Je ne l'ai vu qu'une fois, et je ne peux pas le trouver maintenant en ligne, hélas, mais je n'ai jamais oublié un vieux sketch de Saturday Night Live il y a plusieurs années. L'un des personnages, jouant un échangiste frustré, dit: «Mesdames, mesdames, mesdames! Vous devez abaisser vos normes . "
J'ai souvent invoqué ce mantra – « abaisser vos normes » – quand je trouve qu'il y a une résolution que je veux vraiment garder, mais pour une raison quelconque, ne semble pas être en mesure de garder. Récemment, j'ai changé le libellé pour « abaisser la barre ». «Abaisser vos normes» suggère que j'embrasse la médiocrité; "Baisser la barre" suggère que je nettoie les obstacles.
Par exemple, je suis dans quatre groupes de livres – un groupe de livres régulier et trois groupes de lecture de littérature pour enfants / jeunes (beaucoup, je sais!). Dans chacun de ces groupes, nous nous rencontrons à tour de rôle pour dîner dans les maisons des uns et des autres. Je sers des mets chinois à emporter et des biscuits achetés en magasin – parce que si je relevais la barre plus haut, je pourrais avoir l'impression de ne pas pouvoir appartenir à autant de groupes. Le dîner imparfait que je sers est meilleur que le dîner parfait que je ne sers jamais.
De même, avec l'exercice, j'ai une barre très basse. Je suis une patate de table naturelle, mais en me permettant de faire des exercices très maniables, j'ai pu me transformer en un exerciseur régulier. L'entraînement modéré de quarante minutes que je fais plusieurs fois par semaine est meilleur que l'entraînement rigoureux que je ne fais jamais. Je voulais garder un journal de ma vie de famille, mais je savais que je ne le suivrais pas; J'ai baissé la barre et maintenant fidèlement garder un journal d'une phrase. Une entrée de journal d'une phrase par jour vaut mieux que trois pages jamais.
Voltaire a écrit: «Ne laissez pas le parfait être l'ennemi du bien.» Quand je me suis éloigné de quelque chose que je veux faire, j'essaie d'abaisser la barre, et cela aide.
Et vous? Avez-vous trouvé un moyen d'abaisser la barre?
Je travaille sur mon projet de bonheur, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun aura l'air différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-nous – pas besoin de rattraper son retard, il vous suffit de sauter dedans dès maintenant.
* J'aime lire le blog de Dan Pink – toujours stimulant et drôle.
* En attendant d' acheter le livre de poche de The Happiness Project ? Ça sort dans quelques jours. Si vous êtes enclin à l'acheter, pour vous-même ou pour un ami, vous m'aideriez vraiment en le précommander maintenant . Les pré-commandes donnent un coup de fouet à un livre. (Je ne peux pas résister à mentionner: # 1 best – seller du New York Times .) Si vous faites une pré-commande, en guise de remerciement, je vais vous envoyer ma page de paradoxes du bonheur . Il suffit de me laisser un email à gretchenrubin1 à gmail dot com , avec la note "J'ai pré-commandé."
Commandez votre copie.
Lire des exemples de chapitres.
Écoutez un échantillon du livre audio.
