Avez-vous déjà l'impression d'avoir perdu votre chemin dans votre carrière? Comme vous avez commencé avec une idée ou un plan, mais alors la vie est arrivée ou les choses ont changé, et une perte de but s'est glissée sur vous? Et maintenant, soit vous passez les mouvements chaque jour ne vous sentez pas beaucoup, ou peut-être vous êtes activement malheureux et vous vous demandez comment vous êtes arrivé là où vous êtes. Peut-être que vos sentiments sont plus craintifs ou liés à l'anxiété – vous avez peur que c'est ainsi que votre travail va toujours être ou que vous avez choisi la mauvaise carrière. Vous vous sentez probablement seul dans ce cas, mais vous ne l'êtes pas. Ce n'est pas seulement commun d'éprouver ces sentiments, il est courant de les éprouver plus d'une fois dans votre vie. Rappelez-vous toujours que tout ce que vous ressentez est temporaire et que vos sentiments sont fonction de vos pensées. Si vous pouvez changer vos pensées, vous pouvez changer vos sentiments et vous pouvez vous sentir mieux. Soyez gentil avec vous à travers ce processus.
Une de mes inspirations pour écrire ce post est venue d'un épisode récent de Chicago Med intitulé "Monday Mourning" qui se concentrait sur les réactions des personnages au suicide au travail d'un de leurs collègues. J'aime vraiment le psychiatre joué par Oliver Platt. Son caractère est nuancé et bien écrit et ne tombe pas dans le stéréotype habituel de psychiatre de film de Dr. Evil ou Dr. Wonderful. À un moment donné, il fait une observation intéressante: «Vous savez que 400 médecins par an se suicident, le pire de toute profession. J'ai l'intuition que ça a quelque chose à voir avec le fait de prendre des gens qui ont un puissant désir d'aider et de les jeter dans un jeu où les chances sont contre eux. "
Récupérer votre but est à la fois simple et complexe. Cela peut nécessiter un changement de carrière important, mais il pourrait aussi être résolu en mettant l'accent sur la façon dont vous passez votre temps au travail. Commençons par le mot «récupérer». Comment cela a-t-il disparu? Qu'est-ce qui a changé dans votre vie ou dans votre travail? Peut-être que vous n'avez jamais senti que vous aviez un but: vous suiviez les conseils de carrière des autres. (Voir mon précédent blog sur la "Tyrannie des Devoirs" si tel est le cas.) Ou peut-être votre but manquait de sens véritable: peut-être, par exemple, votre but était de "réaliser", et ainsi vous réalisiez de plus en plus. Considérez le "pourquoi" de tout cela.
Un sens du but tend à provenir de nos valeurs, plutôt que d'une compétence ou d'un talent spécifique. La compétence ou le talent, et le travail que nous faisons, est la façon dont nous exprimons nos valeurs. Et, comme l'a souligné cet épisode de Chicago Med, nos valeurs sont parfois la source de notre stress au travail. Commençons donc par identifier la ou les valeurs clés (pas plus de 5) qui sont ou étaient importantes pour vous. Les exemples de valeurs comprennent l'aventure, l'autonomie, la créativité, le leadership, le service ou la richesse. Google-recherche "valeurs" pour trouver des listes, ou voici une bonne liste des valeurs les plus courantes de James Clear. Une autre façon de déterminer vos meilleures valeurs est de faire un excellent test de Authentic Happiness appelé le test VIA des forces de caractères. Le test est gratuit, mais vous devrez créer un compte. Regardez autour du site pendant que vous êtes là; vous trouverez plusieurs excellents tests et des informations utiles.
Si vous voulez ressentir un lien plus fort avec vos objectifs / valeurs, essayez ceci:
1. Sélectionnez une valeur qui est importante pour vous maintenant et prenez quelques minutes pour vous calmer et vous concentrer. Respirer. Après avoir calmé votre esprit, pensez à la dernière semaine ou deux au travail. Pouvez-vous rappeler des situations où vous avez démontré ou expérimenté cette valeur? Où? Qu'est-il arrivé? Inversement, avez-vous de la difficulté à trouver un exemple? Peut-être avez-vous commencé votre carrière pour «aider les gens», mais vous êtes passé du service direct à l'administration et votre sens de l'aide aux autres est devenu plus abstrait. Ou peut-être vous avez-vous pris dans tous les problèmes et les défis liés à "aider les gens" et vous voyez maintenant les défis comme écrasante ou insurmontable.
2. Exprimez-vous vos valeurs d'une manière qui fonctionne toujours pour vous? Par exemple, vous préférerez peut-être «aider les gens» en développant une application qui leur facilitera la vie ou en rédigeant un rapport de gestion de projet qui les aidera à travailler plus efficacement. Peut-être votre but reste-t-il le même mais vous avez trouvé (ou avez besoin de trouver) une nouvelle façon de l'exprimer.
3. Si vous pensez aux façons dont vous avez exprimé vos valeurs, concentrez-vous sur elles. Réfléchissez aux moments où vous avez réussi, même si c'était il y a plus de quelques semaines. Pensez à une personne que vous avez aidée, une idée créative qui s'est concrétisée, un intérêt que vous avez développé et peut-être enseigné aux autres, etc. Si vous le souhaitez, prenez quelques minutes et écrivez ces «victoires». des connexions à votre but.
4. Si vous pouviez identifier des «victoires» ou non, que pouvez-vous faire maintenant pour créer ou augmenter le nombre de «gains» de valeur au travail et revenir à votre objectif? Voici quelques questions à vous poser:
Et maintenant, nous sommes à la fin du but: Pourquoi faites-vous ce que vous faites? Pourquoi ce but est-il important pour vous et combien d'énergie mentale allez-vous lui appliquer? Quelle différence cela peut-il faire dans votre vie et dans la vie des autres? Vos réponses à ces questions sont importantes et peuvent faire la différence entre une journée de travail au lieu d'une journée enrichissante et enrichissante.
© 2017 Katharine S. Brooks. Tous les droits sont réservés.
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Découvrez la nouvelle version révisée et mise à jour de mon livre, "You Majored in What? Concevoir votre chemin de l'université à la carrière. "
Crédit photo: "Pondering" par Gilliu00 / Flickr Creative Commons.
