Il y a une histoire au sujet du maestro Michelangelo quand il travaillait sur le David. On dit qu'il était assis dans son studio pendant des mois à regarder le morceau de marbre géant qui allait devenir son chef-d'œuvre. Après un moment, ses clients sont venus à lui et ont dit, "Nous avons entendu que vous avez cessé de travailler!" À quoi il a répondu: "J'ai travaillé tous les jours."
Pour la plupart d'entre nous, la créativité n'est pas quelque chose que nous pouvons allumer et éteindre. C'est, faute d'un meilleur terme, un espace de tête dans lequel nous devons entrer. Cet espace de tête, il s'avère, a une base solide en neurobiologie. C'est ce qu'on appelle le réseau de mode par défaut.
Neuroscience décrit le réseau de mode par défaut comme une collection de régions du cerveau actives lorsqu'un individu n'est pas focalisé à l'extérieur et que le cerveau est dans un état de repos éveillé. Cela correspond à une introspection indépendante de la tâche, similaire aux états cérébraux associés à certains types de pratique de la méditation et de la pleine conscience.
Mindfulness vient en deux saveurs générales. Le premier est l'état plus familier de la pensée floue, où nous laissons simplement les externes – et, dans certains cas, les internes – nous dépasser, sans nous accrocher. Ce genre d'attention, lorsqu'il n'est pas lié à une pratique de méditation formelle, est associé à des comportements automatiques quotidiens, comme conduire une voiture ou prendre une douche. Le deuxième type de pleine conscience est l'endroit où nous sommes attentifs à une tâche spécifique, comme la méditation de la pleine conscience de la marche rendue populaire par le maître bouddhiste Thich Nhat Hahn. Une attention ciblée et basée sur l'action de ce type correspond à un réseau neuronal différent, appelé réseau positif.
La créativité, ou du moins l'espace qui permet la pensée créative, provient du mode par défaut. C'est dans ces périodes de repos flou et éveillé que nous avons l'occasion de voir les choses différemment, de faire de nouvelles associations et de trouver de nouvelles idées. Pour Michel-Ange, cela signifiait s'asseoir tranquillement avec un verre de vin et un morceau de pain, en regardant un rocher. Pour nous, cela signifie poser notre smartphone, s'asseoir dans le parc ou partir en voiture sans destination particulière.
À ce stade, l'un des plus grands obstacles à la créativité est la distraction. Lorsque les distractions s'introduisent, le cerveau ne peut pas passer du mode positif aux tâches par défaut, de sorte que nous nous sentons bloqués ou coincés de façon créative. Ces distractions peuvent prendre diverses formes, de nos listes de tâches quotidiennes aux facteurs de stress continus, comme les tensions interpersonnelles ou les préoccupations financières.
Il est également important de garder à l'esprit que cette interférence ne se limite pas à la création d'art ou de littérature. Ces distractions peuvent nous empêcher d'engager même de petits efforts de créativité, comme une solution de contournement de programmation ou une stratégie de marketing. L'essentiel est que, pour accéder à notre créativité, nous devons trouver le silence en nous pour créer un espace de permettre. C'est là que la pleine conscience peut nous donner l'occasion de trouver ce silence.
Dans cet esprit, accéder à notre créativité n'est pas si simple que d'être dans un état ou l'autre. De même, il ne s'agit pas seulement de la dichotomie cerveau droit / cerveau gauche. C'est un processus qui implique diverses zones du cerveau travaillant ensemble pour nous amener à travers des étapes de créativité imbriquées et récursives qui incluent la préparation, l'incubation, l'illumination et la vérification. Le genre de pleine conscience qui nous amène dans le mode par défaut est le pont entre l'incubation et l'illumination. Ce peut être le silence qui nous permet de trouver notre vraie voix.
© 2015 Michael J. Formica, Tous droits réservés
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