Gel pendant l’agression sexuelle et le harcèlement

Trois réponses basées sur le cerveau, clés pour comprendre les expériences et les comportements.

Les gens disent souvent «Je me suis figé» en essayant de décrire ou d’expliquer pourquoi ils ne se sont pas battus ou ont fui lors d’une agression sexuelle ou d’une fusillade à l’école, d’une embuscade militaire ou d’une expérience très stressante de harcèlement sexuel.

À première vue, le “gel” semble être une idée assez simple. C’est un mot commun avec un sens que nous semblons saisir tout de suite, car il traduit ce qui n’a pas été fait.

Cependant, ce que cela signifie n’est pas toujours clair, et les scientifiques ont découvert non seulement la complexité, mais des processus cérébraux actifs sous-jacents aux réactions de gel. (Comme je le discuterai dans un autre post, les scientifiques distinguent le gel des autres états d’immobilité attaqués, y compris l’immobilité tonique, dans laquelle on ne peut ni bouger ni parler malgré les efforts déployés.)

Nous n’avons pas besoin de rendre les choses trop complexes ou simples, mais nous pouvons comprendre différentes formes de congélation et les bases de leur neurobiologie. Ensuite, en appliquant ces connaissances aux agressions sexuelles et au harcèlement, nous pouvons mieux comprendre les expériences de ceux qui ont gelé.

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De cette manière, une plus grande clarté peut aider à promouvoir la guérison et la justice: soutenir les survivants, mener des enquêtes justes et efficaces et augmenter les chances de demander des comptes aux auteurs.

Circuits de Défense en Contrôle

Comme je l’ai expliqué précédemment, le «circuit de défense» du cerveau est un réseau de régions qui analyse constamment les informations sensorielles à la recherche de signes de danger et qui, lorsqu’une attaque est détectée ou le stress dégénéré, peut rapidement dominer le fonctionnement du cerveau.

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Ce circuit comprend l’amygdale et plusieurs autres structures (par exemple, des zones spécifiques du tronc cérébral). C’est pourquoi on l’appelle un circuit . Et cela peut déclencher de nombreuses réactions dans le cerveau et le corps, bien plus que ce que pourrait exprimer l’expression «combat ou fuite» (ou «combat, fuite, gel»).

Certaines de ces réponses cérébrales font partie de toute réaction au danger et sont attaquées, y compris toutes les réponses au gel. D’autres sont uniques à des types particuliers de congélation.

Trois types de gel

Les scientifiques définissent globalement le gel comme une réponse à une menace caractérisée non seulement par l’immobilité, mais aussi par l’ inhibition du comportement. En laboratoire, les chercheurs évoquent le gel de différentes manières, certaines impliquant la capacité de s’échapper et d’autres inéluctables. (Pour creuser dans la recherche principale, utilisez les références ci-dessous.)

En lisant attentivement la littérature scientifique et en écoutant attentivement les personnes décrivant les réponses à une agression sexuelle, au harcèlement grave et à d’autres attaques, il est possible de distinguer trois types de gel: la détection, le choc et les mauvais choix.

Comme nous allons le voir, quelqu’un qui dit “je me suis figé” peut avoir connu une, deux ou trois formes. Et pour des raisons neurobiologiques, si plus d’un se produit, ils se déroulent généralement dans un ordre défini.

Détection Congélation

Dans les cas d’agression sexuelle et de harcèlement grave, il y a souvent un moment critique où l’attaque est détectée et où le cerveau et le corps entrent instantanément et automatiquement dans un état complètement différent.

En cas de gel de la détection, le mouvement s’arrête instantanément et le cerveau et le corps sont prêts à recevoir des informations susceptibles de sauver des vies.

Source: Pexels

Jusque-là, la personne peut avoir vécu ce qui se passait (même si c’était désagréable, indésirable et quelque peu stressant) comme étant fondamentalement normal et conforme à ses attentes quant à la façon dont les choses se déroulent dans de telles situations. d’autres dans des situations romantiques (maladroites), comment les dates difficiles peuvent agir, et comment les patrons grossiers peuvent être inappropriés.

Mais il se produit alors quelque chose qui fait basculer le script ou aggrave massivement le stress, et le circuit de défense du cerveau détecte non seulement une attaque inattendue, mais déclenche automatiquement et involontairement des réponses cérébrales et corporelles fortes.

Ceci est un gel de la détection , et pour le décrire, les gens disent souvent: “Je me suis figé pendant une seconde.”

