La médication n’est pas la fin, tout être pour la détresse

Voici comment obtenir l’aide appropriée pour votre anxiété et votre dépression.

Source: Pavel Kubarkov / Shutterstock

Vous vous asseyez finalement après une longue journée, avec des nerfs effilochés. Vous allumez le téléviseur pour trouver:

Cartoon Maman entre en scène. Elle a l’air un peu sombre. L’annonceur dit qu’elle a “une dépression difficile à traiter.” Oh, elle DOIT. AVOIR BESOIN. DES MÉDICAMENTS.

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Viewer: Qu’en est-il des effets secondaires? Ils semblent intenses.

Big Pharma: Qu’est-ce qu’un petit baver, quelques kilos en trop, des vertiges, une mâchoire paralysée, une constipation ou un risque de mort? De plus, il peut fonctionner aussi rapidement que deux semaines. Vous pouvez nous faire confiance

Viewer: Y a-t-il d’autres options?

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Big Pharma: La médecine du mode de vie – obtenir un sommeil, une nutrition et un exercice appropriés avec un traitement comportemental cognitif fondé sur des preuves – a fait l’objet de nombreuses recherches, mais vous devriez consulter des médecins pour vérifier nos réclamations. Ils sont totalement impartiaux et n’ont aucun conflit d’intérêts.

Viewer: Ces publicités sont-elles diffusées dans le monde entier? Tout ce médicament est-il sain pour nous?

Big Pharma: seuls les États-Unis et la Nouvelle-Zélande ont la chance de recevoir régulièrement ce type d’informations. Soixante-dix pour cent des Américains utilisent des médicaments normatifs et les États-Unis ont des résultats sanitaires plus mauvais que ceux des autres pays industrialisés, mais ne vous inquiétez pas. Continuez à embrasser notre bague et nous aurons votre dos. Avons-nous mentionné que nous avons aussi des pilules contre le dos?

Les sociétés pharmaceutiques dégagent chaque année trois milliards de dollars de publicité pour nous faire comprendre à quel point nous sommes «malades» et «anormaux». Un rapport publié en 2015 par les Centers for Disease Control and Prevention a révélé que sur les 2,8 milliards de médicaments commandés, les antidépresseurs figuraient dans la catégorie la plus fréquemment prescrite.

Ils capitalisent sur notre culture de dépassement et d’obsession avec un soulagement rapide.

Nous diagnostiquons les réactions naturelles à la vie – chagrin, solitude, chagrin et peur – en tant que signes absolus de maladie mentale. Il semble y avoir un désordre de jour pour nous tous.

Dans son livre Saving Normal: La révolte d’un initié contre le diagnostic psychiatrique hors de contrôle, le DSM-5, la Big Pharma et la médicalisation de la vie ordinaire , le Dr Allen Frances met en garde contre le «surtraitement» et être la proie d’interventions qui pourraient ne pas être entièrement dans nos meilleurs intérêts de santé. Il semble que notre accent mis sur les «soucis bien» dilue notre attention de ceux qui ont désespérément besoin de traitement – ceux d’entre nous qui ont des problèmes de santé mentale modérés, graves et chroniques.

Étant donné la complexité de la chimie du cerveau, il serait irresponsable et dangereux de préconiser de ne pas traiter les maladies biologiques sans médicaments. Cela sauve des vies. Mais lorsque nous ignorons les aspects psychologiques et sociaux du spectre de la dépression et de l’anxiété, nous sommes tout aussi irresponsables.

Pour nous éloigner de l’un ou de l’autre, nous pouvons prendre les mesures suivantes:

Utilisez une lentille biopsychosociale pour comprendre votre dépression et votre anxiété. Nous ne pouvons pas compter sur des solutions simples pour des problèmes complexes. Dans un rapport de 2015, l’American Psychological Association a indiqué que seulement un tiers des patients recevant des antidépresseurs participaient à des interventions fondées sur des preuves, telles que la thérapie cognitivo-comportementale. La psychothérapie moderne qui intègre la science du cerveau et le contexte social constitue un puissant levier pour restaurer et maintenir notre santé mentale.

