Une amie artiste m'a récemment dit qu'elle prenait part au mois de septembre pour voyager, se reposer le cerveau et «sortir de mes routines». Son commentaire m'a fait réfléchir sur la valeur des routines – et quand elles usent leur accueil.
Une routine est une série d'habitudes. Si vous avez une bonne routine, par exemple une routine de petit-déjeuner-exercice-douche-robe-navette, vous vous êtes libéré de beaucoup de petites décisions qui pourraient vous ralentir ou capturer l'espace cérébral précieux que vous Je préfère utiliser pour autre chose. Vous pouvez maintenant aller sur le pilote automatique et toujours atteindre vos objectifs. De cette façon, paradoxalement, une bonne routine peut être libérée. Pas besoin de prendre des décisions constantes sur ce qui va suivre ou ce que vous devriez faire. Tu vas te brosser les dents avant de quitter la maison, et c'est tout!
Avec vos routines, peut-être vous avez un rituel, une routine à laquelle vous avez attaché un sens. Beaucoup de gens, par exemple, pourraient méditer, faire de l'exercice ou prier comme un rituel quotidien pour leur rappeler d'être présents, d'être reconnaissants ou pour une simple restauration après une journée stressante. Si un rituel comme celui-ci fait partie de votre routine, vous avez fait un pas de géant vers de bons soins personnels.
Bien sûr, une routine malsaine – restez trop tard, appuyez sur le bouton snooze 5 fois, pensez à quoi porter, douche, pensez à quoi porter, s'habiller, sauter le petit déjeuner parce que vous devez y aller – vous ralentit, est dangereux pour votre santé, et vous use avant même que vous puissiez commencer. De nombreux toxicomanes ont des rituels négatifs entourant leur consommation ou leur consommation de drogues; ils trouvent un faux réconfort dans une série d'actes familiers qui dissimulent la nature traîtresse de leurs habitudes.
Les bonnes routines peuvent structurer votre journée et elles peuvent aussi sauver des vies et la santé mentale. Témoin l'histoire des 33 mineurs piégés au Chili qui ont attendu des mois sous terre avant d'être sauvés. Des chefs plus âgés et expérimentés organisaient des missions de travail pour les hommes, car les mineurs devaient contribuer à leur propre sauvetage en vidant 3 à 4 000 tonnes de roches au moment où l'écoutille d'évacuation était creusée. Les dirigeants ont également mis de l'ordre et de la discipline dans la vie des hommes en insistant pour que tout le monde attende pour manger jusqu'à ce que la nourriture pour tous puisse se frayer un chemin dans les petits forages. Un chef a créé une chapelle de fortune pour les hommes et a organisé un système de jumelage.
Bien que votre vie ne soit probablement pas en jeu, vous aussi, vous pouvez bénéficier d'un ensemble de routines quotidiennes. Avez-vous une routine disciplinée et humaine qui peut:
• Libérez votre créativité en mettant quelques tâches quotidiennes sur le pilote automatique?
• Protégez-vous de vos impulsions les plus autodestructrices?
• Apportez de l'ordre et de la prévisibilité dans votre vie?
• Promouvoir votre santé?
• Vous donner quelques doses quotidiennes de R & R?
Si ce n'est pas le cas, vous pourriez choisir de rompre avec l'ancienne routine et en créer consciemment une nouvelle. Ou vous pourriez mettre à jour la vieille routine et la polir jusqu'à ce qu'elle brille à nouveau. Peut-être que vous pourriez insérer plus de temps de "décompression" dans la routine quotidienne, par exemple, de sorte que vous pouvez périodiquement sauter le tapis roulant de la routine et obtenir une nouvelle vision des choses.
Alors les routines sont super! Jusqu'à ce qu'ils ne le soient pas. Les inconvénients d'une routine malsaine sont évidents. Mais même de bonnes routines saines peuvent nous faire chuter si nous ne les cassons pas et les reformons de temps en temps. Est-ce que votre routine est si agréable et réconfortante que vous:
• Ne plus avoir d'idées créatives?
• Oubliez les valeurs et les objectifs derrière votre routine?
• Vous sentez que votre esprit se ferme?
• Vous réalisez que vous avez perdu votre équilibre entre le travail, les relations et le jeu?
Ce qui est utile dans le rituel des résolutions du Nouvel An, c'est que nous avons un moment spécifique de l'année pour reconsidérer nos habitudes et nos routines et faire un changement conscient. Pourtant, à tout moment est un bon moment pour réévaluer vos routines quand ils commencent à sentir un peu obsolète.
Donc, si une bonne routine est réconfortante ou contraignante peut dépendre de ce dont vous avez besoin dans votre vie en ce moment – un échafaudage solide pour vous soutenir et nourrir votre créativité ou un sentiment renouvelé de soi de s'ouvrir à de nouvelles expériences. Pour moi, les routines quotidiennes m'aident à me soutenir et me rendent plus productif; mais de temps en temps, il est amusant de faire du jogging dans mon esprit avec une perturbation créative. Les routines sont comme la vieille chanson – savoir quand les tenir, savoir quand les plier.
(c) Meg Selig, 2010
Je suis l'auteur de Changepower! 37 Les secrets de la réussite du changement d'habitude (Routledge, 2009). Suivez-moi sur Facebook et / ou Twitter.
Sources :
"Le piège des mineurs chiliens piégés", par Alexei Barrionuevo, New York Times, 31 août 2010
http://www.nytimes.com/2010/09/01/world/americas/01chile.html?_r=1&scp=9…
"Pris au piège", par Jeffrey Kluger, Time, 20 septembre 2010, p. 60 ff.
Pour une vue des mineurs pris au piège du point de vue du leadership, voir un blog formidable par le blogueur de PT, Robert I. Sutton: http://www.psychologytoday.com/blog/work-matters/201009/boss-luis-urzua-…
