Force mentale extraordinaire

Curieux comment un athlète participe? La force mentale peut contribuer au succès.

“Ne rêvez pas de petits rêves.” – Johann Wolfgang Von Goethe

Source: Dean Karnazes: Utilisé avec permission

Si vous regardez les Jeux olympiques de 2018, vous êtes en train de voir des rêves se réaliser. Et les chances sont, merveille vous remplit comme vous regardez votre athlète préféré en compétition. Vous pouvez même secouer la tête avec incrédulité sur la façon dont ils peuvent résister à des conditions extrêmes et réussir. Il va sans dire que ces athlètes sont disciplinés avec leur entraînement physique, et il n’est pas rare qu’ils poursuivent une forme d’entraînement après avoir subi une blessure grave. En plus d’adhérer à un régime physique strict, la force mentale peut également être le facteur «x» critique pour déterminer qui est même qualifié pour les Jeux olympiques.

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Pour cette pièce sur les athlètes et la force mentale, je ne pouvais pas penser à une meilleure personne que les champions de l’ultra-marathon et auteur à succès, Dean Karnazes. Pour ceux qui ne connaissent pas Karnazes, il est bien connu au sein de la communauté des ultramarathons pour avoir couru 350 miles sans dormir pendant trois nuits. Il a également couru 50 marathons en 50 jours consécutifs, soit un marathon dans chaque État. Karnazes a également attiré l’attention de ceux qui se trouvaient en dehors des cercles de course. En 2006, le magazine Time a nommé Karnazes parmi les 100 personnes les plus influentes au monde.

La détermination, la concentration et la force mentale sont trois choses que Karnazes intègre dans son entraînement, ainsi que dans les courses. En Grèce, il a couru une course de 153 milles, recréant la course épique qui a inspiré la plus grande course à pied du monde. Juste se qualifier pour le Spartathlon en soi est un exploit. Dans The Road To Sparta , Karnazes écrit: «Seuls les athlètes les plus élites sont éligibles. Pourtant, peu importe le nombre d’ultramarathons que vous avez déjà terminé, quelle que soit votre forme et votre expérience, les chances de terminer cette course n’ont pas été meilleures. les chances de ne pas finir, peut-être pire. ”

Tout au long de cette course, les coureurs, y compris Karnazes, ont été confrontés à un terrain difficile. Dans The Road To Sparta , il écrit: “Vos muscles et vos micromuscles font des ajustements calculés pour aider à stabiliser votre corps, que vous perceviez ces subtilités ou non.”

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Stabiliser les pensées de votre cerveau lors d’une compétition est tout aussi critique. C’est pourquoi la force mentale peut être si importante pour la performance d’un athlète. Dans mon interview avec Karnazes, il revient sur le Spartahlon et dit: “Votre esprit doit être très aigu.”

Rester dans le moment présent est l’un des facteurs clés du succès. Karnazes dit dans n’importe quel type de compétition, “j’essaie d’être dans le moment présent, dans l’ici et le maintenant.”

Par exemple, lorsque vous courez un marathon, si vous pensez au prochain kilomètre, cela signifie que vous n’êtes pas dans le moment présent. “Pensez à une étape à la fois. Prenez votre prochaine mesure et ne laissez pas votre esprit vagabonder, et cela demande un peu d’entraînement », conseille Karnazes.

En ce qui concerne les défis physiques et mentaux, obtenir votre ego à l’écart vous permet de réussir. Karnazes propose: “Vous devez dépouiller l’ego. Nous avons tendance à être menacés par tout et ensuite (ce faisant) à essayer de ne pas affronter nos peurs. Lorsque votre ego est sur le chemin, vous ne traitez pas (les défis) comme une croissance. ”

En ce qui concerne le processus d’entraînement global, ainsi que le jour de la compétition, la conviction de chacun est un fil conducteur du succès. Karnazes ajoute: “Vous devez croire en vous-même.”