Insécurités chez les adolescentes

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Même les gens les plus confiants et les plus francs ont certaines choses sur eux-mêmes dont ils ne sont pas complètement heureux ou satisfaits. Il est tout à fait naturel de douter parfois des choix que nous avons faits, de regretter les choses que nous avons dites ou de vouloir nous améliorer dans certains domaines. En fait, lutter contre la complaisance est essentiel pour progresser et atteindre de nouveaux sommets. Cependant, l'auto-évaluation critique n'est pas la même chose que l'insécurité. L'insécurité découle du manque de confiance et se nourrit d'un caractère faible, alors que seuls ceux qui ont confiance en eux-mêmes peuvent juger impartialement leurs propres imperfections. Il faut du temps pour apprendre à prendre pied dans votre vie et à grandir confortablement dans votre propre peau.

Pendant l'adolescence, les insécurités sont omniprésentes et répandues; en vérité, surmonter les doutes de soi est une partie importante de la croissance et de la maturation chez les adultes. Alors que les insécurités affectent chaque adolescent, elles se manifestent différemment et avec une intensité variable, selon la force de caractère et l'environnement de la personne. Les années d'adolescence sont difficiles à bien des égards. C'est le temps des grands changements dans la vie, et avec les changements viennent la pression, l'inquiétude, l'incertitude et la peur. Dans de telles circonstances, un incident apparemment mineur peut parfois dégénérer en anxiété majeure, ce qui peut engendrer un mécanisme d'adaptation potentiellement autodestructeur.

Les adolescents subissent la pression d'une multitude de sources: les pressions auto-infligées, les pairs, les parents et la société, aggravées par les changements hormonaux, coupent constamment le sol sous leurs pieds et nourrissent leurs insécurités. L'adolescence est le moment où les enfants d'hier commencent à prendre leurs propres décisions, recherchent les moyens de s'exprimer et comparent leur valeur les uns aux autres. Un lien auparavant solide entre un parent et un enfant tend à s'affaiblir pendant ce temps et la relation ressemble à un tour de montagnes russes plus que toute autre chose. Faire face à des défis avec un système de soutien compromis, ou sans avoir quelqu'un sur qui s'appuyer, est en effet une tâche décourageante.

Repérer les causes spécifiques de l'insécurité chez les adolescentes s'avère souvent une tâche difficile pour les parents. La plupart des adolescents ne partagent pas ou ne discutent pas de leurs doutes avec les autres – en particulier les adultes – ce qui rend difficile de comprendre ce qui les trouble et comment la situation peut être corrigée. Cela dit, les causes de l'insécurité chez les adolescentes sont innombrables: être seul, rejeté, ne fait pas partie de l'équipage populaire; avoir de mauvaises notes, des notes médiocres pour les parents, pas assez bonnes pour les études collégiales; faire des erreurs, ne pas réussir quelque chose et, par conséquent, décevoir ses amis, parents, enseignants ou soi-même; avoir le "mauvais type" de corps, de vêtements, de passe-temps, d'entourage, et la liste continue.

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Selon Real Girls, Real Pressure: Un rapport national sur l'état de l'estime de soi, commandé par le Fonds Dove® sur l'estime de soi, sept filles sur dix croient qu'elles ne sont pas assez bonnes ou ne mesurent pas d'une façon ou d'une autre, y compris regards, la performance à l'école, et les relations avec les amis et les membres de la famille. Les chercheurs affirment que ces insécurités naissent d'une faible estime de soi et que les adolescentes dont l'estime de soi est inadéquate sont plus susceptibles d'adopter des comportements d'adaptation néfastes. Cependant, ce n'est pas seulement les filles qui sont en proie à des insécurités – les garçons en souffrent tout autant, selon l'étude longitudinale nationale sur la santé des adolescents, publiée dans le journal Psychology of Men & Masculinity . Tout comme leurs homologues féminins, les adolescents s'inquiètent excessivement de leur image corporelle, ce qui constitue un facteur de risque de symptômes dépressifs élevés chez les adolescents.