J’ai souvent entendu parler de cette réaction de gel, comme n’importe qui qui parle avec des personnes qui ont été agressées sexuellement ou gravement harcelées. Je l’ai rencontré en tant qu’expert pour des affaires juridiques, des rapports de police et des enregistrements et transcriptions d’enquêtes d’enquête. Les forces armées et les forces de l’ordre signalent également cette réaction de gel, notamment aux embuscades et autres attaques inattendues.

Les gens peuvent avoir cette réaction de blocage à différents moments, certains détectant pour la première fois quelque chose de mal, avant que l’agression ne soit clairement identifiée, et d’autres jusqu’à la quatrième ou la cinquième fois que leur résistance est ignorée ou maîtrisée. Cela peut se produire quand un bras est saisi, une chemise est déboutonnée de force ou un violeur fait clignoter un regard qui dit: «Vous ne pouvez pas m’arrêter». accident) temps.

Les déclencheurs potentiels sont illimités, mais la réponse au gel de détection est fondamentalement la même: instantanément et involontairement, parfois avec une secousse, tout s’arrête et tout change.

Cette réponse peut être éphémère et peut ne pas être rappelée plus tard, du moins pas au début, surtout si des expériences plus perturbantes se sont produites juste avant et après, ou si la personne évite généralement de mauvais souvenirs. Souvent, les enquêteurs ne posent pas les bonnes questions ou savent même que c’est une réponse commune et un moment clé dans de nombreuses agressions sexuelles. (C’est un moment clé car, depuis lors, les processus du cerveau, du corps, de l’attention, de la pensée, du comportement et de la mémoire sont tous radicalement modifiés de façon particulière.)

La réaction de gel de la détection ne se produit pas lors de chaque agression sexuelle ou incident de harcèlement grave, en particulier si l’escalade et la reconnaissance se déroulent progressivement. Mais quand c’est le cas, une variété d’autres processus basés sur le cerveau ont tendance à suivre.

Arrêter les comportements et les pensées

De toute évidence, la réponse au gel de détection implique l’arrêt de tous les mouvements (hormis la respiration et le balayage visuel). C’est pourquoi on appelle ça du gel .

L’immobilité aide les proies à éviter l’attention des prédateurs. De manière tout aussi importante, stopper tous les comportements qui se produisaient juste avant la détection d’une attaque rend littéralement, du point de vue du fonctionnement du réseau cérébral, des options de comportement nouvelles et non planifiées susceptibles de prévenir les blessures ou la mort.

Au cours de millions d’années, l’évolution a façonné un circuit de circuits de défense spécifique qui réalise cette composante «stop-motion» ou «inhibition comportementale» du gel.

Simultanément, le circuit de défense arrête instantanément tout processus de réflexion . La recherche suggère que cela se produit via des changements chimiques et électriques rapides dans les régions sous-jacentes à la pensée verbale et visuelle.

Ces arrêts soudains de comportement et de pensée peuvent être compris comme une «réinitialisation du réseau» (initiée par une zone du tronc cérébral, le locus coeruleus). Cette réinitialisation prépare le cerveau à recevoir de nouvelles informations susceptibles de sauver des vies et à générer des options pour y répondre.

Congélation choquée

L’arrêt soudain de tous les mouvements et réflexions peut durer une fraction de seconde, quelques secondes ou même plus. Quand il dure quelques secondes ou moins, c’est la réponse de détection de gel.

Mais quand cela dure plus de quelques secondes, des processus cérébraux supplémentaires sont impliqués, et c’est une grosse affaire. Les gens ont tendance à s’en souvenir.

La congélation choquée, qui suit souvent immédiatement le gel de la détection, est une “réinitialisation” massive. L’esprit est vide et aucune option de comportement n’est générée (encore).

Source: Aleksandr / Colourbox, utilisé avec permission

C’est pourquoi de nombreuses personnes qui ont été agressées sexuellement ou gravement harcelées disent qu’à un moment donné, “j’étais sous le choc” ou “mon esprit est devenu blanc” et, bien sûr, “j’ai gelé”. les officiers disent les mêmes choses à propos de cette façon de geler (bien que, naturellement, ils admettent rarement de telles choses).

J’ai nommé cet état remarquable, inquiétant et mémorable la réaction de blocage choquée .

