Si j’avais un dollar pour chaque fois que j’entendais des éducateurs sexuels dire qu’une relation sexuelle heureuse était une question de «communication», je serais riche. Oui, bien sûr, une bonne communication est essentielle. Mais comme les langues commencent à danser, beaucoup de gens deviennent muets. Par rapport aux négociations sur les endroits où dîner ou quel film voir, il est beaucoup plus difficile de demander, par exemple, des rapports sexuels oraux plus ou moins prononcés – et la plupart des ressources sur la sexualité contiennent peu de suggestions.
Une partie du problème est le mot “communication”. Il est vague et implique de faire des discours. En réalité, les discours ne sont pas nécessaires. Les demandes érotiques peuvent généralement être faites simplement en utilisant très peu de mots.
La communication sexuelle ressemble beaucoup au coaching sportif. Une fois que les joueurs ont compris les principes fondamentaux, les entraîneurs qualifiés ont rarement besoin de beaucoup de mots pour faire valoir leurs points. Le coaching sexuel mutuel est similaire et pas terriblement difficile.
Personne ne peut lire votre esprit
Beaucoup de gens, en particulier ceux qui ont peu d’expérience sexuelle, adhèrent à la notion romantique selon laquelle, dès que les lèvres se serrent, les amants deviennent en quelque sorte clairvoyants et comprennent intuitivement ce que l’autre veut, a besoin et apprécie. S’il m’aime vraiment, il le saura.
C’est naïf. Ni l’engouement momentané, ni le fait de tomber profondément dans l’amour tout au long de la vie ne confèrent des pouvoirs magiques qui transforment les couples en lecteurs de l’esprit. À moins que vous n’indiquiez clairement vos goûts et vos aversions, votre amoureux ne sait pas et ne peut pas savoir quels mouvements érotiques vous trouvez excitants ou répugnants.
Malheureusement, la lecture érotique est un aliment de base des médias populaires. À la télévision et au cinéma, les amoureux discutent rarement, voire jamais, de la manière dont ils aiment le faire et de ce dont ils ont besoin pour obtenir une satisfaction érotique. Typiquement, ils se déchirent, sautent dans leur lit et tout se déroule parfaitement. Il en va de même pour la fiction d’amour. Les femmes protagonistes sont tellement sexuellement charismatiques que les hommes puissants qui les désirent connaissent intuitivement ce dont ils ont besoin et n’ont aucune difficulté à le leur fournir. Et dans le porno, personne ne négocie rien. Après les enfers superficiels, les hommes décompressent et les femmes tombent à genoux avec la bouche grande ouverte. À quelques exceptions près, la télévision, les films, les romans et le porno renforcent le fantasme absurde que les amants deviennent psychiques.
Bien sûr, en pleine passion, il est souvent difficile de dire quoi que ce soit, et encore moins de demander à votre partenaire des ajustements sexuels. Si vous êtes critique, votre miel pourrait se sentir offensé. Ou pense que tu es bizarre. Ou perverti. En conséquence, beaucoup de personnes qui souhaiteraient demander des ajustements érotiques ne peuvent pas trouver les mots. Mais grimper signifie que votre plaisir en souffre et que votre partenaire reste dans l’obscurité à propos des mouvements qui vous font tourner.
Tout le monde est sexuellement unique. Aucun amoureux n’est érotiquement identique. Personne ne peut lire votre esprit érotique. Personne ne peut savoir ce que vous aimez et détestez, à moins que vous ne le disiez. Pour du bon sexe, en position couchée, vous devez vous exprimer. Vous êtes responsable de votre plaisir sexuel et de votre orgasme. Personne d’autre. Toi et toi seuls.
Coaching simplifié: sexe lent et sobre
Avec tout le respect dû au quickie occasionnel, le meilleur sexe est généralement un rapport sexuel lent. Il faut à la plupart des femmes 20 à 30 minutes de massage doux, ludique et corporel pour se réchauffer aux caresses clitoridiennes qui produisent leurs orgasmes.
Les hommes, en particulier les jeunes hommes, se réchauffent généralement plus rapidement, mais comme la plupart des femmes, la plupart des pénis de tous les âges préfèrent généralement un rythme tranquille. Le sexe sensuel lent est la clé de l’érection ferme, du bon contrôle de l’éjaculation et de l’orgasme masculin des tremblements de terre.
Un rythme lent contribue également à un coaching productif. Lorsque le sexe se déroule lentement, il reste beaucoup de temps pour vérifier comment les choses se passent et comment vous voulez les faire progresser. Et un rythme tranquille permet de discuter de la contraception et de la prévention des infections sexuelles, et d’utiliser des préservatifs.
