Comment dissoudre la peur, blesser et contrôler

Les trois ingrédients de notre ragoût mental.

Source: non éclaté

Peur, douleur et perte de contrôle. Les trois ingrédients principaux de notre ragoût mental.

Il est 21h15 un samedi soir. Je pars en moto longue avec des amis sur la côte de Manana, alors j’ai décidé de rester et de me mettre au sac très tôt. Mais il est trop tôt pour aller au lit, alors je vais sur le blog. Je me demande si j’ai annoncé mon tour de moto pour ne pas penser que j’étais un perdant pour rester à la maison un samedi soir. Bien sûr que je l’ai fait. Mais je ne veux pas seulement écrire quelque chose sur mon téléphone comme je le fais d’habitude. Je veux bloguer blog. Comme je le faisais. Assieds-toi devant un ordinateur et écris. Punch de vraies clés.

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Je mange du thé à la menthe car j’essaie de réduire le café. Une main remplie de noix au chocolat est éparpillée sur mon bureau, comme si je changeais de poche. Je n’ai pas encore écrit de titre parce que je n’ai aucune idée de ce que je vais écrire. Et pour vous, le lecteur, cela peut être un facteur de rupture. Parce que dans le monde des blogs d’aujourd’hui, vous êtes habitué à cinq façons de pirater et sept étapes faciles à suivre. Il suffit de bloguer et d’écrire ce qui vous passe par la tête en 2011. Eh bien, je saute dans une machine à remonter le temps ce soir. Parce que ce soir, j’écris pour moi. Personne d’autre. C’est comme ça que tout a commencé.

Tout d’abord, je veux parler de la cuisson à l’étouffée. J’ai eu cette révélation aujourd’hui que j’ai beaucoup mijoté. Par ragoût, je veux dire être dans ma tête, m’attarder sur la merde, m’asseoir physiquement ou rester allongé au même endroit et regarder le plafond comme s’il allait parler, me dire quelque chose qui allait changer ma vie. Il est amusant de constater à quel point les anciens modèles sont si difficiles à casser. Eh bien, pas vraiment drôle. Plus triste et frustrant. Je veux dire, je coache les gens sur cette merde. Mais cela ne me facilite pas la tâche. Je lutte avec les mêmes choses que mes clients. Mais j’ai appris quelques astuces en cours de route.

Si vous sentez que vous vous attardez sur quelque chose, comme pourquoi quelqu’un ne vous a pas envoyé un texto, ce que quelqu’un a dit, si vos parents changent, quand vous reverrez vos abdos, quoi que ce soit, remplacez-les par quelque chose. Soit quelque chose qui va changer votre état, comme la musique ou la méditation. Ou nourrir votre cerveau. Lire quelque chose Participez à une conversation TED. Asseyez-vous et écrivez un article de blog. Faites que votre esprit se concentre sur autre chose. Cela vous tire de votre ragoût. Vous nourrissez maintenant quelque chose de productif au lieu des mêmes pensées malsaines qui sont chargées des mêmes sentiments négatifs. Briser le motif. C’est de quoi il s’agit. Changez votre état ou détournez votre esprit. Si vous avez une salle Cryo (congélateur humain) comme le fait Tony Robbins, intervenez. Si pendant que vous faites cette nouvelle activité, votre esprit ne cesse de revenir à ce qu’il était en train de faire, si vous ne pouvez pas arrêter de nager dans votre propre merde, alors il est temps de faire demi-tour et de faire face. De front.

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Il y a de fortes chances que cela soit dû à la peur, à la douleur ou au sentiment de perdre le contrôle. Ce sont les principaux ingrédients qui composent nos ragoûts. Wow, cela se transforme maintenant en un article de mieux-être. Ce n’est pas ce que je voulais écrire ce soir. C’est incroyable comme notre subconscient fonctionne. C’est comme si je conduisais quelque part sans me rendre compte que je conduisais. En tout cas, nos ragoûts.