Il survient généralement après la réponse de gel de la détection, dans le prolongement de cette “réinitialisation du réseau” et de son amplification massive. Pendant plusieurs secondes, une personne peut se sentir choquée, stupéfaite, complètement vide d’esprit, à court de mots et d’actions. En essayant de le décrire plus tard, les gens disent des choses comme: «Cela n’a aucun sens», «Cela n’a tout simplement pas été calculé», «Je ne pouvais même pas penser» ou «Je ne savais pas quoi faire».

Fondamentalement, dans cette forme ou phase de congélation, aucune option pour répondre ne se pose même dans le cerveau ou la conscience. Ce n’est pas que les gens se voient comme ayant des options mais ne peuvent pas décider parmi eux (nous y arriverons). Au lieu de cela, leurs cerveaux, au moins pour un temps, ne génèrent littéralement aucune option de comportement à choisir, et encore moins à exécuter.

La recherche suggère que la force et la longueur de cet état de gel choqué dépendent de la quantité de norépinéphrine que le circuit de défense (c.-à-d. Son locus coeruleus) vient de libérer dans les régions du cerveau qui génèrent des pensées et des comportements.

Quelle que soit la cause exacte du cerveau, c’est un état d’impuissance et d’impuissance, en particulier quand des choses indésirables et dérangeantes sont commises sur le corps.

C’est un état que les gens décrivent généralement plus tard comme ayant été «gelé». Et comme les deux autres réponses de blocage, il s’agit d’un état qui peut être écouté, exploré avec des questions non essentielles et rassemblé avec d’autres informations mener une enquête plus efficace ou simplement valider l’expérience de quelqu’un qui se sent suffisamment en sécurité pour le partager avec nous.

Coactivation du système nerveux autonome

J’espère que vous appréciez cette analyse fine de ce qui se produit souvent dans les premières secondes après le gel, suite à une agression sexuelle ou à une autre attaque. Cela devient plus intéressant et éclairant.

À mesure que le mouvement et la pensée cessent et que les réseaux cérébraux sont réinitialisés, le circuit de défense active simultanément le système nerveux autonome en enfonçant son “accélérateur” sympathique et son “frein” parasympathique. Les scientifiques appellent cela un “mode de contrôle autonome co-activé”. Le frein parasympathique est presque toujours actif dans une certaine mesure, pas seulement pendant le repos et la relaxation – autrement, nous aurons des fréquences cardiaques au repos d’environ 110 battements par minute.)

Le nerf parasympathique (vague) comporte une gaine isolante (de myéline) qui accélère son entrée dans le cœur. Ainsi, lorsque la congélation est détectée, la contribution parasympathique est la première à atteindre le cœur et le ralentit lorsque cela se produit. Une fois que le signal sympathique arrive enfin, plus d’une seconde plus tard, le cœur ne accélère toujours pas, voire pas du tout, tant que le frein parasympathique reste engagé.

Dans toutes les formes de gel, la branche parasympathique joue un rôle dominant. Le cœur ne s’accélère massivement que si le circuit de défense (le noyau central de l’amygdale) libère ce frein parasympathique ultra-rapide, laissant libre cours à l’activation sympathique et aux poussées de sang oxygéné vers les muscles.

Si vous vous dirigez vers un cerf dans vos phares et que le cerveau du cerf ne se détache pas et libère ce frein parasympathique à temps, il y aura un accident. Et si vous êtes en état de gel pendant une agression sexuelle, votre cerveau ne détecte pas les comportements défensifs, et encore moins les libère en freinant le frein autonome.

Si vous êtes en état de gel, cette agression va continuer, et plus tard vous allez probablement dire: “Je me suis figé”.

(Qu’en est-il de cette “poussée d’adrénaline” dont on parle? Il faut beaucoup plus de temps, 2 à 3 minutes après la détection d’attaque ou le stress, pour que les glandes surrénales libèrent de l’adrénaline et atteignent le cœur avec une autre vague d’activation sympathique. L’entrée directe du nerf sympathique. Ainsi, toute poussée d’adrénaline n’a rien à voir avec le gel de détection, qui se déclenche instantanément, ou le gel choqué, qui se produit en une ou deux secondes.)

Cortex préfrontal avec facultés affaiblies

Ainsi, le circuit de défense arrête tout comportement et toute pensée, et claque sur l’accélérateur autonome et le frein dominant. En plus de tout cela, il déclenche simultanément une poussée de substances chimiques de stress qui peuvent rapidement altérer le cortex préfrontal rationnel du cerveau.

Dans le cas d’un cortex préfrontal altéré, seules des pensées très simples se manifestent, concernant des réactions réflexes et d’habitude extrêmement réactives ou passives. (Image de Arnsten 2015; voir les références.)