Si non abordé, les insécurités chez les adolescentes peuvent persister jusqu'au début de l'âge adulte. Un fait alarmant, compte tenu des effets nocifs potentiels des insécurités chez les adolescentes et de la faible confiance en soi. Les troubles du sommeil, l'agression, le sevrage, l'anxiété clinique et la dépression sont parmi les problèmes auxquels les adolescents les plus démunis sont confrontés. Quand une lutte s'avère trop difficile à gérer pour eux, les adolescents adoptent souvent des mécanismes d'adaptation dangereux, tels que l'alimentation désordonnée ou la toxicomanie, qui en réalité ne font qu'empirer les choses et, dans les cas extrêmes, peuvent même être mortels.

Pour assurer la tranquillité d'esprit et la sécurité de leurs enfants pendant l'adolescence, les parents doivent prendre rapidement des mesures préventives. Aider les enfants à développer leur confiance en soi et à leur donner confiance en eux dès leur plus jeune âge est fondamental pour les aider à lutter contre leur insécurité plus tard dans la vie. Pourtant, les années d'adolescence sont pleines d'incertitude et la confiance en soi des adolescents peut être facilement influencée, de sorte que même les adolescents les plus confiants ont besoin de l'assurance des parents de temps en temps. Pour aider les adolescents à améliorer leur estime de soi pendant l'adolescence et à renforcer et maintenir une relation positive, les parents devraient profiter des quelques conseils suivants:

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1. Éliminer la négativité des mots et des pensées. Commencez par une auto-discussion positive. Il est très facile d'être frustré avec des gens qui ne coopèrent pas et perdent leur sang-froid avec eux; facile mais improductif. Pour comprendre et soutenir un enfant en difficulté, vous devez les aider à s'ouvrir à vous sur les choses qui les accablent. Si vous critiquez vos enfants pour chaque petit détail, ils ne partageront pas leurs préoccupations avec vous de peur d'être jugés et censurés. Afin de maintenir une dynamique positive entre vous deux, vous devez maintenir une attitude positive en tout temps, même lorsque votre enfant n'est pas là.
2. Favoriser une communication ouverte. Si quelque chose trouble votre enfant, vous devriez être la première personne à venir demander de l'aide. Vous devez faire savoir à vos adolescents qu'ils peuvent tout vous dire, que vous écouterez et ne jugerez pas, que vous essaierez de comprendre le problème de leur point de vue, et que vous leur proposerez des commentaires constructifs, des réconforts et des conseils au lieu de condescendance "Quel genre de problème est-ce?" "C'est ta faute!" ou "Je te l'avais dit".
3. Identifiez les déclencheurs. Qu'est-ce qui cause l'anxiété, l'agressivité ou la réticence de votre enfant? D'où viennent leurs peurs? Qu'est-ce qui vous fait réagir d'une façon ou d'une autre au cours d'une discussion ou d'une dispute avec votre adolescent? Connaître leurs déclencheurs est une arme puissante pour faciliter une conversation avec votre adolescent et pour les retirer des «zones de danger», réduisant ainsi leur niveau de stress.
4. Assurer la structure dans la mesure du possible. Structure donne aux adolescents cette couche supplémentaire de confort et de soutien, et instille un plus grand sentiment de stabilité en eux. Lorsqu'ils traversent une période d'agitation émotionnelle, les adolescents sont facilement submergés par les inconvénients les plus simples ou les circonstances imprévues. La structure apporte la certitude, elle leur donne quelque chose sur quoi compter et quand tout le reste semble être dans le chaos.
5. Aidez les adolescents à travailler sur leurs objectifs et stratégies pour les atteindre. Pour lutter contre l'incertitude, vous devez compter sur vos objectifs et vos repères de progrès. L'incertitude peut vous faire vous sentir impuissant et coincé dans un endroit – souvent un mauvais – dans la vie. Le sentiment d'accomplissement est indispensable pour développer la confiance en soi chez les adolescents. Fixer des objectifs réalistes, les diviser en sous-objectifs plus petits et mesurer les progrès connexes peuvent faire une différence dans l'attitude et la vision de votre enfant sur le monde.