PEUR

Nous aurons toujours peur des choses. Engagement. Abandon. Décès. Les requins Gens. Cela ne changera jamais. Donc, il ne sert à rien de penser que vous allez être intrépide. Tournez ce cadran pour avoir moins peur. Lorsque ce que nous craignons est présenté dans notre vie, notre subconscient casse le verre et appuie sur le bouton de panique, créant une anxiété instantanée. Nous réagissons en évitant ou en courant parce que notre subconscient essaie de nous protéger mais ce qui se passe réellement, c’est que nous empêchons notre croissance. Le subconscient ne sait pas ce qui est réel ou imaginé, aussi longtemps que vous y réfléchissez, insistez sur cette peur, vous ressentirez le besoin de réagir. Vois-le de cette façon. Ce que vous craignez peut être peut être un marqueur sec pour ce que vous devez travailler ou résoudre. Donc, au lieu de réagir à votre peur, et si vous l’exploriez? Que faire si vous avez pris un moment et commencé à demander pourquoi des questions? Et si vous jouiez réellement votre peur? Vous pouvez réaliser que ce n’est qu’une ombre portée par votre propre main. De quoi avez-vous peur actuellement?
Voici quelques peurs très communes avec lesquelles beaucoup luttent, y compris moi-même.

Et si je ne réussis jamais?

Que faire si je ne peux pas payer mon loyer et devenir sans-abri?

Et si je ne trouve jamais “l’un”?

J’ai beaucoup moins peur de ces choses aujourd’hui parce que je les ai dissoutes et les ai brisées. Ils s’attardent encore mais ce ne sont plus des morceaux géants dans ma soupe mentale. Pour le premier, j’ai redéfini le sens de la réussite au fil des ans. C’était de l’argent, des voitures rapides, des maisons et beaucoup de vêtements de fantaisie. Et je ne vais pas mentir. Je veux encore de belles choses. Mais le succès pour moi aujourd’hui signifie la liberté. Libre de concevoir une vie en fonction de ce que tu veux vivre. Percez le ciel au lieu d’une horloge. Le succès signifie avoir un impact sur les autres. Le succès signifie faire quelque chose qui vous passionne pour votre vie. Le succès signifie avoir des relations authentiques et authentiques. Donc, selon ma définition, j’ai du succès aujourd’hui. Créer de nouvelles définitions peut être un moyen efficace d’avoir moins peur. La plupart du temps, nous avons peur des choses parce que nous ne les avons pas redéfinies à notre vérité aujourd’hui. Nous avons donc peur des ombres. Pas ce qui est réel.

Une autre raison pour laquelle nous avons peur est parce que nous sommes liés à notre valeur. Si nous ne trouvons pas “l’un”, nous pensons que nous valons moins. Si nous n’obtenons pas cela ou que nous y parvenons, nous sommes moins que. Lier les choses à notre valeur rend ce qui est en jeu lourd. Et c’est ce dont nous avons peur, que nous ne sommes peut-être pas utiles.

Enfin, nous avons peur parce que nous soufflons beaucoup. Nous permettons à notre imagination de déformer et d’exagérer un problème ou une situation jusqu’à ce que nous vivions dans un état de panique. Et quand nous sommes en panique, nous prenons de mauvaises décisions. Cela conduit à de mauvaises expériences qui cimentent notre peur.

BLESSER

Nous demeurons dans notre mal. Nous avons des sentiments à ce sujet. Nous détestons et ressentons les personnes qui ont causé nos blessures. Tout cela nourrit la douleur, l’empêchant de guérir. Alors, demandez-vous qui vous a blessé et si vous entretenez de la colère et du ressentiment envers eux? Si oui, comment cela affecte-t-il votre vie? Est-ce que cela vous retient moins souvent? Quand allez-vous choisir de pardonner? Ou peut-être que tu en as mais tu ressens toujours la douleur. Hurt prend le temps de guérir et je crois que certains types de blessures seront toujours là. Il ne s’agit plus de le laisser mijoter plus longtemps.
Conseil: Comprendre la personne, son câblage, son identité, sa façon de manœuvrer dans le monde entier peut être utile pour avoir une vue d’ensemble de ce qui s’est passé. Cela vous permettra de ne pas le prendre aussi personnellement. Vous verrez que c’est peut-être plus à leur sujet que vous. Peut-être que ce n’était pas une attaque personnelle. Peut-être que c’était juste leur façon de faire face.

