Devrions-nous jouer avec notre bien-être?

Source: www.stocksy.com

Souhaitez-vous avoir plus de bien-être quand il s'agit de votre façon de travailler? La plupart d'entre nous aimeraient se sentir un peu mieux et fonctionner un peu plus efficacement quand il s'agit de nos emplois. Mais avouons-le, si l'amélioration de votre bien-être était facile, nous serions tous florissants.

En conséquence, le bien-être des employés devient une affaire de plus en plus sérieuse. Avec un nombre croissant de preuves suggérant que votre bien-être influe sur l'engagement, la productivité et la rentabilité, les analystes estiment que le marché du bien-être professionnel en Amérique vaut plus de 6 milliards de dollars et croît régulièrement.

Mais tout cela fonctionne-t-il? Quand il s'agit de changer positivement le comportement humain, beaucoup reste à découvrir. Et tandis que les chercheurs continuent à découvrir des interventions basées sur des preuves qui semblent améliorer le bien-être, il est important de se rappeler que même la meilleure science nous dit seulement ce qui fonctionne pour certaines personnes, parfois.

«Pour que la science du bien-être soit réelle et tangible, les gens ont besoin d'avoir l'occasion de la ressentir, de l'utiliser et de l'intégrer dans leur vie», explique le Dr Ilona Boniwell, l'une des plus éminentes chercheuses en psychologie consultants lorsque je l'ai interviewée récemment. "Nous devons apprendre aux gens à jouer avec leur bien-être."

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L'un des enseignements souvent négligés de la science du bien-être est l'importance de trouver la bonne personne-activité lorsqu'il s'agit d'utiliser des interventions. Il a été constaté que la rédaction d'un journal quotidien de gratitude aide beaucoup de gens à se sentir plus heureux et moins déprimés, alors que pour d'autres, elle n'apporte aucun bénéfice réel en termes de bien-être.

La vérité est que les perspectives scientifiques sur l'épanouissement humain peuvent aider à accélérer votre compréhension et à informer vos pratiques de bien-être, en fin de compte, vous devez séparer ces idées et déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous. Vous devez jouer avec ces interventions pour devenir un consommateur intelligent de votre propre bien-être.

Après tous les chercheurs ont trouvé que le jeu est l'un des moyens les plus efficaces d'explorer de nouveaux comportements, pensées, stratégies et façons d'être. Et cela vous permet de voir les choses d'une manière différente et stimule votre cerveau pour l'apprentissage, la croissance et la créativité.

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Ilona recommande que les approches suivantes aident les gens de votre milieu de travail à jouer un rôle important dans leur bien-être:

• Utiliser des cartes de points forts – bien que les enquêtes sur les points forts puissent être un excellent moyen d'identifier les points forts et le plaisir au travail, jouer avec des cartes de points forts peut grandement améliorer votre compréhension de ce que vous faites le mieux. "Entendre les autres parler de vos forces et donner des exemples concrets de la façon dont vous les utilisez dans votre travail, rend vos forces plus réelles, et facilite l'intégration dans le travail", a expliqué Ilona.
• Maintenir un tableau de bord du bonheur – Capturer différents indicateurs de bien-être scientifiquement validés Le tableau de bord du bonheur est un moyen facile et visuellement attrayant de surveiller votre bien-être et de solliciter le soutien de votre famille, amis ou entraîneur pour explorer les domaines dans lesquels vous voulez pour créer le changement. «Comme la conduite d'une voiture, le tableau de bord vous donne une idée immédiate de la façon dont vous agissez maintenant et vous devez prendre des mesures pour apporter plus d'équilibre, de joie ou de concentration dans votre vie pour vous sentir bien et fonctionner efficacement».
• Essayer des cartes HEX – Combinant des images, des mots et des symboles pour permettre la création de sens, l'apprentissage et la collaboration créative, les cartes HEX aident les équipes à accélérer leurs réflexions sur les moyens d'améliorer le bien-être, l'établissement d'objectifs et la créativité. «Ce jeu utilise des hexagones avec des idées et des images différentes sur le travail et la vie pour aider les gens à réfléchir sur ce qui compte, à penser stratégiquement et à résoudre les problèmes pour qu'ils puissent commencer à agir», explique Ilona.

Comment pouvez-vous commencer à jouer avec votre bien-être plus quand il s'agit de travailler?

Cette interview a été réalisée en partenariat avec l'European Positive Psychology Conference et The Positive Psychology Program.