Quel est le problème avec la vengeance?

"La vengeance est nécessaire. Chercher l'équilibre dans la vie affective. »(Otto Rank, psychanalyste)

"Avant de vous lancer dans un voyage de vengeance, creusez deux tombes." (Confucious)

Quel est le problème avec la vengeance? Devrions-nous nous venger? Devrions-nous pardonner? Quelle option est la meilleure pour le bien-être?

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Ma patiente Lila, banquière, a été traumatisée par une fausse accusation. Un groupe de collègues de sa société d'investissement l'a accusée de vol et ses supérieurs ont ordonné une enquête interne. Lila, innocente de l'accusation, se sentait trahie et choquée. Elle semblait étourdie de se retrouver dans cette position. Pendant des années, ce groupe de collègues masculins l'avait raillée à propos de ses vêtements, de son magasinage, de son poids et même de l'héritage de son petit ami, mais elle n'avait jamais imaginé pouvoir faire quelque chose comme ça.

J'ai été frappé par le changement de sa personnalité pendant les trois années où elle a eu affaire à cela. Elle allait toujours au travail, voyait ses amis, s'occupait de ses chats et sortait avec elle. Mais elle n'était pas la même. Normalement joyeuse, optimiste et extravertie, elle devient craintive, moins motivée pour réussir et triste. Le simple fait de voir ses accusateurs dans le couloir a suscité des pensées suicidaires, des palpitations cardiaques et des crises incontrôlables de pleurs. Nous avons décidé de commencer des antidépresseurs pour la faire traverser cette période difficile.

À la fin, les enquêteurs ont déterminé qu'elle était innocente de toutes les accusations. En effet, ils ont également découvert que les accusateurs avaient eux-mêmes des comportements néfastes. Ils ont été virés mais les accusations n'ont pas été pressées, et ils ont continué leur chemin avec des dossiers propres.

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Lila resta à la firme, mais quelques collègues qu'elle considérait jadis comme ses amis restaient méfiants envers elle et loyaux envers leurs anciens collègues. "Eh bien, nous ne savons vraiment pas la vérité de ce qui s'est passé", a conclu la vigne.

L'envie de vengeance fait partie de la condition humaine. Si un traitement injuste a eu lieu, on peut être saisi d'impuissance, de rage et de vengeance. Devrions-nous combattre ces impulsions ou devons-nous agir sur eux?

Certains disent: «Ne te fâche pas, mets-toi au même niveau», «Ils doivent être punis», ou «Ne t'énerve pas, prends tout» (je ne me rappelle pas où j'ai lu cette dernière citation).

Problème: Le besoin de vengeance peut être si important que vous arrêtez de vivre votre vie.

Ceux de la persuasion pardonner / oublier disent: «Continuez, laissez le mentir, laissez tomber.

Problème: Le rejet d'une transgression majeure est un objectif noble, mais plus facile à dire qu'à faire. Ne plus s'en soucier est une bonne idée, mais le vrai détachement peut être difficile à réaliser.

Les gens pourraient vous dire: «Ils sont fous, malades, anxieux, jaloux, cupides ou méchants.» «Pardonne-leur car ils ne savent pas ce qu'ils font» ou «Prenez la route», mais cette position ne peut pas remédier à vos blessures. état intérieur.

L'inaction après abus, psychologique ou autre, peut mener à la dépression.

En outre, dans certains cas, le pardon peut ne pas être approprié si les auteurs n'ont pas montré de remords, se sont sincèrement excusés ou ont pris la responsabilité de leurs actes. C'est particulièrement difficile s'ils continuent à blasphémer ou à blâmer la victime.

Voici la bonne nouvelle: si une personne dépourvue de caractère, privée de conscience ou profondément perturbée perturbe votre vie, vous pouvez la surmonter.

Si ni la vengeance, ni le pardon, ni le détachement ne vous libère, vous pouvez prendre une autre action.

Créer. Créer. Créer.

Il est thérapeutique de revisiter l'expérience, de ressentir pleinement vos sentiments sur ce qui s'est passé (aussi douloureux que cela puisse être) et de le transformer en une autre forme. Mettez votre création à l'extérieur de vous-même et dans le monde ou votre tiroir de bureau, ou votre table de cuisine. Le but est de prendre le chaos intérieur et de le transformer en un produit externe organisé. Expérimentez, examinez, digérez, formez, exprimez et complétez. Vous pouvez vous rendre entier en créant quelque chose, n'importe quoi et en le sortant de vous. Débarrassez-vous de l'histoire et gardez-vous pour vous.

Débarrassez-vous de l'histoire. Écrivez-le, peignez-le, marchez-le, courez-le, construisez-le, faites-le cuire. Vous n'avez pas à le faire bien et vous n'avez pas à apporter un bel objet dans le monde. Le beau résultat est ce qui se passe en interne lorsque vous êtes absorbé par quelque chose. Quand vous libérez votre esprit.

Vous n'avez pas besoin d'expérience préalable. Vous n'avez pas à exposer, afficher ou parler de ce que vous faites. Il ne doit pas plaire à quelqu'un d'autre.

Il y a des preuves sans fin pour soutenir le fait que la créativité guérit. Il y a des tonnes d'histoires vraies sur les traumatismes menant à la découverte, la liberté, les contributions uniques et une plus grande créativité.

Selon les mots du psychanalyste DW Winnicott, l'action créatrice «rend la vie digne d'être vécue».

Commencez par avoir une conversation de guérison avec un ami, un conseiller, un pasteur ou un artiste de confiance. Sois en sécurité. Cela vous aidera à vous ouvrir, vous connecter et commencer à aller mieux.

Vous pouvez le prendre à partir de là, mais prenez le temps. Être curieux. Donnez-vous une pause. Sachez et faites confiance que lorsque vous agissez et que vous bougez, des forces, des talents ou des énergies peuvent émerger qui remplacent ce que vous pensiez avoir.

Peut-être que vous êtes une personne différente après ce qui s'est passé, mais cela peut être très bien.