Une autre chose qui facilite la sobriété du coaching. Maintenant, beaucoup d’amoureux aiment boire de l’alcool et / ou consommer de la marijuana ou d’autres drogues avant le rapport sexuel. Votre consommation de drogues récréatives est à vous. Mais il y a une grande différence entre un bourdonnement plaisant et le fait d’être bourré ou bafoué de votre esprit. Si vous vous sentez insatisfait (e) de tout élément de votre relation amoureuse et que vous espérez faire des changements, réduisez au minimum votre consommation de drogue et celle de votre partenaire, au moins jusqu’à ce que votre coaching règle vos problèmes.
Commence avec Compliments
Ce n’est pas amusant de se sentir critiqué. Cela va double pour la critique sexuelle. En supposant que vous aimez généralement faire l’amour avec votre partenaire, avant de demander des changements, rassurez-vous: “J’aime être avec vous.” “Vous êtes si désirable.” “Je ne peux pas en avoir assez.” spécial. “Alors ne dites plus rien. De cette façon, votre amoureux ne se prépare pas automatiquement à un “mais …”
En offrant des compliments sans critique, vous acquérez également de l’expérience dans les discussions sexuelles. Et les gens aiment être complimentés. Sans intervention supplémentaire, les félicitations conduisent souvent à des nookies plus chauds.
Non pas que quiconque se sente obligé de dire des affections affectueuses pendant les rapports sexuels. Certains les apprécient, d’autres pas. Vous n’avez rien à dire. C’est à vous. Mais si les deux d’entre vous disent généralement peu ou rien, vous pourriez essayer d’ouvrir la bouche pour plus que s’embrasser, sucer le mamelon et le sexe oral. Tout le monde aime les compliments, en particulier sur leurs compétences en tant qu’amoureux.
“À propos de nos baisers …”
Bien sûr, après des compliments, il y a souvent un “mais …” C’est bien. C’est la vie. Personne ne sait ce que vous voulez, sauf si vous le dites.
Pour obtenir du réconfort et de la confiance avec le coaching sexuel, commencez par suggérer des caresses non génitales, par exemple en vous embrassant. Comparé au jeu génital, le baiser est rarement aussi difficile à discuter.
Beaucoup de gens se sentent particulièrement sensibles à la façon dont ils aiment être embrassés. Vous pourriez commencer par demander: “En ce qui concerne ma façon de baiser, est-ce que tu aimes ça?” Préféreriez-vous que je vous embrasse différemment? “Si votre partenaire déprécie, peut-être que vous êtes parfait, ou peut-être pourriez-vous approfondir un peu,” Est-ce que tu aimes utiliser ma langue? Je pourrais te lécher les lèvres ou pas. Ou garde ma langue peu profonde dans ta bouche. Ou glissez-le plus profondément. Vos pensées? “La discussion sur les mouvements non génitaux, comme les baisers, peut vous aider tous les deux à vous détendre en discutant du jeu génital.
Beaucoup de gens préfèrent commencer à s’embrasser avec la bouche fermée, en réservant un baiser à la bouche ouverte et un jeu de langue jusqu’à ce que les choses commencent à chauffer. Si un amoureux vous glisse immédiatement la langue, vous pourriez vous retirer momentanément et dire: «J’aime nos baisers, mais je préférerais les bouches fermées un peu plus longtemps. D’accord? “Ou” J’adore t’embrasser, mais quand nous le ferons, j’aimerais que tu respires plus profondément. J’adore ça. »Une communication claire démontre également que le coaching n’est pas une grosse affaire, mais simplement un élément quotidien de la fabrication de whoopee.
Destinataires: Un meilleur usage du sexe en utilisant seulement deux mots
Les mots sont “oui” et “oh”.
Si vous vous sentez réticent ou incapable d’entraîner des phrases entières, voici un remède simple, efficace et à un mot. Lorsque vous aimez ce qui se passe, dites simplement «oui» ou «oh». Si vous ne le faites pas, restez silencieux. C’est tout ce qu’il y a à faire – et ça marche. Au bout de quelques mois, le simple fait de dire «oui» est susceptible de vous donner plus de ce que vous voulez et moins de ce que vous ne faites pas.
L’excitation érotique est contagieuse. Plus vous montrez que vous vous sentez allumé, plus votre partenaire est susceptible de devenir – et fournit ce qui vous éveille. Les soupirs, les gémissements et les gémissements peuvent communiquer l’excitation, mais peuvent aussi être mal compris. Vous pourriez vous plaindre de l’inconfort, mais votre amant peut interpréter cela comme du plaisir. “Oui” et “Oh” sont plus clairs et plus articulés, surtout quand vous les dites avec le sentiment: “Ohhh, oui!” Les amoureux fournissent naturellement plus de ce qui suscite ces mots magiques et moins de ce qui est accueilli par le silence.
