Écoutez Diane et Coach Meg ici:
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Au début de l'année, j'ai demandé aux entraîneurs de la communauté de Wellcoaches de soumettre une liste de 10 façons dont ils aimeraient s'épanouir en 2009. Diane fait face à des problèmes de santé difficiles et m'a demandé une série de séances de coaching pour l'améliorer. la santé et la satisfaction de la vie. [Notez que la première session de Diane s'est déroulée en 2009.]
Je vois la conversation d'entraînement comme composée de trois parties: l'échauffement, l'entraînement et le refroidissement. La première session de Diane avec moi pourrait être décrite comme un «échauffement» pour l'entraînement mental à venir.
Quand il s'agit d'un entraînement physique, on pensait auparavant qu'un échauffement statique (étirement et extension lente des muscles) était bénéfique. Cependant, nous savons maintenant que l'échauffement le plus efficace devrait plutôt inclure une activité aérobique légère pour augmenter la chaleur corporelle et la circulation sanguine. Lorsque nous réchauffons les muscles de cette manière, nous utilisons plus efficacement le carburant des magasins et sommes plus à même de supporter la charge. De même, dans la conversation «d'échauffement» de Diane, nous avons «immédiatement fait couler le sang» en explorant des sujets qui l'aideraient à aller de l'avant plus fort.
Nous avons commencé par discuter des meilleures choses qui se passent déjà avec la santé et le bien-être de Diane. Elle a rapidement reconnu qu'elle était:
• Spirituellement fort
• Équilibré émotionnellement
• À un poids santé
• Résilient à travers la douleur
• Une personnalité "Type A" en train de récupérer
• Honorer les routines quotidiennes saines
Diane a également noté que ses points forts comprennent une forte intuition, une attitude positive et la capacité de communiquer ses pensées par écrit.
C'est le renforcement de ces forces et habitudes positives qui permettra à Diane de réaliser sa vision: Être en état de santé avec suffisamment d'énergie et de vitalité pour me soutenir dans tous les domaines – physique, mental, émotionnel, spirituel, financier – et cela me permet d'explorer et de poursuivre la mission de ma vie.
À la fin de notre conversation, j'ai demandé à Diane si elle accepterait d'écrire une «lettre». Elle devait écrire la lettre comme si elle était en avril 2010 et elle s'attribuait la note d'un «A» pour être à son meilleur pendant l'année prochaine.
Restez à l'écoute de la réponse et de l'excitation de Diane alors qu'elle rêve de ce qui va arriver …
