Avez-vous un ronfleur dans votre vie? La plupart d'entre nous le faisons. Peut-être que vous avez un parent ou un frère qui est connu dans la famille pour leur ronflement. Peut-être que votre partenaire ronfle. Peut-être que le ronfleur de ta vie est toi. Le ronflement est l'un des problèmes de sommeil les plus courants et peut aussi être l'un des plus perturbateurs.
Le ronflement est une forme de respiration perturbée par le sommeil, et c'est un problème de sommeil qui ne doit pas être ignoré. Laissé sans surveillance, le ronflement peut nuire à la fois à la santé et à la qualité de vie, en augmentant les risques de problèmes de santé graves et en contribuant aux difficultés liées au fonctionnement quotidien.
Nous traitons le ronflement de différentes façons. Les personnes qui dorment sur le dos peuvent parfois atténuer le ronflement léger ou occasionnel en passant à une position de sommeil latéral. Apporter des changements au style de vie et au comportement – perdre du poids, arrêter de fumer, limiter la consommation d'alcool – peut aussi aider à réduire le ronflement.
Souvent, cependant, les ajustements de style de vie et de comportement ne suffisent pas à gérer le ronflement avec succès. L'EPAP (pression expiratoire positive des voies aériennes) est une nouvelle forme de traitement très efficace contre le ronflement. La thérapie par pression positive des voies respiratoires (PAP) est une thérapie bien établie pour la respiration désordonnée du sommeil, ayant été utilisée avec succès pendant des décennies dans le traitement de l'apnée obstructive du sommeil. L'EPAP est une nouvelle forme de thérapie PAP, qui utilise le souffle expiratoire du dormeur pour atténuer le ronflement. Theravent est le premier traitement EPAP à être approuvé par la Food and Drug Administration des États-Unis pour traiter le ronflement. C'est une percée passionnante et importante dans le traitement de la respiration désordonnée du sommeil.
Qu'est-ce qui nous fait ronfler en premier lieu? Le bruit de ronflement se produit lorsque le flux d'air de la respiration provoque une vibration des tissus à l'arrière de la gorge. Quand nous dormons, les muscles de l'arrière de la bouche et de la gorge, les voies respiratoires supérieures, se relâchent. Pour de nombreuses personnes, cette relaxation des muscles à l'arrière de la gorge provoque le rétrécissement ou le blocage temporaire des voies respiratoires. Une voie aérienne supérieure étroite intensifie les vibrations qui provoquent le ronflement.
EPAP travaille pour garder les voies respiratoires supérieures ouvertes et non obstruées, en utilisant la pression d'air positive générée par le souffle expiratoire du dormeur. Theravent offre une thérapie EPAP à travers un petit dispositif adhésif qui est placé sur les narines au coucher. Le dispositif Theravent contient des micro-valves qui utilisent chaque expiration de souffle pour créer une pression positive des voies respiratoires. Cette pression positive empêche les voies respiratoires de rétrécir et peut réduire ou même éliminer le ronflement.
Il existe un solide corpus de recherches scientifiques démontrant que l'EPAP est une méthode efficace pour traiter la respiration désordonnée du sommeil, y compris le ronflement et l'apnée obstructive du sommeil.
N'importe qui, homme ou femme, jeune ou vieux, peut avoir un problème de ronflement. Environ 90 millions d'adultes américains souffrent de ronflement, dont beaucoup habituellement. Le ronflement a tendance à se produire plus fréquemment avec l'âge. Le surpoids augmente le risque de ronflement habituel, tout comme le tabagisme et la consommation excessive d'alcool. Mais le ronflement peut être présent même sans ces facteurs de risque. L'anatomie peut jouer un rôle dans le ronflement. La structure de la tête, du cou et de la gorge d'un individu peut rendre plus susceptible de ronfler, indépendamment des autres facteurs.
Le ronflement entraîne des troubles du sommeil et des complications pour la santé et la vie quotidienne. Le ronflement peut entraîner un sommeil fragmenté et non réparateur. Les personnes qui ronflent font souvent face à des niveaux élevés de fatigue et de fatigue pendant la journée. Ils peuvent avoir des problèmes de concentration et de mémoire. Le mauvais sommeil causé par le ronflement peut également causer de l'irritabilité et des sautes d'humeur.
Le ronflement est souvent une source de difficultés dans les relations. Lorsque vous êtes fatigué et irritable en raison d'un sommeil de mauvaise qualité, vous ne vous sentez pas mieux dans vos relations. Les relations intimes font face à un lourd tribut, car les partenaires qui dorment ensemble souffrent souvent d'un sommeil compromis et perturbé en raison du ronflement d'une personne. Le stress et la perturbation du ronflement conduisent souvent les partenaires à dormir dans des chambres séparées, les privant de la proximité et de l'intimité de partager un lit.
Le ronflement habituel augmente également le risque d'un certain nombre de problèmes de santé graves, y compris l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Le ronflement a également été associé à un risque accru de diabète de type 2. Et le ronflement est parfois lui-même un symptôme d'une forme encore plus grave de respiration désordonnée du sommeil: l'apnée obstructive du sommeil.
Pour toutes ces raisons, il est important de traiter le ronflement rapidement, avant que des complications surviennent. EPAP offre une nouvelle voie d'espoir pour la réduction et même l'élimination du ronflement. Maintenant que l'EPAP est disponible en tant que thérapie, l'avenir du ronflement est à la recherche de sons plus sains, beaucoup plus sains et pleins de sommeil réparateur.
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le Docteur du sommeil ™
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