Avengers sur le canapé

Restaurer les plus grands héros de la Terre après Infinity War

Source: Joey Nicotra_Unsplash

*Alerte spoil! L’article suivant a plusieurs spoilers de Avengers: Infinity War *

Loki? Étouffé à mort. Panthère noire? Effacé de l’existence. Homme araignée? Tourné en poussière. La moitié de l’humanité? Disparu.

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C’est la douloureuse réalité à laquelle sont confrontés les Vengeurs à la fin de la guerre de l’infini. Ils sont une équipe brisée qui ont finalement perdu. Ils ont vu des amis et des membres de leur famille disparaître. Ils sont engourdis d’innombrables batailles de mort imminente. Ils sont traumatisés comme tant d’EMTS, d’anciens combattants et d’autres hommes et femmes courageux avec lesquels j’ai travaillé au fil des ans.

Après avoir quitté le film lors de la soirée d’ouverture, je n’ai pu m’empêcher de demander: Comment pourrais-je utiliser mon expertise clinique en tant que psychologue agréé pour aider ces super-héros à se remettre de ce traumatisme? Si je devais travailler avec les Vengeurs, il y a beaucoup d’interventions basées sur la pleine conscience, axées sur les émotions et renforçant la force, qui aideraient ces héros à devenir plus forts et à commencer à guérir.   Les Avengers sont une équipe qui fonctionne le mieux en tant que groupe. Il serait donc important de traiter à la fois les individus et le groupe dans son ensemble. Voici quelques interventions de groupe et individuelles que j’ai utilisées avec succès pour aider les anciens combattants, les parents et les équipes d’entreprises à surmonter leurs pertes et à prospérer.

Compétences de pleine conscience: Le fondement du calme mental et de la concentration provient de la pratique de la pleine conscience. Malheureusement, le vengeur le plus préparé à enseigner cela à l’équipe, mon collègue clinicien, le Dr Strange, a également été vaporisé par Thanos. Les autres Vengeurs comme Thor, Captain America et d’autres avec des valeurs de masculinité plus traditionnelles pourraient trouver que la pleine conscience est en conflit avec leur vision du monde. La pleine conscience nous demande d’accepter avec compassion le moment présent, même si cela peut être douloureux ou faux. Ce n’est pas une tâche facile pour la plupart mais surtout pour ceux qui ne voient pas comment accepter une défaite est tout sauf lâche. Par exemple, il serait important d’aider Thor, qui vient de voir son frère mourir dans ses bras, d’apprendre la différence entre accepter la douleur de cette perte et accepter une injustice aussi grave. Ce serait probablement aussi vrai pour la plupart des membres de l’équipe. Après tout, il s’agit d’un groupe plus familier avec la lutte contre les choses plutôt que d’accepter des sentiments de perte et de désespoir dans le moment présent pour les laisser passer. En fin de compte, je pourrais impliquer les membres de l’équipe plus familiers avec la perte traumatique et la vie malgré la douleur / le chagrin (par exemple, Captain America et Bruce Banner / Hulk) scintigraphie respiratoire et corporelle. En impliquant des applications comme Calm and Headspace dans le traitement, je pourrais même être en mesure de recruter Iron Man dans la pratique de la pleine conscience. Je suis sûr qu’il ne pourrait s’empêcher d’améliorer ces applications.

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Gagner le respect des émotions: Les Vengeurs connaissent le respect de la loi, les droits de l’homme et même leurs ennemis, comme Thanos. Cependant, peu d’entre eux ont développé un respect sain pour les sentiments forts dans leur santé mentale et leur bien-être. Tandis que Banner a passé des années à apprendre à respecter et à utiliser sa colère, il semble que la peur et l’anxiété aient entravé l’accès au pouvoir des Hulk au combat. De même, bien que Tony Stark ait connu beaucoup de souffrance et de croissance, je crains que le fait de voir son jeune protégé, Spider-Man, mourir dans ses bras le ramène à utiliser le sexe et l’alcool pour endormir la honte et la tristesse. Enfin, je m’inquiète de la Widow toujours stoïque. Combien de douleur, de colère et de honte aurait-elle pu supporter alors qu’elle ne pouvait pas sauver ses jeunes coéquipiers d’être détruits?

Tous ces héros, comme ceux avec lesquels je travaille, croient fermement qu’il faut être dur, indépendant et stoïque. Malheureusement, ces mêmes valeurs sont en conflit avec la vulnérabilité et le courage interpersonnel nécessaires pour bien utiliser les émotions. À l’aide d’interventions psychoéducatives, j’aiderai l’équipe à comprendre comment la tenue de ces croyances limite l’intelligence émotionnelle et les capacités de régulation émotionnelle. À partir de là, je les initie à un modèle de vie axé sur les émotions, qui respecte vos émotions en tant que système de signalisation pour votre esprit. Les Vengeurs doivent réapprendre à réagir aux émotions avec respect. Une façon d’aider beaucoup de gens à faire cela est de leur apprendre à demander: comment mes émotions ont-elles du sens plutôt que comment faire disparaître mes émotions? Lorsque l’équipe est à l’aise avec cette nouvelle manière de se rapporter à ses émotions, je pourrais même les introduire aux modules de régulation des émotions DBT, comme réagir avec l’action inverse lorsque leurs émotions les poussent à agir contre leurs valeurs. Toutes nos émotions nous guident vers l’action, mais parfois ces actions sont en contradiction avec nos valeurs et nous devons agir en sens contraire de l’émotion. Par exemple, en travaillant avec Captain America, je l’aiderais à identifier ses valeurs, y compris l’ honnêteté et le conflit de travail en équipe avec le désir d’isoler et d’éviter les autres quand il est triste. En utilisant des actions contraires, il se rendrait compte qu’il devrait agir de manière contraire lorsqu’il se sent triste et tendre la main aux autres pour obtenir de l’aide. S’il continuait à utiliser cette compétence avec toutes ses émotions, Steve Rodgers trouverait un soulagement en apprenant à faire confiance à ses émotions et à développer ses capacités d’adaptation.

Guérir avec ses forces: Finalement, l’équipe commencerait à se réengager avec la vie malgré la mort qui s’est produite autour d’eux. En utilisant les nouvelles compétences émotionnelles et de pleine conscience qu’ils ont développées, ils pourraient commencer à identifier de nouvelles forces. Lorsque j’ai travaillé avec des organisations et des équipes par le passé, je les ai aidés à renforcer le moral des équipes, les relations et le respect mutuel en leur demandant d’étiqueter les forces de chacun. Imaginez à quel point cela serait puissant si Steve Rodgers et Tony Stark pouvaient aider à identifier les forces uniques de chacun? Cela pourrait être suffisant pour réparer les ruptures provoquées par la guerre civile et constituer la pierre angulaire d’une nouvelle équipe capable de ramener l’Infinity Gauntlet. J’ai vu de mes yeux comment ce type de réparation entre dirigeants crée de nouvelles bases puissantes pour les organisations et les équipes.

Travailler avec les Vengeurs à travers ce chagrin serait difficile et douloureux mais avec quelques idées et quelques nouvelles compétences émotionnelles et de pleine conscience, ils pourraient même devenir des héros plus puissants.