Source: Nature Publishing Group, utilisé avec permission

Pour faire preuve de raisonnement rationnel, notre cerveau doit puiser dans ses souvenirs et ses projets, peser les options et prendre des décisions éclairées. Mais cela prend un temps précieux qui pourrait signifier la vie ou la mort dans des situations dangereuses. L’évolution a sélectionné des cerveaux capables d’ éloigner rapidement le contrôle du cortex préfrontal rationnel mais lent et des circuits à action rapide qui utilisent des habitudes bien programmées et des réflexes câblés.

En seulement quelques secondes après la détection de l’attaque (ou le stress devenant extrême), le cortex préfrontal peut être gravement perturbé, même hors ligne. C’est pourquoi l’armée et la police s’entraînent et forent à plusieurs reprises. Quand ils sont attaqués et que leurs “cerveaux rationnels” sortent par la fenêtre, il ne reste que les habitudes et les réflexes. Ainsi, leur formation doit consommer des habitudes efficaces auxquelles ils peuvent accéder ultérieurement (même si la meilleure formation n’est pas une garantie).

C’est aussi pourquoi, lorsque les pensées commencent à se manifester à nouveau, après la détection ou le gel choqué, elles sont généralement des pensées très simples et non complexes.

Non seulement cela, ils sont généralement des pensées très simples sur les comportements extrêmes que le circuit de défense vient de donner mais pas encore mis en action (tout comme il n’a pas encore libéré le frein parasympathique).

Congélation sans choix

De nombreuses survivantes d’agression sexuelle se rappellent comment, quelques secondes seulement après avoir enregistré le comportement de l’agresseur comme une attaque ou après un bref état de choc, leur pensée était sérieusement limitée.

Ils se rappellent avoir peu de pensées de toute sorte. Ils se rappellent: «Tout ce que je pouvais penser était…» et compléter cette phrase par une pensée ou deux qui, plus tard, du point de vue d’un cortex préfrontal relativement fonctionnel, semble remarquablement simple, voire inutile ou ridicule.

En l’absence de bons choix, avec un cortex préfrontal altéré et des options extrêmes en tête, aucune résistance ne se produit. C’est un endroit sombre et personne ne devrait être jugé pour rester coincé là.

Source: Videvo

Certains se souviennent avoir été fixés sur une seule pensée. Tout ce qu’ils pouvaient penser, c’était: “Cela ne peut pas se produire, cela ne peut pas arriver …” ou “C’est presque fini, c’est presque fini …” ou “Dieu, aidez-moi s’il vous plait …” En effet, ils n’étaient pas en mesure de générer rationnellement, puis de choisir parmi d’autres pensées (sur la façon de réagir efficacement).

D’autres se retrouvent à ne penser qu’à deux réponses complètement opposées – à la fois extrêmes et horribles: Crier et amener les gens à courir dans une scène humiliante dans mon dortoir contre le mensonge et la tranquillité. Sautez de la table de massage et courez la porte à l’extérieur, attendez la fin des violations. Contre-attaquer et risquer encore plus de violence vs ne pas offrir de résistance du tout.

En bref, un cortex préfrontal avec facultés affaiblies laisse de nombreuses personnes – soit quelques secondes après la détection initiale du gel, soit après une réaction de gel choquée, soit extrêmement stressé ou terrifié – en pensant que ces options à des “choix” qui ne sont pas du tout de vrais choix.

C’est la troisième forme et souvent la phase finale du gel en cas d’agression sexuelle, de harcèlement sexuel grave et d’autres expériences de violence et de traumatisme. Pour les raisons expliquées ci-dessus, je l’appelle pas de bon choix .

Comme cela a été expliqué dans un article de 2015 de la revue Harvard Review of Psychiatry , tout gel est “mise en attente”. La réponse par gel, avec des déficiences du cortex préfrontal et des options de combat ou de fuite. en attente, correspond à la phrase du neuroscientifique Karin Roelofs, “freeze for action”.

Qu’est-ce qui se retient de la libération en action? Les comportements d’habitude et les réflexes de survie qui ont été automatiquement activés par les mêmes circuits de défense qui ont également altéré le cortex préfrontal (garantissant ainsi que seules les habitudes et les réflexes sont disponibles).

Des pensées et des comportements plus rationnels et potentiellement efficaces, en supposant que cela soit possible, ce qui est peu probable si l’auteur est plus grand, plus fort, prêt à intensifier la violence, ne se présentent même pas comme des options dans le cerveau ou l’esprit.

