Dix façons de vivre le temps abondamment

La pile de livres tomba de mes bras sur le sol. Un regard du bibliothécaire m'a dit que je ferais mieux de ralentir ou sinon. Elle a même prononcé les mots. "Parfois, faire les choses lentement peut être plus rapide."

Dois-je lui dire que j'ai écrit le livre dessus? J'ouvris la bouche, puis pensai mieux. Après tout, j'avais potentiellement endommagé sa propriété. Ce qu'elle ne savait pas, c'était que je menais une expérience. Selon votre perspective, j'échouais ou réussissais. J'avais décidé de voir ce qui se passerait si j'allais contre les principes de la lenteur. Et si je quittais la maison dans un état d'esprit occupé, essayais de faire cinq courses en trente minutes et essayais de me rendre au mécanicien pour mon rendez-vous de 11 heures? Les mots du bibliothécaire ont prouvé le point.

Vous êtes plus productif quand vous allez lentement.

J'inspirai lentement, libérant le manteau d'activité que j'avais volontairement enfilé, puis conduisis la limite de vitesse au mécanicien. Je suis arrivé à l'heure.

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Le pouvoir du lent dit que le temps est ton ami, pas ton ennemi. Quand vous prenez le temps avec une attitude abondante, vous en avez réellement plus. Vous pouvez étendre votre expérience du temps elle-même simplement à travers votre état d'esprit. Savourer le temps augmente votre conscience de ce que vous avez ici et maintenant. En appréciant le moment, vous prenez des décisions éclairées par cette abondance. L'abondance du temps, tout comme la famine du temps, est une prophétie auto-réalisatrice.

Quand on me demande si je voudrais une heure de plus dans la journée, je dis "Non. J'ai plus qu'assez de temps. "Il semble que ce soit une réponse à une question bizarre à la plupart des gens avec un oui retentissant! La vérité est que le temps est une construction que nous avons conçue. C'est un principe organisateur pour nous aider à donner du sens à nos vies (et à se retrouver au même moment chez Starbucks). Donc, si ce n'est pas réel, pourquoi le traitons-nous comme le monstre sous notre lit? Oh c'est vrai. Il n'est pas réel non plus. Peut-être, juste peut-être, la famine du temps est dans nos esprits.

Notre urgence collective, notre peur et notre désir de nous occuper de nos jours ne sont que des symptômes d'un problème beaucoup plus vaste: notre relation avec le temps lui-même.

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Établir une relation positive avec le temps, c'est beaucoup investir. Vous devez donner quelque chose pour obtenir un retour. Investir un peu de temps sur le front peut vous donner un surplus à la fin. Voici comment.

Arrêtez le multitâche. Vous m'avez entendu le dire avant. En termes scientifiques, ce que vous faites vraiment, c'est changer de tâche. Le cerveau ne peut pas se concentrer sur deux ou plusieurs choses comparativement difficiles à la fois. Essayer de faire plusieurs tâches n'est donc pas seulement inefficace. C'est épuisant.

Définissez vos priorités. Faites une note mentale de vos meilleurs articles chaque jour. Restez flexible au cas où vos priorités changeraient (laisser un bâtiment en feu, par exemple, est plus important que de finir ce rapport sur votre bureau).

Exercice. La clarté mentale peut améliorer votre concentration, ainsi votre productivité. Prenez une marche rapide en milieu de journée pour avoir de l'air frais et une nouvelle perspective.

Apprenez à dire «non» avec gentillesse. Accepter d'éditer le blog de votre ami pourrait être une bonne idée, mais si vous n'êtes même pas en échange, cela peut prendre du temps sur le long terme. Pensez à des façons de réaligner votre planification afin qu'elle vous fasse gagner du temps, aussi. Sinon, refusez poliment.

Lève-toi quinze minutes plus tôt pour méditer ou écrire dans ton journal de gratitude. Votre positionnement mental est aussi important que votre physique. Amenez votre esprit et votre corps dans l'alignement avec une routine tranquille avant que votre journée commence. Étirez vos muscles et votre esprit.

Reposez-vous suffisamment. Expansion de votre journée en allant au lit une heure plus tard ne vous donne pas une heure de plus au fil du temps. En fait, un penseur non reposé est embrouillé.

Gérer les attentes Cela vous épargnera des heures de nettoyage du gâchis que vous auriez pu éviter si vous aviez correctement géré ces attentes.

Vérifiez les emails à des heures fixes . Email engendre email. Plus vous envoyez, plus vous recevez. Entraînez-vous à vérifier périodiquement les courriels au lieu de les consulter constamment. Fermez votre système de messagerie électronique tout en travaillant sur d'autres projets pour éviter la distraction.

Débrancher Henny Penny peut croire que le ciel est en train de tomber, mais le vôtre ne le sera pas si vous quittez la ligne pendant quelques jours. La plupart des téléphones cellulaires sont équipés de sonneries personnalisées. Réglez-le pour pouvoir identifier qui appelle sans même le toucher. Ou mieux encore. Éteignez-le complètement.

Adopter une pensée abondante en temps . Lorsque vous réalisez que vous avez plus que suffisamment de temps pour faire ce qui est nécessaire pour atteindre votre objectif ultime, la pression est éteinte. Vous arrêtez de vous engager dans des activités qui ne correspondent pas à ce but. Vous passez plus de temps sur les choses que vous aimez, vous enveloppant ainsi dans encore plus de joie et, oui, le temps!

Le stress recule quand vous êtes présent dans l'ici et maintenant. En fait, maintenant tout est là.