Rappelez-vous que la prévention est moins coûteuse que la réparation. Cela est vrai dans toute situation de santé, mais en particulier pour la santé mentale. Les facteurs de stress chroniques nous rongent ils nous rejettent S’engager dans des stratégies de soins personnels et de croissance. Dormir. Hydratation Nutrition solide Contact humain. Pauses technologiques Connexion. Qui appartiennent. Identité. Trouver votre but. Ce sont tous des facteurs de protection dont nous avons besoin, en particulier dans notre contexte propice qui nous menace et nous empêche de le faire.

Obtenez de l’aide professionnelle. Résistez à l’envie d’auto-diagnostiquer ou de croire tout ce que les publicités vous disent sur vos symptômes. Trouvez un praticien agréé qui sait ce qu’il fait. Aidez-les à mieux vous connaître. Vos forces. Tes passions. Votre histoire Votre santé et vos antécédents familiaux. Stresseurs uniques et stade de vie. Vos rôles et responsabilités sociales. Qu’est-ce qui fonctionne bien? Ce qui ne fonctionne pas bien Trouvez une personne avec qui vous pouvez vous associer pour comprendre le type de plan de traitement spécialisé qui vous aidera le plus efficacement.

Enregistrez votre normale. Tout n’est pas un trouble à part entière. Et même quand il y a quelque chose d’important, il y a encore beaucoup de place pour la guérison et la résilience. De nouvelles recherches révèlent que nous tombons tous dans le spectre des diagnostics de santé mentale et que nous vivons des épisodes divers au cours de notre vie. La saison de la vie, les pertes, les traumatismes, l’isolement et les facteurs de stress peuvent submerger nos seuils d’adaptation – cela fait partie de l’être humain. Au lieu de ruminer sur ce qui ne va pas avec vous ou de passer sous silence vos émotions noires, faites de la place pour travailler à travers eux. Pour les forces et embrasser vos bizarreries le long du chemin. L’humour auto-dégoûtant fait des merveilles, mais lorsqu’il s’agit de l’auto-sabotage, appelez votre thérapeute.

Faire pression sur les dirigeants et les décideurs pour qu’ils ne reconnaissent aucune santé (physique, économique, institutionnelle, sociétale, interpersonnelle) sans santé mentale. Demandez-leur de repenser les pratiques DTC. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) prévoit que la dépression sera la principale cause d’invalidité d’ici 2030. Dites à vos dirigeants que vous souhaitez qu’ils accordent la priorité à la santé mentale pour tous. Encouragez-les à adopter une approche de la santé mentale tout au long de la vie, à financer des interventions précoces, des services intégrés et un traitement complet pour tous les âges et en particulier pour les populations vulnérables – marginalisées en raison de , capacité ou autre. Dites-leur que vous voulez vivre dans une société où la discrimination et la stigmatisation sont des choses du passé. Que vous voulez voir la prévention et la réponse dans les écoles dès le premier jour. Qu’ils doivent faire face à la pénurie critique de praticiens qualifiés en santé mentale. Qu’ils doivent mettre un terme à cette culture de peur et de désespoir et trouver des moyens de travailler ensemble pour faire avancer des affaires importantes. Demandez-leur de mettre cela dans un message de service public, au lieu de nous vendre des pilules qui ne changeront pas beaucoup des raisons pour lesquelles nous en avons besoin au départ.

* Ceci ne remplace pas un avis médical ou une intervention. Si vous ou une personne que vous aimez éprouvez des problèmes de santé mentale, veuillez consulter un praticien agréé pour une évaluation et un traitement appropriés.

Les références

Frances, A (2014). Sauver la normale: la révolte d’un initié contre le diagnostic psychiatrique hors de contrôle, le DSM-5, le Big Pharma et la médicalisation de la vie ordinaire. New York: HarperCollins.

Centre for Disease Control (2015). https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db283.pdf

Organisation mondiale de la santé (2012). www.who.int/mediacentre/news/notes/2012/mental_health_day_20121009/en/.