Contrairement aux soldats bien entraînés, qui acquièrent des habitudes efficaces grâce à l’entraînement au combat, la plupart des agresseurs sexuels n’ont pas d’habitude de réagir parce qu’ils n’ont pas un bon entraînement à l’autodéfense, notamment par une personne qu’ils connaissent. Avec des cerveaux qui n’ont aucun comportement d’habitude efficace d’appeler et de choisir automatiquement, il n’est pas étonnant qu’ils ne fassent rien.

Plus tard, d’autres peuvent demander ou penser: “Pourquoi n’avez-vous pas _______?” La réponse: Parce que cela ne leur est même jamais arrivé. Encore une fois, en réponse à cette question, pourquoi les victimes d’agression sexuelle disent-elles souvent: «Je me suis figée. Tout ce que je pouvais penser était… »et compléter cette phrase par une pensée simple ou deux sur les comportements potentiels qui n’étaient même pas de bonnes options.

(Parfois, en cas de gel des choix, le nerf sympathique et une poussée d’adrénaline tardent à neutraliser l’influence du freinage parasympathique sur le cœur. Les gens disent des choses comme «mon cœur bat très fort» ou « J’étais dans une panique totale! “Mais même alors, même si le frein parasympathique se détachait, le gel était toujours bloqué dans le corps.

Pour ces raisons biologiques, nous ne devrions jamais nous attendre à ce que les gens se comportent de manière rationnelle et stratégique dans ces États. Nous ne devrions pas être surpris s’ils gelaient parce qu’ils étaient coincés dans des pensées simples sur des comportements extrêmes qui étaient extrêmement sur-réactifs ou totalement passifs.

Réponses de congélation: clés pour comprendre de nombreux incidents d’agression sexuelle et de harcèlement

Le gel survient lors de nombreuses agressions sexuelles et incidents de harcèlement grave.

Dans les trois réponses au gel, les circuits de défense du cerveau orchestrent des changements massifs du fonctionnement du cerveau qui ont des effets considérables sur l’expérience et le comportement. Plus tard, essayant de comprendre et d’expliquer ce qui s’est passé, les survivants disent des choses comme: «J’ai gelé», «J’étais sous le choc» et «Tout ce que je pouvais penser était…»

En cas de gel de la détection, tous les mouvements et les pensées s’arrêtent soudainement. Dans le gel choqué, il y a un esprit vide et aucun comportement à choisir. En l’absence de bons choix, le cerveau n’a choisi que des options de comportement extrêmes et il y a peu ou pas de capacité du cortex préfrontal à choisir rationnellement parmi eux ou à en proposer d’autres potentiellement plus efficaces.

Bien sûr, certaines personnes se battent ou fuient immédiatement lorsqu’elles sont agressées sexuellement ou attaquées. Mais beaucoup ne le font pas.

Beaucoup de victimes sont suspendues pendant des secondes critiques dans un choc gelé, sans aucune pensée, mais de nombreuses sensations terribles les bombardant. D’autres sont confrontés à des pensées simples et à des “choix” inutiles de comportements extrêmes, car le frein parasympathique reste allumé, aucune décision n’est prise et aucune mesure n’est prise. Dans de nombreux cas, ce n’est qu’après une ou plusieurs de ces réponses qu’un combat ou une fuite se produit que l’un ou l’autre se produit.

À l’instar du cerveau de chaque survivant, chaque incident d’agression sexuelle ou de harcèlement grave est unique et les réactions des personnes peuvent se manifester de manière unique et complexe. Par la suite, il peut être difficile de comprendre ce qui s’est passé, en particulier lorsque les souvenirs sont incomplets en raison des effets du stress, des traumatismes, de l’alcool ou d’autres drogues.

Face à cette complexité, comprendre les trois différentes réponses au gel peut être très utile, que nous soutenions quelqu’un qui a été agressé sexuellement ou harcelé, essayant de comprendre nos propres expériences ou d’enquêter ou de poursuivre de telles violations.

Bien qu’il faille un certain temps et des efforts pour assimiler et appliquer ces connaissances, y compris par le biais d’études, de formations et de pratiques, cela en vaut certainement la peine. Cette connaissance peut nous aider tous à écouter avec moins de confusion et plus de compréhension, avec moins de jugement et plus d’empathie. Et ceux-ci sont essentiels pour aider les survivants, mener des enquêtes efficaces et équitables et demander des comptes aux auteurs de ces actes.

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