Est-il temps de changer votre façon de prendre les résolutions du Nouvel An?

La psychologie du temps explique-t-elle comment prendre de meilleures résolutions pour le nouvel an?

Par le Dr Raj Persaud

Les résolutions du Nouvel An sont peut-être l’un des exemples les plus anciens d’erreur psychologique que nous répétons année après année, tentant de changer les choses, mais il semble qu’il échoue inévitablement. Les sondages suggèrent que la plupart des résolutions ne survivent pas jusqu’à la fin du mois de février.

Une fois de plus, prendre des résolutions dans l’espoir que cette fois-ci nous nous transformerons en personnes meilleures apparaît comme une tradition infructueuse annuelle.

Si nous voulons briser ce cycle frustrant, nous devons comprendre la psychologie profonde en jeu. Le fait que les résolutions aient une longue et durable histoire atteste de la profondeur de ce paradoxe mental et de ce mystère.

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Certains soutiennent que la tradition des résolutions du Nouvel An remonte à 153 av. le calendrier romain élit le premier mois du nom de Janus, le dieu des débuts, dont l’effigie orne les portes et les entrées. Les deux visages de Janus, l’un à l’avant et l’autre à l’arrière de la tête, signifient qu’il regarde toujours en arrière et en avant.

Nous nous inquiétons du temps qui passe et de la direction que prennent nos vies en ce moment particulier, car le passage à l’année nouvelle nous rappelle que le temps passe, posant la question, restons-nous immobiles?

Cela signifie que pour devenir plus efficace dans le changement personnel, nous devons tenir compte de notre attitude envers le temps.

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Une tradition qui remonte dans le temps?

Source: Alexas_Fotos Pixabay

Nous sommes motivés à prendre des résolutions à cette période de l’année plus que toute autre, car le temps semble soudain précieux et s’échappe.

Dans une nouvelle enquête intitulée “Faire que les secondes comptent: quand la valeur du temps favorise le bien-être subjectif”, les chercheurs Alice Lee-Yoon et Ashley Whillans proposent qu’il existe deux manières courantes pour les personnes de valoriser leur temps: valoriser leur temps plutôt que de l’argent comme l’argent.

Les auteurs de cet article de synthèse, qui devrait paraître dans l’édition d’avril 2019 de la revue universitaire Current Opinion in Psychology, soutiennent que ce choix fondamental que nous avons de penser à notre époque pourrait être déterminant pour la détermination de notre bonheur et de notre bien-être à long terme. .

Des recherches antérieures, et la présente enquête en cours, suggèrent que nous pouvons être divisés en deux types psychologiques de base, que nous évaluions le temps plus que l’argent ou que nous évaluions le temps comme si c’était de l’argent.

Les personnes qui attachent plus d’importance au temps qu’à l’argent prennent des décisions de dépenses libérant plus de temps. Par exemple, choisir un vol direct ou indirect, stationner dans un parking plus proche, plus cher, par opposition à un autre parking moins cher.

Par conséquent, ces personnes semblent consacrer plus de temps aux relations et aux relations sociales, par exemple, ce qui peut expliquer en partie pourquoi elles ont tendance à être plus satisfaites d’une grande variété de mesures contrastées dans différentes études.

Si vous considérez le temps comme la ressource essentielle de votre vie, vous finirez par passer votre temps différemment et à mener une vie contrastée.

Les auteurs de cette dernière étude, de l’Université de la Colombie-Britannique et de la Harvard Business School, rapportent que, lorsqu’on leur demande si les gens préfèrent avoir plus de temps ou plus d’argent dans toutes les études, 63% des répondants évaluent l’argent au fil du temps. le temps a rapporté plus de bien-être

La majorité d’entre nous préférerions avoir plus d’argent et plus de temps pour cela, et pourtant, cela semble être une mauvaise décision en ce qui concerne ce qui produit le bonheur à plus long terme. Il se peut que cette erreur au fil du temps soit cruciale.

Alice Lee-Yoon et Ashley Whillans soulignent que le simple fait de penser au temps peut produire des effets puissants similaires sur les principales décisions de la vie. Des recherches antérieures ont montré que les personnes qui ont été incitées à penser au temps trichent moins, comparativement à celles qui ont incité à penser à l’argent. La focalisation sur le temps favorise la réflexion sur soi-même – par exemple, réfléchir à qui on est et rester fidèle aux valeurs fondamentales, tout en maintenant son image de soi positive. La focalisation sur l’argent favorise l’intérêt personnel – comme la poursuite d’objectifs personnels et la moins grande aide des autres.

Les personnes qui se focalisent sur le temps qu’elles valent dépensent beaucoup moins de temps avec les amis et la famille et plus de temps avec les collègues de travail. Ils passent également moins de temps à faire du bénévolat gratuitement.

Alice Lee-Yoon et Ashley Whillans soulignent que des recherches antérieures ont montré que les travailleurs sont rémunérés au taux horaire, ce qui leur confère peut-être une plus grande importance. Ils consacrent 36% moins de temps de bénévolat que les travailleurs non rémunérés.

Être payé à l’heure fait spontanément insister sur la valeur financière du temps. Cela permet de maximiser la productivité, d’augmenter l’impatience et même de réduire la signification personnelle découlant du travail – augmentant le stress psychologique.

Si Alice Lee-Yoon et Ashley Whillans ont raison, la montée de la soi-disant économie du «gig», où les gens sont payés plus à un taux horaire, a des conséquences inquiétantes sur le bien-être général de notre société.

Alice Lee-Yoon et Ashley Whillans soulignent que le sentiment de pénurie de temps et le sentiment plus général que le temps s’épuise mènent au malheur. C’est peut-être ce mécontentement qui nous pousse à prendre des résolutions. Conçus à la hâte et peut-être même comme une sorte de panique, il est peu probable qu’ils abordent le problème plus profond, qui concerne nos sentiments au fil du temps.

Alice Lee-Yoon et Ashley Whillans citent une étude dans laquelle on demandait à des étudiants de vivre comme si c’était le dernier mois dans leur ville; les résultats ont été qu’ils savouraient davantage les moments et éprouvaient un plus grand bien-être.

La principale différence est peut-être de considérer le temps comme une ressource à utiliser judicieusement, par opposition à une perte de ressources qui s’épuise entre vos doigts.

La meilleure solution à cette période de l’année est de changer votre attitude face au temps et de décider d’utiliser votre prochaine année, chaque instant précieux, mieux que par le passé.

Références

Faire en sorte que les secondes comptent: lorsque la valeur du temps favorise le bien-être subjectif. Alice Lee-Yoon et Ashley Whillans Opinion actuelle en psychologie volume 26, avril 2019, pages 54-57