J'écris ceci un jour de pluie et lundi. Selon la chanson, cela devrait toujours me déprimer. Mais je me sens plutôt optimiste, et ce n'est qu'un des faits surprenants du jour le plus décrié de la semaine: Des recherches récentes suggèrent que les lundis ne sont peut-être pas si bleus après tout.
Lundi matin Blues?
Dans une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Sydney en Australie, on a demandé aux gens comment ils se sentaient en ce moment une fois par jour pendant sept jours. Puis, le huitième jour, on leur a demandé comment ils se rappelaient se sentir chaque jour de la semaine précédente. Bien qu'il n'y avait pas beaucoup de différence dans les humeurs réelles signalées au jour le jour, les gens se rappelaient avoir atteint un point bas lundi. Cela suggère que leurs souvenirs étaient biaisés par leurs croyances. Ils s'attendaient à ce que les lundis soient moche.
Lundi est le jour du retour au travail après le week-end. Nous avons tendance à associer les week-ends avec plaisir et travailler avec la corvée, peu importe si c'est vraiment le cas. Nous pouvons donc être enclins à nous souvenir de choses qui confirment cette croyance et à ignorer les choses qui la déconsidèrent, telles que le plaisir de rattraper les collègues lundi matin.
Il est facile de faire du pauvre, lundi mal aimé, le bouc émissaire de toute la semaine. Mais si vous prenez une vision plus réaliste des avantages et des inconvénients de la journée, lundi matin pourrait sembler un peu moins sombre.
Les lundis et le suicide
L'image devient un peu plus floue lorsque vous regardez au-delà des sautes d'humeur normales à des humeurs plus désordonnées. Plusieurs études fondées sur des données remontant jusqu'aux années 1990 ont montré que les taux de suicide atteignaient un sommet le lundi. Cependant, une étude qui a examiné tous les décès par suicide aux États-Unis de 2000 à 2004 a révélé quelque chose de différent: un pic le mercredi.
La raison de cet écart n'est pas entièrement claire. Mais les chercheurs ont une théorie: la connexion sociale d'aujourd'hui par Internet et par téléphone peut signifier que les personnes qui envisagent de se suicider ne sont pas aussi isolées le week-end qu'elles l'étaient autrefois, d'où un risque moindre à la fin du week-end.
Pourquoi les mercredis à la place? Le chercheur principal Augustine Kposowa, professeur de sociologie à l'Université de Californie à Riverside, a suggéré une possibilité: le stress professionnel s'accumule par jour de bosse. Pour quelqu'un qui est déjà en crise émotionnelle, le stress et la pression peuvent commencer à se sentir comme si c'est trop difficile à gérer. Toute personne qui se sent tellement dépassée que le suicide semble être la seule réponse devrait demander de l'aide sans délai, quel que soit le jour.
Lundis et crises cardiaques
De nombreuses études ont également montré une pointe de risques cardiovasculaires lundi. Cette journée voit plus que sa part de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de morts subites cardiaques. L'explication facile est que le stress lié au retour au travail est suffisant pour provoquer une crise cardiaque chez certaines personnes. Et en fait, une étude a montré que le pic des crises cardiaques disparaissait les lundis qui étaient des vacances.
Le fait qu'un pic similaire ait également été observé chez les retraités n'annule pas nécessairement cette explication. Les vieilles habitudes ont la vie dure. Après leur départ à la retraite, beaucoup de gens pensent encore que le lundi est le moment de s'attaquer à un nouveau projet ou de s'atteler à un projet existant.
Cependant, un autre facteur peut également jouer un rôle: l'effet du lundi pourrait également être la gueule de bois cardiaque de la fête du week-end. Une étude a révélé qu'en Irlande, où les beuveries le week-end étaient fréquentes, la pression artérielle augmentait les lundis. Mais en France, où la consommation d'alcool a été répartie plus régulièrement tout au long de la semaine, la pression artérielle n'a pas montré cette tendance.
Donc, les lundis peuvent être dangereux pour la santé de votre cœur. Mais la gestion du stress et la modération du week-end pourraient réduire le risque. En fin de compte, les lundis, comme les autres jours, sont ce que vous en faites.
Linda Wasmer Andrews est un écrivain de santé et de psychologie basé à Milwaukee. Suivez-la sur Twitter. Trouvez-la sur Facebook. Visitez-la en ligne.