PERTE DE CONTRÔLE

Nous luttons tous contre cela. Parce que nous avons tous des attentes sur la manière dont nous voulons que les choses se déroulent et sur la manière dont nous voulons que les gens nous voient. Et lorsque la réalité ne correspond pas à nos attentes, nous ressentons une perte de contrôle. Chaque fois que nous ressentons une perte de contrôle, il y a de l’anxiété, de la panique et des bosses dans notre ragoût.

Pour dissoudre ces morceaux, il faut laisser tomber le contrôle. Bien sûr, plus facile à dire qu’à faire. Être en contrôle nous fait sentir en sécurité. Lâcher prise nous terrifie. Lâcher prise signifie l’inconnu et nous n’aimons pas ne pas savoir. Alors, la question est de savoir comment on se laisse aller?
D’abord, demandez-vous ce que vous essayez de contrôler et pourquoi. Qu’est-ce que cela signifie si vous le laissez aller? Est-ce que cela vous dit quelque chose si vous ne le faites pas et si oui quoi? Que pensez-vous va arriver si vous lâchez? Si vous répondez honnêtement, vous réaliserez que vous allez bien. Vous ne mourrez pas. Votre vie ne sera pas terminée. Il ne vous quittera pas. Vos parents ne vous renieront pas. Vos enfants vous aimeront toujours. Vous ne serez pas sans abri. En fait, vous serez mieux que d’accord parce que vous ne contrôlerez plus ce fardeau. Vous ne vous épuiserez pas avec toute cette énergie gaspillée.

Les deux choses que la plupart des gens veulent contrôler. Ce que les autres pensent d’eux (votre désir de contrôler d’autres personnes peut provenir de votre volonté ou de celle des autres de voir vos relations d’une certaine manière, donc tout correspond à votre définition de quelque chose. Ou vous voulez que quelqu’un change pour que vous Vous vous sentez mieux dans votre peau, vous avez «sauvé» quelqu’un, ce qui signifie que vous en avez pour votre argent. Oui, vous contrôlez la direction dans laquelle vous voulez que votre vie aille. Mais vous n’avez aucun contrôle sur comment et quand vous allez y arriver. Donc, essayer de contrôler chaque scène de votre vie ne causera rien d’autre que de l’anxiété. Il y a une ligne de démarcation entre savoir quand travailler plus fort pour faire bouger les choses ou quand il faut laisser partir. Demandez-vous pourquoi vous voulez contrôler quelque chose ou quelqu’un. Si cela a à voir avec la façon dont vous voulez être perçu ou craint, laissez-le aller.
Imaginez que vous ayez moins peur, que vous soyez plus guéri de votre passé et que vous ayez pu abandonner toute la merde que vous savez que vous ne pouvez ou ne devriez pas contrôler. Combien moins d’anxiété auriez-vous? Comment cela changerait-il votre état? Et comment ce changement dans votre état affecterait-il vos relations et finalement votre vie?

Je te le dirai. Vous seriez une personne différente. Vous attireriez des choses différentes. Plus d’opportunités. Des relations plus saines. Vous commenceriez à voir le monde différemment. Un vaste océan au lieu d’un lac rassis. Vous iriez d’étroit à large et votre bonheur serait contagieux.

Appuie-toi sur tes peurs, commence à pardonner pour pouvoir guérir et abandonne les choses que tu ne peux pas contrôler. C’est tout. C’est simple. Pas facile mais pas compliqué. Et sachez que c’est un processus. Mais tout commence par une décision.

Décidez aujourd’hui.

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Et viens avec nous.