Le pouvoir de la narration pour l’individu et le monde en général remonte au début des temps et transcende de nombreuses frontières. En plus de partager des histoires en tant que moyen de créer des liens avec d’autres, cela peut faciliter le processus de guérison pour nous-mêmes et pour ceux avec qui nous partageons nos histoires. La narration peut nous aider à en apprendre davantage sur la tragédie et la comédie de la vie et à nous faire sentir moins seuls, confus et troublés. Par exemple, le pouvoir de la narration est particulièrement évident dans des programmes tels que Alcooliques Anonymes, où les gens se réunissent pour partager leurs expériences. Ecrire des histoires permet aux gens de construire un sens à partir des événements dévastateurs qu’ils ont subis et aide à réparer les perturbations pouvant être causées par la maladie. Cela peut également permettre aux individus d’aller de l’avant avec leur vie.
La narration remonte au début des temps. En fait, les histoires sont peut-être les liens les plus forts que nous ayons avec d’autres nations et races. Les aborigènes australiens ont peint des symboles à partir d’histoires sur les murs de la grotte pour aider les conteurs à se souvenir de leurs histoires. Les Égyptiens ont été les premiers à écrire leurs récits. et les Romains, à travers leurs voyages et leurs conquêtes, étaient aptes à diffuser des histoires.
Des études plus récentes menées par Broadbent (2017) montrent que ceux qui ont écrit sur des périodes de stress dans leur vie avant leurs biopsies ont eu la possibilité de guérir plus rapidement. Les groupes d’écriture expressifs de l’étude ont été invités à écrire sur «leurs pensées et sentiments les plus profonds à propos d’une expérience traumatisante et bouleversante de votre vie entière».
Joseph Campbell a inventé le terme «voyage du héros», qui correspond à ce que nous prenons de la naissance à la mort, de l’innocence à la sagesse et de la stagnation à une nouvelle vie. Le parcours du héros est également un chemin que nous empruntons pour en apprendre davantage sur notre identité authentique et sur notre orientation dans la vie. Au cours de ce voyage, nous posons continuellement des questions qui représentent des germes d’éveil. L’écriture de nos histoires est un excellent forum pour poser les questions qui pourraient être enfouies dans notre psyché. L’auteur et psychologue clinicien Carl Greer (2014) a déclaré que, lorsque nous écrivons nos histoires, nous cessons de nous sentir désorientés par les événements de notre vie et commençons ainsi à accéder à la sagesse que nous aurions peut-être perdue lorsque nous nous sommes dissociés d’émotions ou de perceptions traumatiques.
Beaucoup de gens se tournent vers l’écriture pour faire face à des moments difficiles de leur vie. Au cours de ma recherche doctorale sur le pouvoir de guérison et de transformation de la rédaction de mémoires, j’ai interviewé Mark Matousek, qui avait écrit deux mémoires. En écrivant Le garçon qu’il a laissé derrière lui, il a dit qu’il avait été transformé en abandonnant la douleur de son passé. Lorsqu’il a commencé à rédiger le mémoire, il s’est senti comme si une partie de lui avait disparu, car, enfant, il n’avait pas de père à la maison; mais en écrivant le livre, il s’est rendu compte qu’il n’y avait aucune raison pour qu’il ait ce sentiment de perte. S’il n’avait pas participé au processus d’écriture, il n’aurait peut-être pas réalisé cela.
(Certains autres mémoires ont été écrits comme forme de guérison: Je sais pourquoi l’oiseau en cage chante; 100 tours que chaque garçon peut faire; lire mon père; le château de verre; des mensonges; ma mère ne m’a jamais dit; changez-moi en la fille de Zeus ; Règles de la maison; Avant le couteau; Parce que je me souviens de la terreur, Père, je me souviens de toi; et beaucoup plus.)
Références
Broadbent, E. et al. (2017). «Les effets de l’écriture expressive avant ou après la biopsie du punch sur la cicatrisation des plaies.» Journal of Brain, Behavior and Immunity. Mars.
Krippner, S., M. Bova et L. Gray, Eds. (2007). Histoires de guérison: L’utilisation du récit dans le counseling et la psychothérapie. Charlottesville, VA: Publications Puente.
Raab, D. (2014). Transcendance créatrice: Mémoire écrit pour la transformation et l’autonomisation. Thèse. Institut de psychologie transpersonnelle.
Raab, D. (2017). Écrire pour le bonheur: Un plan en sept étapes pour raconter votre histoire et transformer votre vie. Ann Arbor, MI: Loving Healing Press.
