Nos cerveaux ont une affinité naturelle et une faim innée pour la rêverie.
Que vous ayez assisté à une réunion ennuyeuse ou que vous passiez des heures à travailler à l'ordinateur, laisser votre esprit et vos pensées s'envoler pour une «pause café» mentale est comme pousser un grand soupir mental.
En outre, imaginer les possibilités de relations et d'opportunités qui n'existent pas encore est plus facile si vous ne vous forcez pas à penser à la solution parfaite.
Nous savons tous que le moyen le plus facile de trouver ce mot sur le bout de la langue est de laisser notre esprit s'éloigner du problème. Puis, comme par magie, le mot saute dans notre conscience.
De même, la rêverie peut nous amener à ruminer de façon obsessionnelle sur les relations qui ne fonctionnent pas. Lorsque nous essayons de forcer un partenaire, un enfant ou un ami à agir comme nous le voulons, cela améliore rarement la relation. Mais quand nous reculons pour que nos esprits puissent jouer avec des résultats potentiels ou idéaux, ou même des arguments plus satisfaisants, nous élargissons notre répertoire de façons d'être dans la relation sans forcer quiconque à être d'une certaine manière. Nous pouvons jouer les pièges et les retombées avant d'aller de l'avant avec le changement.
Pourquoi ça marche
Dans une étude, les chercheurs ont constaté que laisser notre cerveau se déconnecter pour réfléchir intérieurement et rêvasser fait réellement ce qui est nécessaire pour garder notre cerveau en bonne santé (Immordino-Yang, Christodoulou et Sing, 2012). En fait, les chercheurs ont suggéré, dans nos vies technologiquement et activement «accordées», que nous pourrions nous raccourcir en ignorant le besoin naturel de réflexion et de rêverie du cerveau. Ces activités «essuient» les exigences du monde et permettent à nos cerveaux de faire des «congés sabbatiques» brefs et indispensables.
Avec tant de choses à penser et de choses à suivre – se connecter et vérifier les mises à jour de Facebook; lire et répondre à des textes qui remplacent les conversations; après avoir défrayé les manchettes; et en prenant soin des tâches quotidiennes sur notre liste de choses à faire après le travail, nous pouvons oublier de laisser nos esprits jouer. Nous finissons par regarder les écrans et regarder des photos de «couples heureux», de «nouvelles mères bienheureuses» ou de «mariages de méga-célébrités» ou des millions de moments différents de relations que nous avons tendance à croire plus heureux que les nôtres.
Mais lorsque nous sommes confrontés à une surcharge de nouvelles et d'informations, notre capacité à concevoir des solutions créatives aux problèmes relationnels peut être interrompue.
Ne laissez pas la numérisation et l'écrémage de toutes les nouvelles et mises à jour livrées entre vos mains et l'écran par la technologie vous obliger à comparer votre relation à tout le monde. Construisez de manière créative votre meilleure relation en imaginant comment vous voudriez qu'elle soit! Les rêveries extravagantes sont bien, même si vous avez besoin de les tempérer avec la réalité à un moment donné. Mais jusqu'à ce que nous nous imaginions comment une relation pourrait être améliorée, nous resterons enfermés dans les mêmes vieux choix et actions, dont nous savons déjà qu'ils ne nous rapprocheront jamais d'une nouvelle manière d'être.
En ce moment, retirez vos doigts du clavier et de la souris, inspirez lentement et profondément et fermez les yeux ou regardez par la fenêtre. Éteignez votre «cerveau pensant», laissez votre «cerveau ludique» apparaître – et voyez juste quels ajustements de relations inattendus et créatifs votre cerveau est prêt à explorer.
Immordino-Yang, MH, Christodoulou, JA et Sing, V. (2012). Le repos n'est pas l'oisiveté: Implications du mode par défaut du cerveau pour le développement humain et l'éducation. Perspectives on Psychological Science, 7, 352-364.