Dire “oui” ou “oh” élimine largement le besoin de prononcer des mots difficiles à cracher: “non”, “pas”, “pas si intense” ou “arrête ça, crétin, tu me fais mal! “Il est plus facile et meilleur pour les relations de garder les choses positives. Et une fois que vous commencez à dire “oui” ou “oh”, votre silence indique que ce qui se passe ne sonne pas.
De plus, si vous espérez recevoir des caresses, votre partenaire est loin d’être à la hauteur, “oui” et “oh” peuvent vous aider. Dites-les quand votre partenaire fait quelque chose de proche de ce que vous souhaitez en fin de compte. En renforçant les approximations successives de vos caresses de but, votre chéri est susceptible de se déplacer progressivement dans la direction souhaitée.
Bien sûr, parler pendant le rapport sexuel peut aussi causer des conflits. L’un d’entre vous pourrait préférer le sexe dans un silence relatif tandis que l’autre jouirait d’un commentaire courant. On pourrait préférer des termes cliniques – “pénis” et “vagin” – tandis que l’autre pourrait préférer des termes plus terrestres. Discutez de ceci. Un bon moment pour de telles conversations est peu de temps après vos orgasmes pendant que vous vous blottissez tous les deux pendant la rémanence (ci-dessous).
Initiateurs: vérifier à l’aide de quelques mots
Les possibilités incluent, “Est-ce que ça va?” Ou “Préféreriez-vous cela différemment?”
À chaque escalade érotique, les initiateurs devraient poser ces questions. Ils sont faciles à prononcer. Ils invitent au coaching. Et ils n’interrompent rien. Au contraire, ils révèlent votre humilité. Ils montrent que vous comprenez la spécificité érotique de votre partenaire, que vous le prenez au sérieux et que vous vous engagez à offrir un réel plaisir. Les initiateurs pourraient également répondre aux questions corollaires. “Moins d’intensité? Plus?”
N’attendez pas que les destinataires déclarent que certains déplacements sont un blocage. Ils peuvent ne pas être suffisamment affirmés pour vous dire. À chaque pas de l’échelle érotique, demandez: «Est-ce que ça va? Préféreriez-vous quelque chose de différent?
Après-coup créatif
Même si vous devenez habile à dire «Oui» ou «Est-ce que ça va?», Il peut être difficile de se déplacer. Mais après vos orgasmes, lorsque vous êtes à la fois rêveur, content et proche, il est souvent plus facile de commenter.
Commencez avec des compliments. Mettez en surbrillance ce que vous avez apprécié et demandez-en plus. “Tu te souviens quand tu me donnais de la bouche et tu as encerclé mon clitoris avec ta langue? C’était génial. Je l’aime à chaque fois. “Ou” J’adore quand vous caressez mon pénis, mais j’aime encore plus si vous tirez un peu plus fort. ”
En outre, essayez d’être positif au sujet des négatifs. Si un amant fait quelque chose, vous ne pouvez vraiment pas le supporter, n’hésitez pas à le dire, mais faites-lui plaisir. Énumérez quelques mouvements que vous aimez, puis critiquez celui que vous n’aimez pas. “J’adore quand tu utilises du lubrifiant sur ma vulve, mais je m’en fiche sur mes tétons, d’accord?” “J’aime vraiment ta façon de me sucer, mais quand tu me suces, ça fait un peu mal. Pouvons-nous laisser cela de côté maintenant? ”
Un demi-pain suffit souvent
Si vous n’êtes pas satisfait de l’un des aspects de votre relation sexuelle, notez que la liste de tout ce que vous souhaitez était différente. Être spécifique. Not: Je souhaite qu’elle soit plus sexy. C’est vague. Au lieu de cela: je voudrais ne pas avoir à placer sa main sur mon pénis. J’aimerais qu’elle prenne l’initiative de me caresser.
Lorsque vous avez une liste de détails, classez-les par ordre décroissant. Puis concentrez-vous sur votre désir numéro un, en disant “Oui”, “Oh” ou “Est-ce que ça va?” Aussi souvent que nécessaire pour commencer à faire l’amour dans cette direction. Avec de la patience, de la bonne humeur et de la chance, vous remarquerez un changement vers ce que vous voulez en quelques minutes. Ensuite, passez à votre numéro deux et investissez encore quelques mois.
Les chances sont que vous n’obtiendrez pas tout ce que vous voulez. Mais pour faire l’amour heureux, la plupart des gens n’ont pas besoin de chaque souhait. Des progrès notables suffisent généralement à vous faire sentir que votre partenaire prend vos besoins et vos besoins au sérieux.
Et si non, continuez le coaching. Si vous atteignez une impasse, envisagez une thérapie sexuelle. Pour trouver un sexologue près de chez vous, rendez-vous à l’Association américaine des éducateurs sexuels, des conseillers et des thérapeutes, à la Society for Sex Therapy and Research ou à l’American Board of Sexology.
