l'on appelle des «pensées automatiques» qui vous amènent à porter des jugements sur votre propre valeur. Il y a de bonnes pensées automatiques qui vous amènent et de mauvaises qui vous rabaissent. Les bonnes pensées automatiques sont celles qui mettent l'accent sur vos qualités positives et les mauvaises pensées sur vos défauts. Si vous vous jugez constamment trop négativement avec ces mauvaises pensées automatiques, vous finirez par avoir une si faible estime de soi que vous deviendrez cliniquement déprimé.
La grande chose à propos de la théorie cognitivo-comportementale est qu'elle vous donne un moyen de résoudre votre estime de soi en fixant vos pensées. Lorsque vous ressentez un de ces mauvais moments d'auto-évaluation, vous pouvez apprendre à les diriger vers le col. La clé pour comprendre votre personnalité, alors, est de comprendre les pensées qui influencent vos sentiments et, en fin de compte, vos comportements. Les pensées de perte et d'échec mènent à la dépression, mais les pensées de gain et de succès mènent à des humeurs positives.
Une approche positive centrée sur la personne
Les légendaires psychologues Carl Rogers et Abraham Maslow ont décidé que la théorie de la personnalité devait se concentrer davantage sur les qualités humaines uniques que nous possédons tous. Ils ont écrit sur l'actualisation de soi et la conscience de soi d'une manière qui a redéfini le champ et a finalement conduit à la croissance de la psychologie positive. Pour en revenir au point de ce blog, cependant, qu'est-ce que leurs théories disent de votre personnalité?
L'approche centrée sur la personne ou humaniste dit que pour être réalisé, nous devons nous accepter pour ce que nous sommes. Beaucoup de gens trouvent cela difficile parce que, en tant qu'enfants, nous avons reçu des «conditions de valeur» de la part de nos parents. Ces conditions se produisent lorsque les parents font sentir à leurs enfants qu'ils ne seront aimés que s'ils font ce que leurs parents veulent qu'ils fassent. En tant qu'adultes, nous continuons à défendre leurs idéaux devant nous plutôt que les nôtres. Pour atteindre une plus grande satisfaction, nous devons changer les objectifs que les autres ont pour nous avec les nôtres.
Maslow croyait que l'actualisation de soi, ou la réalisation de votre véritable potentiel intérieur, ne pouvait se produire que lorsque vous aviez satisfait vos besoins d'ordre inférieur tels que se sentir en sécurité et être aimé par les autres. Rogers a donné plus d'importance à son point de vue sur l'actualisation de soi pour atteindre la congruence, ou l'ajustement, entre votre vrai moi et votre soi idéal de qui vous voulez être. Plus vous vous rapprochez de ces deux, plus vous serez auto-acceptant. Selon Rogers, lorsque vous réussirez à vous faire entièrement accepter, votre anxiété disparaîtra et vous pourrez profiter de votre vie et de vous-même.
De l'approche centrée sur la personne, vous pouvez avoir un aperçu de la façon d'être plus épanouis en apprenant à éliminer les conditions de valeur que vous avez pour vous. Cela ne signifie pas que vous n'essayez jamais de vous améliorer. Du point de vue de la psychologie positive, vous pouvez continuer à vous efforcer de vous épanouir même si vous changez les obstacles intérieurs qui vous barrent la route.
L'approche du trait de personnalité
Quand on vous demande de décrire la personnalité de quelqu'un, il y a des chances que vous trouviez un ensemble d'adjectifs comme «calme», «drôle» ou «sortant». Beaucoup de gens assimilent la personnalité à ces façons de décrire leurs principales caractéristiques. Ces idées sont reflétées dans la théorie des traits, une approche qui gagne en popularité à la fois dans la littérature professionnelle et dans la culture pop. Bien que l'introversion et le névrosisme soient des idées qui peuvent avoir leur origine dans la théorie psychodynamique, elles font maintenant partie intégrante de la théorie des traits.
L'approche la plus complète de la théorie des traits est appelée le modèle à cinq facteurs qui propose, comme vous pouvez le deviner, qu'il existe cinq ensembles de traits qui caractérisent chacun d'entre nous. Les cinq traits épelent commodément le mot "OCÉAN", ou peut-être "CANOE". Ils sont: ouverture à l'expérience, la conscience, l'extraversion, l'agrément et le névrosisme. Chacun des cinq traits a 6 sous-catégories, produisant un total de 30 combinaisons possibles pour caractériser votre personnalité.
L'une des hypothèses clés de la théorie des traits est que ces 30 traits sont ancrés en nous dès la naissance. En fait, les vrais théoriciens du trait croient que les traits font partie de notre constitution génétique et que vous pouvez identifier la personne consciencieuse ou névrotique comme un enfant. Cependant, les chercheurs qui étudient la durée de vie découvrent maintenant que les traits des gens peuvent changer avec le temps. Si vous étiez un adolescent névrotique, vous pouvez devenir un adulte d'âge mûr calme et content. Vous pouvez évoluer de cette façon au fil du temps par vos propres expériences de vie, mais vous pouvez aussi changer grâce à la psychothérapie.
La théorie des traits nous apprend aussi que non seulement l'environnement nous modifie, mais que nos caractéristiques modifient nos expériences. Si vous êtes un individu hautement névrosé, vous aurez peut-être plus de difficulté à conserver vos emplois ou vos relations. Les personnes très consciencieuses peuvent améliorer leurs chances de mener une vie longue et en bonne santé en adoptant un régime nutritif et une participation régulière à l'exercice.
Le résultat est que vous pouvez avoir certaines propensions dans votre personnalité qui vous amènent à prendre certaines décisions, dont certaines vont améliorer votre vie et d'autres qui entravent votre capacité à atteindre l'accomplissement. En identifiant votre propre combinaison unique de traits de personnalité, vous pouvez déterminer quels traits de personnalité sont beaux tels quels et lesquels ont besoin d'un peu de travail.
Résumé
Maintenant que vous avez appris les grandes approches de la personnalité en psychologie, il est temps de faire le point et de déterminer quelles parties de chaque théorie vous sont les plus utiles. Les psychologues eux-mêmes ne fonctionnent pas seulement d'un point de vue théorique. En tant que thérapeutes, chercheurs et «personnes», les psychologues choisissent et choisissent les parties de chaque orientation qui correspondent à leurs propres philosophies et personnalités. Aucun d'entre nous ne devrait être enfermé dans une définition étroite de la personnalité.
En trouvant votre propre mélange unique de théories, vous pouvez alors passer à une plus grande compréhension de soi et, finalement, à la connaissance de la façon dont vous, en tant qu'individu, pouvez atteindre le plus grand accomplissement.
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