Par Matt Villano
Quand son deuxième fils est né, Jared savait que quelque chose n'allait pas. Bien que le petit garçon du père du New Jersey soit né en bonne santé et que sa femme ait accouché sans complications physiques majeures, la famille souffrait.
Jared (pas son vrai nom), 33 ans, a immédiatement remarqué des drapeaux rouges. Sa femme était très anxieuse à propos de l'allaitement. Elle avait du mal à dormir. Quand est venu le temps pour Jared de retourner au travail, sa femme était extrêmement inquiète d'être seule avec le nouveau bébé. Quelques semaines plus tard, elle a commencé à lui envoyer des textes frustrés et des messages vocaux pleins de colère et de ressentiment.
"Peu importe combien j'ai essayé d'aider – que ce soit parce que mon niveau de patience n'était pas là où il aurait dû être ou parce que je ne suis pas un expert en élevage ou en conseil médical – j'ai simplement senti que tout ce que je disais au-dessus de sa tête », se souvient Jared. Je pouvais sentir qu'il y avait une tempête qui se préparait. "
Heureusement, la femme de Jared a finalement pris rendez-vous pour parler à une psychologue et obtenir l'aide dont elle avait besoin. Pendant ces premières semaines, cependant, elle et Jared se sentaient complètement démunis.
Leur expérience n'est pas rare. Dix à 20% de toutes les femmes enceintes souffrent d'une forme de dépression. Et, selon une estimation, moins de 20 pour cent des femmes ont PPD seront traitées pour cela.
La clé pour surmonter PPD est de l'identifier tôt et d'être proactif sur la recherche de traitement ensemble. Voici des façons d'aider votre conjoint à obtenir l'aide dont il a besoin et mérite.
Les symptômes de la dépression post-partum
La dépression post-partum est un terme général, et de nombreux experts préfèrent le terme «périnatal» à «post-partum», car il couvre toute la période autour de la naissance d'un bébé. Les troubles de l'humeur et de l'anxiété périnatals (MAPP) peuvent se manifester de différentes manières. Il est fréquent que les femmes soient épuisées et surtout émotives dans les quelques semaines qui suivent immédiatement la naissance d'un enfant. (Cette condition est connue comme le baby blues.) Après quelques semaines, cependant, la tristesse continue, l'épuisement ou l'anxiété pourrait être un signe de quelque chose de plus grave.
Les autres symptômes de la DPP comprennent la perte d'appétit, la perte de poids excessive, l'insomnie, les attaques de panique et la difficulté à se concentrer. Voici une liste de symptômes de Postpartum Progress, un but non lucratif qui éduque et soutient les femmes avec des PMAD.
Karen Kleiman, fondatrice et directrice du Postpartum Stress Center de Rosemont en Pennsylvanie, auteur de The Postpartum Husband, ajoute que même si le suivi des signes révélateurs est important, les conjoints doivent faire confiance au comportement de leur partenaire quelques semaines après l'accouchement.
"Si vous pensez que quelque chose ne va pas, quelque chose ne va pas", note Kleiman.
Comment parler à votre conjoint de PPD
Parce que la stigmatisation et la honte empêchent tant de femmes d'obtenir de l'aide, les partenaires peuvent avoir un impact énorme en commençant la conversation depuis un lieu d'acceptation. Commencez avec un ton doux et positif et évitez de porter un jugement.
«Cela doit se faire dans le contexte de la prise en charge», explique Samantha Meltzer-Brody, directrice du programme de psychiatrie périnatale au Centre pour les troubles de l'humeur des femmes de l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, NC. "Moins, 'Tu as l'air fou' et plus, 'J'ai remarqué que tu sembles vraiment anxieux et débordé. Je veux faire tout ce que je peux pour vous aider à vous sentir mieux. "
Le choix des mots est un autre gros problème au cours de cette conversation. Comme le mentionne Meltzer-Brody, toute allusion au mot fou est une erreur. Même dire à un conjoint qu'elle n'est pas elle-même pourrait être difficile à entendre quand il est probable qu'elle a du mal à reconnaître que cette période de sa vie ne se sent pas comme tout le monde s'y attend.
"[Parler de] comment" je me sens "sera toujours moins offensant que [parler de] ce que vous faites", dit Meltzer-Brody. Alors, commencez les déclarations par «je» et évitez les déclarations qui commencent par «vous».
Kleiman déconseille également de soulever ce problème sensible quand les enfants crient ou quand quelqu'un dans la famille est anxieux ou contrarié. Cela ne signifie pas nécessairement des jours d'attente pour discuter des préoccupations, mais cela peut signifier attendre quelques heures pour laisser passer un incident particulièrement chaud.
Où peut-elle aller chercher de l'aide?
Une fois que vous avez abordé le sujet, il est important de savoir où vous pouvez diriger votre conjoint pour plus de soutien. Mara Acel-Green, LSW, une thérapeute de la région de Boston, note que chaque état offre des ressources différentes pour les femmes qui subissent une DPP. Elle dit aussi que parce que beaucoup de familles luttent avec la DPP bien après la naissance de l'enfant, il peut être contreproductif de suggérer qu'une femme retourne chez son obstétricien pour un traitement. Au lieu de cela, elle note, il peut être préférable de commencer avec le médecin de soins primaires d'une femme.
Une autre option est la "ligne chaude" opérée par Postpartum Support International. Ce service fournit des conseils par téléphone et une liste de cliniciens périnatals par état.
Prends aussi soin de toi
Il est normal que les partenaires aient leurs propres émotions à propos du PPD de leurs épouses, et Meltzer-Brody dit qu'il est possible que les partenaires se retrouvent tellement en colère ou contrariés qu'ils ont du mal à se soutenir. Dans ces cas, note-t-elle, il peut être très bénéfique pour les hommes de demander de l'aide psychologique.
"Il est souvent extrêmement dérangeant pour les papas de voir leur [partenaire] se débattre. L'incertitude met la famille en crise ", note-t-elle. "Parfois, les hommes ont besoin d'autant d'aide."
La plupart des psychologues familiaux peuvent aider les pères à gérer leurs sentiments difficiles. Souvent, les programmes qui traitent les mamans ont aussi de bonnes options pour les conjoints. Il existe également d'excellentes ressources sur Internet, notamment PostpartumDads.org, et souvent des experts affiliés aux programmes de traitement PPD des femmes peuvent référer les maris aux cliniciens qui ont de l'expérience dans l'aide aux hommes.
La ligne du bas: Faites quelque chose. Selon Acel-Green, même si PPD a un impact direct sur les mères (et le plus important), il est important que les pères et les partenaires cherchent également de l'aide.
«Les troubles périnataux de l'humeur et de l'anxiété affectent tout le monde dans une famille», dit-elle. "Plus vous passerez de temps à comprendre les sentiments qui leur sont associés, mieux tout le monde sera."
