La deuxième partie de "The Power of Rest", qui a été publié le 8 juin, traite de la façon de donner du rythme et de la fluidité à la vie. Ceci est réalisé en combinant et en chronométrant des techniques de repos actif pour rendre les gens plus sains, sentir et paraître plus jeunes, et aussi avoir la chance de vivre des expériences de pointe plus puissantes et plus fréquentes.
En tant que médecin, j'ai souvent parlé aux gens vers la fin de leur vie. De quoi parlent-ils? Quelques-uns parlent d'argent ou des postes qu'ils occupaient. Pourtant, la plupart parlent de ce qui était vraiment important pour eux: leurs relations et leurs expériences, souvent leurs vacances.
En vacances, les gens ont des aventures, apprennent de nouvelles façons de regarder le monde et ont aussi la chance de vraiment se reposer et de revivre.
Je veux donc que les gens aient ce genre d'expériences plusieurs fois par jour à travers le repos actif, en reconnaissant qu'avec le bon script, nous pouvons utiliser la capacité du corps à se reconstruire rapidement et presque complètement pour agir puissamment dans notre intérêt. En tant que médecin, je sais que vous ne pouvez pas arrêter le destin ou changer la génétique – mais vous voulez donner aux gens la meilleure chance de mettre les chances en leur faveur. Combiner l'activité avec le repos, comme dans le simple rythme quotidien des FAR (Food-Activity-Rest), peut contribuer à améliorer la santé des gens. Même le rythme simple de l'alternance physique avec le repos mental, en utilisant chacun pour raviver l'autre, peut être combiné par nos horloges corporelles naturelles pour augmenter la performance et le plaisir dans les tâches les plus simples.
Il y a des moments pour se reposer et des moments pour être actif. L'activité et le repos font vraiment partie de la même pièce, parce qu'ils sont si alliés les uns aux autres.
Beaucoup de gens veulent éviter la maladie d'Alzheimer. Je leur dis que la meilleure chose qu'ils puissent faire, étant donné les connaissances actuelles, c'est d'être physiquement actif pendant la journée. Puis, la nuit, de nouvelles cellules cérébrales se développeront dans les zones de mémoire, des cellules qui seront rapidement utilisées pour traiter, se souvenir ou oublier l'énorme quantité d'informations accumulées au cours de la journée. Vous avez besoin à la fois d'activité et de repos pour faire grandir le cerveau et le corps, vous adapter, devenir plus sain et plus compétent.
Arriver à se sentir plus jeune, paraître plus jeune, ne se fera pas tout seul. Vous avez besoin du bon script pour que votre corps et votre cerveau puissent changer comme vous le souhaitez. C'est aussi le pouvoir du repos. Combiner intelligemment des techniques de repos actif et donner un rythme à la vie ne vous rendra pas plus grand, mais cela vous rendra plus sage et vous donnera des expériences qui vous donneront l'impression d'être plus alertes et vivantes, physiquement plus minces et plus capables de combattre le stress.
COULER
Pour la vie peut être rempli de flux, la façon d'atteindre l'expérience de pointe à travers des activités ordinaires mis au point par le professeur Mihaly Csikszentmihalyi. Les nombreuses techniques de repos actif peuvent également être utilisées comme des techniques d'écoulement, des expériences où vous êtes tellement absorbé par ce que vous faites que le temps se dilate ou se dissout simplement. Flow engage également le rythme et la musique. Les gens me demandent souvent pourquoi nous aimons tellement la musique, et je leur dis que c'est parce que nous sommes musicalement innés. Notre système nerveux et beaucoup de nos communications cellulaires sont rythmiques. La musique est dans nos gènes.
Donc, vous voulez rendre la vie musicale. Vous faites cela en combinant des techniques de repos actives au bon moment, en vous déplaçant et en vous reposant dans un rythme qui donne une bonne sensation musicale au temps. Cela aussi peut être réalisé par le pouvoir du repos, lorsque vous donnez à votre corps et votre esprit les bonnes directions pour vous reconstruire comme vous le souhaitez. Dans une période de stress et lorsque les soins de santé dans ce pays sont en train de s'effondrer, vous voulez votre propre type d'assurance santé personnelle, le genre que vous contrôlez et que personne ne peut vous enlever, le genre qui peut vous faire sentir plus vivant journée.
